Wie kann ich den Östrogenspiegel erhöhen?

Wir alle wissen, dass Frauen, deren Östrogenspiegel nicht im Normbereich liegt, unter gynäkologischen Erkrankungen leiden und in schweren Fällen sogar ihre Fruchtbarkeit beeinträchtigen können. Wie können wir also den Östrogenspiegel erhöhen? Wenn Sie Ihren Östrogenspiegel erhöhen möchten, sollten Sie weniger scharfe und reizende Speisen zu sich nehmen, dafür mehr nahrhafte Nahrung zu sich nehmen und mehr auf Ruhe achten, langes Hocken oder plötzliches Aufstehen nach langem Sitzen vermeiden. Sie können schwarze Sojamilch trinken. In der ersten Hälfte des Menstruationszyklus können Sie getrocknete Garnelen, Taubenfleisch, Wachtelfleisch, Wachteleier usw. essen.

Wie kann man Frauen mit niedrigem Östrogenspiegel Östrogen ergänzen?

1. Essen Sie mehr Bohnen und Bohnenprodukte

Der Verzehr von mehr Sojabohnen, schwarzen Bohnen und Sojaprodukten kann den Östrogenspiegel im Körper ausgleichen. Wenn der Östrogenspiegel im Körper zu niedrig ist, können schwarze Bohnen, Sojabohnen oder Sojaprodukte ihn erhöhen.

2. Essen Sie regelmäßig Kohl

Kohl enthält Bor, ein Mineral, das die Östrogenausschüttung fördern kann. Kohl ist außerdem reich an Ballaststoffen, die den Darm befeuchten, die Entgiftung fördern und sich positiv auf die Hautgesundheit auswirken.

3. Regelmäßig Kürbis essen

Kürbis ist reich an Vitamin E, das auf die Hypophyse und die Eierstöcke wirkt und die Östrogensekretion reguliert. Gleichzeitig kann Vitamin E aktiven Sauerstoff effektiv aus dem menschlichen Körper entfernen, Hautprobleme verbessern und Bluthochdruck vorbeugen.

4. Einnahme von medizinischem Östrogen

Kombinierte Östrogentabletten, Soja-Isoflavone usw. sind häufig verwendete medizinische Östrogene, aber Östrogen darf nicht im Übermaß eingenommen werden. Die langfristige Einnahme von Östrogen erhöht das Risiko von Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sowie Brustkrebs bei Frauen.

5. Essen Sie regelmäßig Nüsse

Nüsse sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die Angstsymptome lindern und körperlichen und geistigen Stress abbauen können. Die Hypophyse, die die Hormonausschüttung im menschlichen Körper steuert, reagiert sehr empfindlich auf Stress, daher kann der maßvolle Verzehr von Nüssen auch zur Regulierung der Östrogenausschüttung beitragen.

6. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Selen und Zink sind

Austern, Makrele, Aal, Seetang, Sesam usw. sind reich an Selen und Zink. Bei Frauen mit niedrigem Östrogenspiegel hat der vermehrte Verzehr dieser Lebensmittel eine gute Wirkung.

7. Essen Sie regelmäßig Vitamin-D-reiche Lebensmittel

Vitamin D steht in einem gewissen Zusammenhang mit Hormonen. Der moderate Verzehr von Vitamin D-haltigen Lebensmitteln wie Eigelb, magerem Fleisch, Lebertran, Milch, Käse usw. kann zur Regulierung des Östrogenhaushalts beitragen.

8. Nehmen Sie Phytoöstrogene

Phytoöstrogene können als exogene Hormone beim Menschen und anderen Säugetieren angesehen werden und sind direkt an der endokrinen Regulierung des Körpers beteiligt. Es gibt drei Arten von Phytoöstrogenen, darunter Isoflavone, Lignane und Glycine, die alle in Pflanzen und ihren Samen vorkommen.

9. Trinken Sie rechtzeitig Wasser

Viele Menschen vergessen alles, wenn sie beschäftigt sind, aber denken Sie bitte daran: Sie können das Essen vergessen, aber nicht das Trinken. Wasser ist wirklich eine gute Sache, die die Natur den Menschen geschenkt hat. Wenn Sie bei einer Erkältung mehr Wasser trinken, kann das entgiften, und wenn Sie Fieber haben, kann das Trinken von mehr Wasser Ihnen beim Schwitzen helfen. Sie wussten nicht, dass mehr Wassertrinken auch den Östrogenspiegel von Frauen erhöhen kann.

10. Nehmen Sie frisches Gelée Royale

Gelée Royale enthält Spuren von Östrogen, das den Östrogenmangel bei Frauen perfekt ausgleichen kann. Darüber hinaus enthält frisches Gelée Royale eine Vielzahl natürlicher, seltener Inhaltsstoffe, die stärkend wirken, keine toxischen Nebenwirkungen haben und eine lang anhaltende Wirkung haben. Darunter befinden sich eine große Menge an Aminosäuren, Vitaminen und Spurenelementen, die die menschliche Ernährung ergänzen und physiologische Bedürfnisse decken können.

11. Engelwurz in Wasser trinken

Wenn Sie feststellen, dass der Östrogenspiegel in Ihrem Körper deutlich gesunken ist, gibt es einen kleinen Trick, der Ihnen dabei helfen kann, sich schnell zu erholen: Kaufen Sie in der Apotheke etwas Engelwurz, geben Sie etwa 10 Gramm in Wasser und trinken Sie es täglich, und Sie werden in weniger als einem Monat deutliche Ergebnisse sehen. Darüber hinaus können Sie Tee mit Weißdorn, Löwenzahn und Ingwer zubereiten und ab Ihrem 40. Lebensjahr damit beginnen, ihn zu trinken. Trinken Sie ihn Schritt für Schritt als täglichen Tee, um den allmählich abnehmenden Östrogenspiegel auf natürliche Weise wieder aufzufüllen.

12. Medikamente

Die richtige Dosierung und Dauer der Medikation sind sehr wichtig. Da Östrogen Nebenwirkungen wie Übelkeit und Erbrechen, Fettleibigkeit und Krebs verursachen kann, ist es notwendig, mit einer kleinen Dosis zu beginnen und die Dosierung unter ärztlicher Aufsicht schrittweise zu erhöhen, bis die optimale therapeutische Dosis erreicht ist. Bei Frauen vor der Menopause erfolgt die Östrogenausschüttung kontinuierlich. Obwohl sie in den verschiedenen Phasen des Menstruationszyklus leicht variiert, bleibt der Östrogenspiegel stets hoch.

Welche Rolle spielt Östrogen?

1. Fördert die Entwicklung der Gebärmutterschleimhaut, stärkt die Muskulatur, fördert die Durchblutung, verstärkt die Gebärmutterkontraktion und erhöht die Empfindlichkeit der glatten Gebärmuttermuskulatur gegenüber Oxytocin.

2. Östrogen kann die Ablagerung von Kalzium in der Epiphyse fördern und während der Pubertät können die Knochen unter dem Einfluss von Östrogen geschlossen werden. Doch während der Menopause nimmt die Östrogenausschüttung ab und es fehlt dem Körper an Östrogen, wodurch Osteoporose wahrscheinlicher wird. Dies ist einer der Hauptgründe, warum ältere Frauen anfällig für Knochenbrüche sind.

3. Unter der Einwirkung von Östrogen erfährt das Endometrium periodische proliferative Veränderungen, wodurch ein einzigartiger Menstruationszyklus für Frauen entsteht. Wenn die Menstruation verspätet, selten oder sehr schwach ist, kann es sein, dass es zu einer abnormalen Veränderung des Östrogenspiegels gekommen ist. Dies ist in den meisten Fällen auf eine unzureichende Östrogenausschüttung zurückzuführen.

4. Östrogen prägt die Schönheit einer Frau. Zarte Haut, praller Körper, große Brüste, einzigartige Kurven usw. hängen alle eng mit Östrogen zusammen. Östrogen führt zu einer Vermehrung der Brustdrüsen und zur Pigmentierung der Brustwarzen und Warzenhöfe. Östrogen fördert außerdem die Entwicklung der sekundären Geschlechtsmerkmale, lässt Frauen reifer werden und den Charme eines jungen Mädchens zeigen.