Ist die Sommersonne gut für die Haut?

Im Alltag sonnen sich viele Menschen sehr gern. Regelmäßiges Sonnenbaden kann nicht nur Kalzium ergänzen, sondern durch die ultravioletten Strahlen der Sonne auch einige Bakterien auf der Oberfläche des menschlichen Körpers abtöten, was sehr vorteilhaft für den Körper ist. Die Sonne hat sehr starke ultraviolette Strahlen, die einige Bakterien schnell abtöten können. Sie ist sehr gut für den Körper und hat eine gute bakterizide Wirkung. Lassen Sie mich Ihnen erklären, ob Sonnenbaden im Sommer gut für die Haut ist.

1. Am besten sonnen Sie sich zwischen 10 und 16 Uhr. Zu dieser Zeit sind die Infrarotstrahlen im Sonnenlicht stark und die Ultraviolettstrahlen schwach, was den Stoffwechsel anregen und Hautschäden vorbeugen kann.

2. Es ist nicht ratsam, vor dem Sonnenbaden Senfblätter, Portulak, Amarant und Feigen zu essen, um einen Hautausschlag durch Lichtempfindlichkeit oder eine Sonnendermatitis zu vermeiden.

3. Durch das Glas beträgt die UV-Durchlässigkeit weniger als 50 %. Wenn es 4 Meter vom Fenster entfernt ist, beträgt die UV-Strahlung weniger als 2 % der im Freien. Deshalb ist ein Sonnenbad durch Glas eigentlich wenig sinnvoll. Zum Sonnenbaden sollten Sie gezielt einige Parks mit viel Grün und frischer Luft aufsuchen oder dies auf dem Balkon tun.

4. Beim Sonnenbaden im Sommer trägt man am besten rote Kleidung, da die langwellige Strahlung roter Kleidung die kurzwelligen Ultraviolettstrahlen schnell absorbieren kann und somit eine starke tödliche Wirkung hat. Tragen Sie keine weiße Kleidung, insbesondere nicht im Sommer, wenn die UV-Strahlung stark ist. Weiße Kleidung reflektiert die UV-Strahlung auf Ihr Gesicht oder Ihre Arme und verursacht Hautschäden.

5. Trinken Sie mehr Wasser, essen Sie mehr Obst und Gemüse und nehmen Sie nach dem Sonnenbaden Vitamin C ein, um die Melaninproduktion zu hemmen.

6. Zeigen Sie öfter Ihre Hände, Füße, Beine und Ihren Rücken. Das Sonnenbaden Ihrer Hände, Füße und Beine kann die Kälte wirksam aus den Gelenken und Beinen vertreiben, die Kalziumaufnahme beschleunigen und die Knochen Ihrer Hände und Füße stärken. Ein Sonnenbad auf dem Rücken kann die Kälte von Milz und Magen vertreiben, die Verdauungsfunktion verbessern und die Meridiane im Rücken reinigen, was sich positiv auf Herz und Lunge auswirkt.

7. Tragen Sie keinen Hut, da dieser sonst das Sonnenlicht blockiert und das Sonnenbaden seinen Sinn verliert. Wenn Sie Angst vor Blendung haben, können Sie eine Sonnenbrille tragen.

8. Im Sommer ist es aufgrund des heißen Wetters und der vielen Sonnenstrahlen am besten, sich nicht direktem Sonnenlicht auszusetzen, um Sonnenbrand zu vermeiden. Sonnenbaden Sie besser im Schatten von Bäumen, da die Blätter einen Teil des starken Lichts blockieren können.

Der obige Artikel beschreibt ausführlich, ob Sonnenbaden im Sommer gut für die Haut ist. Ich glaube, dass alle Freunde durch den obigen Inhalt ein detailliertes Verständnis für das Sonnenbaden im Sommer haben. Ich hoffe auch, dass jeder im täglichen Leben auf seine körperliche Gesundheit achtet. Es ist gut für den Körper, angemessen Sonnenbaden zu nehmen. Darüber hinaus sollten Sie auch auf eine ausgewogene Ernährung achten und mehr frisches Obst und Gemüse essen.