Es gibt so viele Nackenmassagetechniken

Zervikale Spondylose ist eine häufige Erkrankung bei vielen Büroangestellten und Studenten. Normalerweise hat sie keine großen Auswirkungen auf die Betroffenen, aber wenn sie einmal auftritt, fühlen sie sich äußerst unwohl. Wenn die Halswirbelsäule schmerzt, ist es daher besonders wichtig zu wissen, wie man den Nacken massiert, um die Schmerzen zu lindern. Schauen wir uns die verschiedenen Nackenmassagetechniken genauer an.

1. Push-Methode

Technik: Als Stoßmethode bezeichnet man die Verwendung von Fingern, Handflächen, Ellbogen usw. zur Ausführung einer unidirektionalen linearen Bewegung auf einen bestimmten Teil. Während der Operation sollten Finger, Handflächen, Ellbogen usw. nahe an der Körperoberfläche sein, sich langsam bewegen und eine gleichmäßige und durchdringende Kraft anwenden.

Funktion: Es hat die Funktion, Ansammlungen zu beseitigen und Stagnation zu lindern, Krämpfe und Schmerzen zu lindern, Blutstauungen zu beseitigen und Knötchen aufzulösen sowie Meridiane und Sehnen zu entblockieren. Es kann die Muskelerregbarkeit erhöhen und die Durchblutung fördern.

2. Wie man es hält

Technik: Verwenden Sie Daumen, Zeige- und Mittelfinger oder Daumen und die anderen vier Finger, um relativ viel Kraft auszuüben und bestimmte Teile und Akupunkturpunkte einzuklemmen und zu lösen. Dies wird als Na-Methode bezeichnet. Die Kraft sollte von leicht bis schwer, kontinuierlich und rhythmisch, sanft und kohärent sein. Der Kontaktpunkt sollte eher auf den Fingerspitzen als auf den Fingerspitzen liegen und das Handgelenk sollte entspannt sein.

Wirkung: Die Haltemethode hat eine starke Stimulation und wird häufig in Kombination mit anderen Techniken an Nacken, Schultern, Gliedmaßen und anderen Körperteilen angewendet. Sie hat die Wirkung, Wind und Kälte zu vertreiben, Muskeln und Sehnen zu entspannen, Krämpfe zu lindern, Muskelkater und geistige Erschöpfung zu beseitigen und wird häufig bei der Nackenmassage angewendet.

3. Kneten

Technik: Drücken Sie mit Daumen, Zeige- und Mittelfinger oder mit Daumen und den anderen vier Fingern kräftig auf die Haut. Dies nennt man Kneten. Die Kraft sollte gleichmäßig und rhythmisch sein.

Funktion: Es entspannt Muskeln und Sehnen, fördert die Qi- und Blutzirkulation und reguliert Milz und Magen. Es wird häufig an Kopf, Gesicht, Taille, Rücken, Brust, Flanken und Gliedmaßen angewendet.

4. Pressmethode

Technik: Als Druckmethode bezeichnet man das Drücken auf die Körperoberfläche mit Fingern, Handflächen, Ellenbogen etc. Die Krafteinwirkung sollte von leicht nach schwer, gleichmäßig und kontinuierlich sowie senkrecht nach unten erfolgen, und es darf keine Gewalt angewendet werden. Der Drehpunkt sollte fixiert sein.

Wirkung: Das Drücken ist eine stark stimulierende Technik mit beruhigender, schmerzlindernder, blockadelösender und muskelentspannender Wirkung. Mit dem Finger lässt sich auf Akupunkturpunkte am ganzen Körper drücken; mit der Handfläche wird häufig an der Taille, dem Rücken und den unteren Gliedmaßen gedrückt; mit dem Ellenbogendruck wird der größte Druck ausgeübt und dieser wird hauptsächlich an der Taille, dem Rücken, dem Gesäß und den Oberschenkeln angewendet.

5. Punktmethode

Technik: Verwenden Sie die Fingerspitzen, gebeugten Interphalangealgelenke oder Ellenbogenspitzen, um Kraft zu konzentrieren und sie auf den Behandlungsbereich oder die Akupunkturpunkte anzuwenden. Dies wird als Punktmethode bezeichnet. Die Operation erfordert eine genaue Positionierung und viel Kraft.

Funktion: Es hat die Funktion, Blockaden zu lösen, die Durchblutung zu fördern und Schmerzen zu lindern, Krämpfe zu lindern und die Funktionen der inneren Organe anzupassen. Es ist für alle Körperteile und Akupunkturpunkte geeignet.

6. Reiben

Technik: Legen Sie die Handfläche oder den Daumen- bzw. Hypothenar an einen bestimmten Teil und reiben Sie in einer geraden Linie hin und her. Dies wird als Reibemethode bezeichnet. Die Amplitude der Bewegung sollte groß und nahe an der Haut sein, die Kraft sollte gering, die Bewegung sollte gleichmäßig sein und die Frequenz sollte etwa 100 Mal pro Minute betragen.

Wirkung: Diese Methode kann die lokale Temperatur erhöhen, die Blutgefäße erweitern, die Blut- und Lymphzirkulation beschleunigen und hat die Wirkung, die Meridiane zu erwärmen und Kollateralen auszubaggern, Qi und Blutzirkulation zu fördern, Schwellungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.

7. Morpho

Technik: Als Massage bezeichnet man das Auflegen der Finger oder Handflächen auf einen bestimmten Körperteil und das Ausführen kreisende Bewegungen. Das Ellenbogengelenk sollte natürlich gebeugt sein, das Handgelenk entspannt, Finger und Handfläche natürlich gestreckt, die Bewegungen sanft und in einem gewissen Rhythmus.

Wirkung: Diese Methode sorgt für eine sanfte und wohltuende Stimulation und kann in Kombination mit einem gleitenden Massagemittel den Hautzustand von Patienten mit zervikaler Spondylose deutlich verbessern.