So verbessern Sie die Herzfunktion

Bei vielen älteren Menschen lässt die Herzfunktion ab einem bestimmten Alter allmählich nach. Tatsächlich kann dieser Zustand gelindert und verbessert werden. Die Funktionen des menschlichen Körpers werden im Wesentlichen von seiner Umgebung und seinen Gewohnheiten beeinflusst. Wenn die Herzfunktion schwach ist, können Sie die folgenden Methoden erlernen, um die Herzfunktion zu verbessern.

【Stärkung der Herzfunktion】

Gewichtskontrolle

Studien haben gezeigt, dass eine 10-prozentige Gewichtszunahme zu einem durchschnittlichen Anstieg des Cholesterinspiegels um 18,5 % und einem Anstieg des Risikos einer koronaren Herzkrankheit um 38 % führt. Eine 20-prozentige Gewichtszunahme führt zu einem Anstieg des Risikos einer koronaren Herzkrankheit um 86 %. Die Prävalenz der koronaren Herzkrankheit ist bei Bluthochdruckpatienten mit Diabetes doppelt so hoch wie bei Bluthochdruckpatienten ohne Diabetes.

Mit dem Rauchen aufhören

Das Nikotin im Tabak kann die Herzfrequenz erhöhen, den Blutdruck steigern (übermäßiger Rauchen kann den Blutdruck senken), den Sauerstoffverbrauch des Herzens steigern, Gefäßkrämpfe und abnormalen Blutfluss verursachen und die Blutplättchenadhäsion erhöhen. Diese Nebenwirkungen führen dazu, dass bei männlichen Rauchern im Alter zwischen 30 und 49 Jahren die Häufigkeit koronarer Herzkrankheiten dreimal so hoch ist wie bei Nichtrauchern. Zudem ist Rauchen eine wichtige Ursache für Angina-Anfälle und plötzlichen Herztod.

Hör auf zu trinken

Ein von amerikanischen Wissenschaftlern durchgeführtes Experiment bestätigte, dass Ethanol giftig für das Herz ist. Übermäßiger Ethanolkonsum kann die Kontraktionsfähigkeit des Myokards verringern. Bei Menschen mit Herzerkrankungen erhöht übermäßiger Alkoholkonsum nicht nur die Belastung des Herzens, sondern kann sogar Herzrhythmusstörungen verursachen, den Fettstoffwechsel beeinträchtigen und die Entstehung von Arteriosklerose fördern.

Verbessere dein Leben

Orte mit starker Umweltverschmutzung und hoher Lärmintensität können Herzerkrankungen verursachen. Verbessern Sie deshalb das Wohnumfeld, erweitern Sie Grünflächen, reduzieren Sie Lärm und verhindern Sie verschiedene Verschmutzungen.