Was ist das beste Mittel gegen Halsschmerzen?

Ich glaube, dass fast jeder Freund schon einmal Halsschmerzen hatte, die sehr unangenehm sind und das Sprechen unmöglich machen. Der Hals liegt nahe an den Atemwegen und kann in schweren Fällen die Atmung beeinträchtigen. Daher sollte jeder auf Halsschmerzen achten, um schwerwiegende Folgen zu vermeiden. Achten Sie besonders auf die tägliche Pflege, insbesondere bei Freunden, die in der Sprechbranche tätig sind, wie z. B. Lehrern. Wie sollten wir also Halsschmerzen behandeln?

Wissenschaftliche Methode der Stimmverwendung

1. Umgang mit falschem Stimmgebrauch

(1) Sprechen Sie langsamer und atmen Sie gleichmäßig, damit Sie Ihre Lautstärke und Tonhöhe senken können. Halten Sie nach jeweils sieben bis zehn Wörtern einen Moment inne, holen Sie Luft, schließen Sie den Mund und atmen Sie durch die Nase ein. Machen Sie keine zu langen Sätze. Wenn Sie Ihre Gewohnheit nicht sofort ändern können, können Sie versuchen, während des Sprechens Kaugummi zu kauen oder mit etwas im Mund zu sprechen. Obwohl das nicht sehr elegant ist, ist es eine gute Möglichkeit, Ihre Sprechgeschwindigkeit zu verlangsamen.

(2) Sprechen Sie in einer entspannten und natürlichen Haltung. Entspannen Sie die Muskeln von Mund, Zunge, Kiefer, Hals, Schultern und Brust. Verwenden Sie die Bauchatmung zum Aussprechen und beugen Sie sich nicht nach vorne und krümmen Sie Ihren Rücken nicht.

(3) Der Tonfall sollte weder zu tief noch zu hoch sein. Ebenso wichtig wie das Nicht-Flüstern ist es, nicht zu schreien und die Betonung nicht auf die Vorsilbe des jeweiligen Satzes zu legen. Durch bewusstes Verringern der Lautstärke können Sie Ihre Stimmbänder sogar schädigen, denn durch den falschen Einsatz der Stimmbänder kann es zu einer Verstopfung kommen.

Bei übermäßigem Einsatz der Stimme

(1) Begrenzen Sie die Zeit, die Sie außerhalb der Arbeit mit Reden verbringen, und vermeiden Sie unnötige lange Gespräche oder Telefonate.

(2) Wenn Sie lange sprechen, sollten Sie viel warmes Wasser trinken, um Ihren Hals feucht zu halten.

(3) Vermeiden Sie Räuspern und Husten.

(4) Wenn die Stimmbänder oder der Hals verstopft sind, sprechen Sie nicht laut oder mit Gewalt, um eine Verschlimmerung der Symptome zu vermeiden.

3. Pathologische Halsprobleme

Wenn die Heiserkeit länger als zwei Wochen anhält, sollte am besten ein HNO-Arzt zur Untersuchung und Behandlung aufgesucht werden. Generell ist Ruhe die beste Behandlungsmethode bei Heiserkeit. Bei Stimmbandschwielen ist eine Operation nicht unbedingt erforderlich. Zunächst kann eine Sprachtherapie durchgeführt werden. Nur wenn die Knötchen zu groß sind oder eine Sprachtherapie nicht wirksam ist, ist eine endoskopische Mikrochirurgie des Kehlkopfes erforderlich.

Wenn Ihr Hals schmerzt, müssen Sie darauf achten. Denken Sie nicht, dass Ihr Hals nur ein bisschen weh tut und Sie nicht viel darauf achten müssen. Diese Vorstellung ist sehr gefährlich und kann leicht zu schwerwiegenden Folgen führen. Daher müssen Sie rechtzeitig Maßnahmen für Ihren Hals ergreifen. Wenn es ernst ist, müssen Sie rechtzeitig einen Arzt aufsuchen. Darüber hinaus müssen Sie die oben genannten Methoden befolgen, um Ihren Hals zu pflegen.

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