Welche Tipps gibt es, um lange aufzubleiben, ohne die Gesundheit zu schädigen?

Aus beruflichen Gründen müssen manche Menschen oft lange aufbleiben. Um die körperlichen Schäden durch langes Aufbleiben zu vermeiden, können Sie mehr Wolfsbeeren-Chrysanthementee trinken und Milch, Eier und andere Lebensmittel essen, um die Auswirkungen des langen Aufbleibens auf den Körper zu verringern.

1. Tee aus Wolfsbeeren und Chrysanthemen: Wolfsbeeren nähren Nieren und Gehirn, während Chrysanthemen kühlen und die Sehkraft verbessern. Wenn Sie dem Chrysanthementee Wolfsbeeren hinzufügen, entsteht der berühmte Wolfsbeeren-Chrysanthementee, der Wind und Hitze vertreibt, entgiftet und die Sehkraft verbessert und eine erhebliche Wirkung beim Löschen von Feuer hat. Es ist das Getränk der ersten Wahl, wenn man lange aufbleibt. Wenn Ihre Augen müde sind, können Sie Ihre Augen außerdem 1 Minute lang mit dem heißen Dampf des Chrysanthementees begasen, und Ihre Augen werden sich sofort sehr wohl fühlen. Wenn Sie interessiert sind, können Sie es ausprobieren.

Zutaten: 8g Wolfsbeere, 8g Chrysantheme, etwas kochendes Wasser

Methode: 1) Bereiten Sie Wolfsbeere und Chrysantheme vor. 2) Geben Sie es in die Teekanne. 3) Gießen Sie kochendes Wasser in den Wasserkocher. 4) Gießen Sie das Wasser zum ersten Waschen des Tees weg. 5) Nochmals in kochendem Wasser einweichen. 6) Nach dem Aufbrühen trinken.

2. Joghurt-Taro-Bällchen: Joghurt kann das Auftreten von Herz-Kreislauf- und Lebererkrankungen verhindern und wirkt vorbeugend gegen Verstopfung und bakteriellen Durchfall. Joghurt kann auch die menschliche Immunität stärken, Krebs hemmen und der Alterung vorbeugen. Er hat auch Schönheitsvorteile wie eine verbesserte Sehkraft, die Stärkung der Zähne und der Haare. Joghurt mit Taro-Kugeln ist sowohl sättigend als auch köstlich. Der erstarrte Joghurt hat einen starken Geschmack und die Taro-Kugeln sind zäh und klebrig, als ob die gesamte Essenz in ihnen konzentriert wäre. Sie können auch etwas gehacktes Obst hinzufügen und es wird ein gutes, gesundes Dessert.

Zutaten: 1 Packung Joghurt, etwas Honig, etwas Wasser, einige Taro-Kugeln

Zubereitung: 1) Bereiten Sie die Zutaten vor. Die Taro-Kugeln werden im Kühlschrank eingefroren. 2) Wasser in einen Topf geben und zum Kochen bringen. Die gefrorenen Taro-Kugeln hinzufügen und ca. 5 Minuten kochen, bis sie aufsteigen. 3) Aus dem Wasser nehmen und beiseite stellen. 4) Bereiten Sie eine Tasse vor, rühren Sie den Joghurt um und geben Sie ihn in die Tasse. 5) Geben Sie gleiche Mengen Joghurt in zwei Tassen. 6) Geben Sie Taro-Kugeln in zwei Tassen. 7) Rühren Sie es beim Essen um. Wenn Sie es süß mögen, können Sie etwas Honig hinzufügen.

3. Eier in Milch: Wenn Sie lange aufbleiben, müssen Sie darauf achten, dass Sie Ihre Energiereserven wieder auffüllen. Milch und Eier sind beides sehr gute Zutaten. Die Kombination aus beiden ergibt Eier in Milch, die nicht nur gut schmecken, sondern auch eine perfekte Nährstoffkombination darstellen.

Zutaten: 130g Eier aus Freilandhaltung, 250ml reine Milch, etwas Zucker, etwas Mango, etwas Honig, einige Mandeln

Methode: 1) Bereiten Sie Eier aus Freilandhaltung, reine Milch, Zucker, Mango, Honig und Mandeln vor. 2) Die Eier verquirlen und die Milch bereitstellen. 3) Fügen Sie der Eiermischung 2 Esslöffel Zucker hinzu, verrühren Sie alles gut und warten Sie 3 Minuten, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat. 4) Die aufgeschlagene Eierflüssigkeit einmal durch ein Sieb filtern. 5) Gießen Sie die Milch in die Eierflüssigkeit, rühren Sie in eine Richtung, bis alles gleichmäßig vermischt ist, und warten Sie 3 Minuten, bis sich die beiden Flüssigkeiten aufgelöst haben. 6) Anschließend die Milch-Ei-Mischung einmal durch ein Sieb filtern und die gefilterte Milch-Ei-Mischung langsam in eine Schüssel gießen. 7) Decken Sie die Schüssel mit Plastikfolie ab und stechen Sie mit einem Zahnstocher ein paar kleine Löcher in die Oberfläche. 8) Gewürfelte Mango und Mandeln bereitstellen. 9) Gießen Sie kaltes Wasser in den Topf, stellen Sie die Schüssel in den Dampfgarer und decken Sie diese mit einem Deckel ab. 10) Bei mittlerer bis hoher Hitze 15 Minuten dämpfen und die Plastikfolie entfernen. 11) Die gewürfelte Mango und die Mandeln anrichten.