Ursachen für Hundstage-Erkältung

Die Symptome einer Erkältung während der Hundstage können durch zu lange Nutzung der Klimaanlage verursacht werden. Da das Wetter heiß ist, ziehen sich viele Menschen gerne ihre Kleidung aus und setzen sich vor die Klimaanlage, wodurch sie sich leicht erkälten können. Dies liegt hauptsächlich am Wechsel von Kälte und Hitze, der zu einer Zunahme der Feuchtigkeit im Körper führt und somit eine Erkältung verursacht. Bei einer Erkältung in den Hundstagen des Sommers empfiehlt es sich, auf den Schutz des Körpers zu achten und nicht direkt vor der Klimaanlage zu schwitzen.

Einer der Gründe dafür liegt darin, dass Menschen an heißen Tagen ins Schwitzen kommen, da der Schweiß in einer klimatisierten Umgebung nicht verdunsten kann und sich die äußere Kälte mit der inneren Wärme vermischt und Feuchtigkeit bildet.

Was tun, wenn Sie auf die Kühle einer Klimaanlage nicht verzichten können? Dann machen Sie Aerobic und schwitzen Sie aktiv!

Schwitzen beim Sport ist aktives Schwitzen

Wenn die Umgebungstemperatur etwa 33 °C erreicht, schwitzt der Mensch im ruhigen Zustand, um die Wärmeableitung zu erhöhen und so eine relativ stabile Körpertemperatur aufrechtzuerhalten. Daher handelt es sich bei dem Schwitzen zu diesem Zeitpunkt um passives Schwitzen, auch als „oberflächliches Schwitzen“ bekannt.

Beim Training produziert der menschliche Körper viel Wärme, die Blutzirkulation wird beschleunigt und viel Wärme wird abtransportiert. Schwitzen während des Trainings ist „tiefes Schwitzen“.

Was bringt tiefes Schwitzen?

1 Nach dem kühlen Herbst, dem kalten Winter und dem feuchten Frühling war die Yang-Energie des Körpers lange Zeit unterdrückt und es hat sich viel kalte und feuchte Luft angesammelt. Während der Hundstage im Sommer sind die Poren des Menschen weit geöffnet und er schwitzt am ehesten. Das ist ein guter Zeitpunkt, um Kälte und Feuchtigkeit aus dem Körper zu entfernen.

Aerobic-Übungen und aktives Schwitzen können die im Körper angesammelte Kälte und Feuchtigkeit entfernen, was sich positiv auf die Krankheitsvorbeugung und Lebensverlängerung auswirkt.

2 Karzinogene wie Blei und andere giftige Substanzen und Abfallprodukte im menschlichen Körper sowie Giftstoffe und Schmutz auf der Körperoberfläche können durch Schweiß ausgeschieden werden. Deshalb fühlen sich Menschen nach dem Schwitzen beim Sport erfrischt.

3. Machen Sie mindestens einmal am Tag körperliche Betätigung und schwitzen Sie aktiv. Das wirkt sich positiv auf die Behandlung von Bluthochdruck aus.

Darüber hinaus wird durch körperliche Betätigung die Herzfrequenz deutlich verlangsamt, wodurch die Belastung des Herzens verringert wird, der Sauerstoffverbrauch des Herzmuskels sinkt und das Auftreten von Herz-Kreislauf-Erkrankungen vermieden wird.

4Durch Bewegung während der Hundstage im Sommer kann die Funktion der Atmungsorgane verbessert und der Stoffwechselbedarf des Körpers gedeckt werden. Sport kann die Speichelsekretion erhöhen, den Appetit verbessern und für einen reibungslosen Stuhlgang sorgen, was sich positiv auf die Vorbeugung und Behandlung von Erkrankungen des Verdauungstrakts auswirkt.

Wie trainiert man richtig?

Empfohlene Aktivitäten: Aerobic-Übungen mit geringer Intensität, wie Schwimmen, Tischtennis spielen, Joggen, zügiges Gehen usw. Menschen mittleren und höheren Alters können einen Spaziergang machen, leichte Gymnastik machen oder Tai Chi praktizieren.

Intensität: Trainieren Sie bis zu dem Punkt, an dem Sie leicht schwitzen, leicht außer Atem kommen und sich immer noch problemlos unterhalten können.

Herzliche Erinnerung: Sie müssen lernen, richtig zu schwitzen und auch lernen, richtig Wasser nachzufüllen. Nach starkem Schwitzen müssen Sie Ihren Wasser- und Salzhaushalt wieder auffüllen. Sie können leicht salzhaltiges Wasser oder Sportgetränke trinken.

Aufgrund der körperlichen Alterung erkranken Menschen mittleren und höheren Alters häufiger bei körperlicher Belastung an schweren Erkrankungen wie Hirnthrombosen und Herzinfarkten. Daher sollten Menschen mittleren und höheren Alters mäßig Sport treiben! Besonders Menschen mit hohem Blutdruck, Herzerkrankungen und anderen Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen sind während der Hundstage nicht für Sport geeignet!

Zudem fühlen sich viele Menschen im Sommer immer etwas merkwürdig.

Manchmal trifft es einen einfach...

Manchmal bin ich deprimiert ...

Was ist der Grund?

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Das heiße und feuchte Wetter kann bei Menschen zu Depressionen führen und ihnen die Möglichkeit geben, ihren Emotionen freien Lauf zu lassen. Auch der Körper fühlt sich bei den hohen Temperaturen draußen sehr unwohl. Darüber hinaus sind im Sommer die Tage länger und die kontinuierliche Zunahme von Hitze und Luftfeuchtigkeit verlängert die geistige Erregungsphase der Menschen, was zu größerer Ermüdung des Gehirns und einer geschwächten Fähigkeit zur Gefühlssteuerung führt.

„Su Wen“ berichtet: Das Herz ist die Wurzel des Lebens und die Quelle des Geistes. Sein Glanz ist im Gesicht und seine Fülle in den Blutgefäßen. Es ist die Sonne unter dem Yang und ist mit der Sommerenergie verbunden. Das Herz entspricht dem Sommer, und die Erhaltung der Gesundheit im Sommer konzentriert sich auf die Ernährung des Herzens.

1. Machen Sie ein Nickerchen, um Ihr Herz zu stärken

Im Sommer sind die Tage lang und die Nächte kurz. Wir sollten der Natur folgen, spät zu Bett gehen, früh aufstehen und jeweils 30 Minuten schlafen. Denken Sie daran, sich beim Nickerchen mit einer dünnen Decke oder Jacke zuzudecken, um einer Erkältung in einer klimatisierten Umgebung vorzubeugen.

Ein Nickerchen hilft nicht nur dabei, Schlaf nachzuholen, gibt den Menschen mehr Energie und verbessert die Arbeits- und Lerneffizienz, sondern kann auch die Herzkranzgefäße durchbluten, die körperliche Stärke steigern und Müdigkeit vorbeugen. Darüber hinaus kann das Risiko einer koronaren Herzkrankheit, einer Angina Pectoris und eines Herzinfarkts erheblich gesenkt werden.

2. Melonenessen nährt das Herz

Wintermelone

Der Wassergehalt der Wintermelone beträgt ganze 96 Prozent, auch der Kaliumgehalt ist mit 130 mg Kalium pro 100 g recht hoch, was sie zu einem typischen kaliumreichen und natriumarmen Gemüse macht. Es füllt nicht nur Wasser, sondern auch Kalium auf. Die Ergänzung von Kalium kann überschüssiges Natrium im Körper ausscheiden und die Herzfunktion schützen.

Momordica charantia

Nach der Sommersonnenwende kann der Verzehr von Bittermelone die Sommerhitze lindern und den Appetit steigern. Der Vitamin-C-Gehalt der Bittermelone beträgt 56 mg/100 g und ist damit mehr als zehnmal so hoch wie der von Luffa und Kürbis. Außerdem ist sie ein kaliumreiches Gemüse.

3. Trinken Sie Tee, um Ihr Herz zu nähren

Verwenden Sie jeweils 5 g Schisandra chinensis und Lycium barbarum, um Tee zuzubereiten.

Es ist nicht nur sauer, sondern auch adstringierend und bitter. Man kann sagen, dass es alle fünf Geschmacksrichtungen hat, weil es Schisandra chinensis enthält.

Schisandra chinensis ist eine sehr gute Sache, es hat alle fünf Geschmacksrichtungen: sauer, bitter, süß, scharf und salzig. Der saure Geschmack gelangt in die Leber, der bittere Geschmack ins Herz, der süße Geschmack in die Milz, der scharfe Geschmack in die Lunge und der salzige Geschmack in die Nieren – und so werden alle fünf inneren Organe ernährt.

4 Akupunkturpunkte zur Ernährung des Herzens

Den Daumenballen kneifen und reiben: Verwenden Sie die Spitze Ihres Daumens, um den Daumenballen zu kneifen und zu reiben. Nutzen Sie die Schwerkraft, um neun Mal kräftig zu kneifen und verwenden Sie eine starke Stimulation, um den Druck auf das Herz zu verringern.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass der Yuji-Punkt Feuchtigkeit im Lungenmeridian beseitigen und Wärme aus Milz und Erde ableiten kann. Eine häufigere Massage des Yuji-Punkts wirkt sich positiv auf Ihre Gesundheit aus.

Der Yuji-Punkt kann plötzliches Herzklopfen, Angina Pectoris und Engegefühl in der Brust bis zu einem gewissen Grad lindern. Denn der Yuji-Punkt liegt in der Herzreflexzone der Handfläche.