Wie macht man seine Augen weiß?

Die Augen sind ein sehr wichtiger Teil unserer fünf Sinne. Sobald ein Problem auftritt, wirkt sich dies ernsthaft auf das Erscheinungsbild aus. Die langfristigen schlechten Lebensgewohnheiten vieler Menschen und die lange Zeit vor dem Computer führen leicht dazu, dass sich die Farbe des Weißen im Auge ändert. Dies wirkt sich ernsthaft auf ihr eigenes Erscheinungsbild aus. Wenn Sie es besser verbessern möchten, müssen Sie die Methode beherrschen. Lassen Sie uns lernen, wie man die Augäpfel weißer macht.

Wie macht man seine Augen weiß?

Manchmal können wir im Weiß unserer Augen eine Reihe von Problemen feststellen, wie z. B. Blau, Rot, Gelb usw. Tatsächlich können sich dahinter bestimmte Krankheiten verbergen.

Dann lassen Sie uns einige Methoden besprechen, um das Weiß Ihrer Augen aufzuhellen und sie angenehmer und gesünder zu machen!

Blinzelmethode: Neigen Sie den Kopf in den Nacken und blinzeln Sie kontinuierlich, um die Blutzirkulation anzuregen. Bei leichter Ermüdung der Augen genügt es, zwei- bis dreimal zu blinzeln.

Methode mit abwechselnd heißen und kalten Kompressen: Tauchen Sie ein Handtuch in heißes Wasser, das etwas wärmer als Badewasser ist, und ein anderes Handtuch in kaltes Wasser mit Eiswürfeln. Legen Sie zuerst das heiße Handtuch für etwa fünf Minuten auf Ihre Augen und dann das kalte Handtuch für fünf Minuten.

Augengymnastik: Richten Sie Ihren Mittelfinger zwischen Augenhöhle und Nasenrücken und reiben Sie Ihr Gesicht fünf Minuten lang mit der Handfläche hin und her. Bewegen Sie dann Ihren Hals langsam nach links und rechts, schließen Sie anschließend die Augen und klopfen Sie zehnmal mit den Fäusten auf Ihren Nacken. Die Methode zum Blick in die Ferne und in die Nähe besteht darin, drei Minuten lang in die Ferne zu schauen, dann ein bis zwei Minuten lang auf die Handfläche zu schauen und dann erneut in die Ferne zu schauen. Durch mehrmaliges Wechseln zwischen Nah- und Fernansicht können Sie einer Überanstrengung der Augen wirksam vorbeugen.

Tipps zum Augenschutz für Computerbenutzer

Menschen, die häufig am Computer arbeiten, sollten mehr vitaminreiche Lebensmittel zu sich nehmen, die die Sehkraft verbessern, wie etwa Tierleber, Eier, Milch, Karotten, Tomaten und Obst. Regelmäßiges Trinken von Chrysanthementee kann auch den Geist klären und die Sehkraft verbessern. Gleichzeitig sind vermehrte Aktivitäten im Freien und angemessene körperliche Betätigung ebenfalls sehr vorteilhaft für den Schutz der Sehkraft. Zu den Nahrungsmitteln, die die Sehkraft verbessern, zählen Hirtentäschel, Senfblätter, Bittermelonen, Karotten, Torreya-Nüsse, Feigen, Tierleber, Hering, Weißfisch, Muschelfleisch und Schnecken.

Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, um Augenkrankheiten vorzubeugen

Um diese Situation zu verhindern oder zu beseitigen, sollten Sie im täglichen Leben auf die Pflege Ihrer Augen achten. Der Schlüssel liegt darin, durchzuhalten. Sie können bei den folgenden Aspekten beginnen:

Erstens: Machen Sie regelmäßig Pausen. Beispielsweise sollten Sie beim Lesen oder Arbeiten am Computer alle 2 Stunden eine Pause von 10 bis 15 Minuten einlegen. Während dieser Zeit können Sie aus dem Fenster auf die Landschaft schauen, mit den Augäpfeln rollen, Augenübungen machen usw. Solange Sie sich nicht darauf konzentrieren, Ihre Augen aus der Nähe zu benutzen, hat dies eine erholsame Wirkung.

Zweitens: Achten Sie auf die Befeuchtung Ihrer Augen und blinzeln Sie öfter. Bei der Verwendung eines Computers ist es am besten, einen Blickwinkel von 15 bis 20 Grad nach unten einzuhalten. Dies trägt dazu bei, den freiliegenden Bereich des Auges zu verringern und die Verdunstung von Wasser auf der Oberfläche des Auges zu verringern. Vermeiden Sie es, in der Nähe der Klimaanlage zu arbeiten. Sie können auch Tee in die Nähe Ihres Sitzes stellen, um die Luftfeuchtigkeit zu erhöhen.

Treiben Sie regelmäßig Sport. Es wird empfohlen, an Ballspielen wie Tischtennis, Badminton, Fußball, Golf usw. teilzunehmen. Wenn die Augäpfel dem Ziel folgen, entspannen und ziehen sich die Ziliarmuskeln ständig zusammen und die synergistische Wirkung der äußeren Augenmuskeln kann die Blutdurchblutung der Augen erhöhen, den Augenstoffwechsel fördern und somit die Ermüdung der Augen verringern.

Das Obige ist eine Einführung, wie man die Augäpfel weißer machen kann. Nachdem wir es verstanden haben, wissen wir, dass wir auf die Kombination von Arbeit und Ruhe für die Augen achten müssen, wenn wir die Helligkeit unserer Augen wiederherstellen möchten. Wir sollten nicht lange aufbleiben oder oft vor dem Computer sitzen usw. Wenn wir Beschwerden in unseren Augen verspüren, sollten wir rechtzeitig zur Untersuchung ins Krankenhaus gehen.