Wie hilft Zitrone beim Abnehmen? Bringen Sie Ihnen die Zitronen-Gewichtsverlustmethode bei

Studien haben ergeben, dass Zitronen tatsächlich eine gute Wirkung auf die Gewichtsabnahme haben, manche Menschen verstehen die Wirkung jedoch nicht ganz. Der unten beschriebene Gewichtsverlustprozess dauert fünf Tage, was ebenfalls ein Zyklus ist. Wenn Sie dies tun, wird der Effekt definitiv großartig sein.

1. Lassen Sie uns zunächst unsere eigene frische Limonade machen. Es ist besser, Limonade selbst zuzubereiten, indem Sie abgekochtes Wasser in einer kalten Tasse verwenden. Das Verhältnis beträgt etwa 1000 ml Wasser zu 5 Scheiben frischer Zitrone. Sie können etwas mehr als Reserve zubereiten, es im Sommer kühlen und im Winter bei Zimmertemperatur trinken.

2. Trinken Sie am ersten Tag morgens Zitronenwasser und essen Sie ein kleines Frühstück. Denken Sie daran, dass es nicht gut ist, das Frühstück auszulassen, da das Frühstück großen Einfluss auf den Tageszustand einer Person hat. Ein gutes Frühstück kann für ausreichende Nährstoffe sorgen. Essen Sie zu Mittag weniger, lassen Sie das Abendessen ausfallen und trinken Sie im Laufe des Tages ab und zu Zitronenwasser.

3. Am zweiten Tag sollten Sie sich deutlich entspannter fühlen , zumindest wird Ihr Stuhlgang regelmäßiger sein als zuvor. Sie müssen zwar immer noch gut frühstücken und jederzeit Zitronenwasser trinken, aber ab dem zweiten Tag müssen Sie jeden Tag eine halbe Stunde Sport treiben, Sie können joggen, schwimmen oder tanzen. Als Wasser musst Du hierbei unbedingt Zitronenwasser verwenden, welches Du im richtigen Verhältnis selbst mischst.

4. Trinken Sie am dritten Tag weiterhin jederzeit Zitronenwasser. Die Menge der verzehrten Nahrung sollte schrittweise kontrolliert werden. Achten Sie darauf, keine Meeresfrüchte, Fisch und andere Lebensmittel mit relativ hohem Cholesterinspiegel zu essen. Essen Sie leichte Mahlzeiten und vermeiden Sie rohe, kalte und scharfe Speisen. Geben Sie weiterhin Zitronenwasser hinzu und machen Sie eine halbe Stunde lang Sport. Normalerweise trainiere ich im Fitnessstudio, also mache ich sowohl aerobe als auch anaerobe Übungen.

5. Am vierten Tag glaube ich, dass das Zitronenwasser Ihren alten Stuhlgang geklärt hat . Sie können das Zitronenwasser immer noch trinken, aber steigern Sie die Bewegung und verlängern Sie die Zeit auf eine Stunde. Denken Sie daran, immer genügend Wasser zu sich zu nehmen. Das heißt, trinken Sie immer etwas Wasser, egal, ob Sie durstig sind oder nicht. Auf diese Weise kann der beim Training produzierte Schweiß Giftstoffe besser aus dem Körper befördern.

6. Der Zustand am fünften Tag ist der gleiche wie am vierten Tag , aber die Futtermenge sollte auch zu diesem Zeitpunkt noch kontrolliert werden. Sie müssen immer noch normal Zitronenwasser trinken. Wenn Sie nach dem Training stark schwitzen, duschen Sie nicht sofort, da der menschliche Körper nach dem Training viele Abgase und Giftstoffe ausscheidet. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt duschen, werden die Giftstoffe nicht ausgeschieden. Richtig ist, es jede halbe Stunde zu waschen.

7. Diese Methode hat einen fünftägigen Zyklus und die Nahrungsmenge muss kontrolliert werden. Wenn die Nahrungsmenge nicht kontrolliert wird, kann der Gewichtsverlusteffekt nicht erreicht werden. Auch um die überschüssigen Kalorien im Körper besser zu verdauen, ist Bewegung nötig. Nach fünf Tagen können Sie wählen, ob Sie noch weitere fünf Tage bleiben oder ein oder zwei Tage frei nehmen möchten. Allerdings ist Abnehmen keine Kleinigkeit. Die Zeit wartet auf niemanden und je schneller Sie abnehmen, desto besser. Die Wahl kann jeder entsprechend seiner tatsächlichen Situation treffen.