Welche Vorteile hat ein nächtliches Fußbad?

Fußbäder haben viele Vorteile. Bei Menschen mit kalten Händen und Füßen und Angst vor Kälte kann ein Fußbad die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Kälte verbessern. Nach einem Fußbad sind Ihre Füße nachts im Schlaf nicht mehr kalt. Wenn Sie Ihre Füße abends in ein Fußbad geben, können Sie mit ein paar getrockneten Ingwerscheiben rheumatische Knochenschmerzen lindern, die Zugabe von etwas Tragant kann Feuchtigkeit entfernen und die Zugabe von Radix spatholobi kann dafür sorgen, dass die medizinischen Eigenschaften in das Unterhautgewebe eindringen und die Haut zarter, weißer und elastischer machen.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt: „Ein Fußbad in heißem Wasser ist besser als die Einnahme eines Stärkungsmittels“. Das bedeutet, dass das tägliche Einweichen der Füße in heißem Wasser die Funktionen der inneren Organe regulieren, die körperliche Fitness steigern und eine große Verbesserung bewirken kann. Das Wasser für das Fußbad sollte nicht zu heiß sein, etwa 40°C sind angemessen. Wenn die Temperatur zu hoch ist, neigen die Blutgefäße in den Füßen zu einer übermäßigen Erweiterung, und mehr Blut im menschlichen Körper fließt in die unteren Gliedmaßen, was leicht zu einer unzureichenden Blutversorgung wichtiger Organe wie Herz, Gehirn und Nieren führen kann. Wenn die Wassertemperatur zu hoch ist, kann dies leicht den Talgfilm auf der Oberfläche der Fußhaut schädigen, was dazu führt, dass die Hornschicht austrocknet oder sogar reißt.

Kinder im Entwicklungsstadium und Patienten mit Herz-Kreislauf- und zerebrovaskulären Erkrankungen oder Diabetes sollten ihre Füße nicht in überhitztem Wasser einweichen. Die Fußbaddauer sollte nicht zu lang sein, 15 bis 30 Minuten sind angemessen. Dies liegt daran, dass während des Fußbads die Blutzirkulation im Körper beschleunigt wird und der Herzschlag schneller ist als sonst. Wenn das Bad zu lange dauert, erhöht sich leicht die Belastung des Herzens. Beim Einweichen der Füße fließt mehr Blut in die unteren Gliedmaßen. Menschen mit schwacher Konstitution neigen daher aufgrund der unzureichenden Blutversorgung des Gehirns zu Schwindelgefühlen, insbesondere Menschen mit Niereninsuffizienz. In schweren Fällen kann es sogar zu Ohnmachtsanfällen kommen. Durch ein Fußbad kann die Kreislauffunktion des Körpers erheblich verbessert werden, wodurch die Belastung der Nieren verringert und das Auftreten einer Glomerulonephritis oder eines nephrotischen Syndroms wirksam verhindert wird.

Obwohl ein Fußbad viele Vorteile hat, sind auch viele Vorsichtsmaßnahmen zu beachten. Ein Fußbad unmittelbar nach dem Essen ist nicht geeignet, ebenso wenig wie ein Fußbad auf nüchternen Magen. Der beste Zeitpunkt für ein Fußbad ist etwa eine halbe Stunde nach dem Essen. Beim Fußbad sollte die Wassertemperatur zwischen 40 und 50 Grad Celsius liegen und die Einweichzeit etwa 20 Minuten betragen.