Was soll ich tun, wenn mir kalter Magen ist und ich mich übergeben muss?

Natürlich müssen Sie darauf achten, einen kalten Magen zu konditionieren, denn in vielen Fällen wird er durch schlechte Lebensgewohnheiten und Essgewohnheiten verursacht. Es wird empfohlen, gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln, drei Mahlzeiten am Tag pünktlich einzunehmen, auf die Auswahl leicht verdaulicher Lebensmittel zu achten, mit dem Rauchen und Trinken aufzuhören und keinen starken Tee oder Kaffee zu trinken.

1. Beginnen Sie mit Ihrem Tagesablauf. Mindestens drei Mahlzeiten am Tag sollten zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Am besten legen Sie sich einen Zeitplan fest und halten sich dann strikt daran.

2. Im Allgemeinen fühlen sich Menschen mit schlechter Magenverdauung nach einer kleinen Mahlzeit satt und fühlen sich aufgebläht, wenn sie etwas mehr essen. Besonders wenn sie nachts mehr essen, beeinträchtigt die Blähungen im Magen ihren Schlaf. Harte, faserige Lebensmittel sind schwer verdaulich. Daher empfiehlt es sich, häufig und in kleinen Portionen zu essen. Wenn es noch nicht Zeit für eine Mahlzeit ist, können Sie etwas Nahrung zu sich nehmen, aber nicht zu viel.

3. Menschen mit Magenproblemen sollten mit dem Rauchen, Trinken, Kaffee, starkem Tee und kohlensäurehaltigen Getränken aufhören.

4. Sojamilch ist zwar gut, aber von Natur aus kalt und kann Milch nicht ersetzen.

5. Gedämpfte Brötchen sind eine gute Magennahrung, Sie können sie also als Grundnahrungsmittel zu Ihrem Grundnahrungsmittel machen.

6. Andere Obst- und Gemüsesorten sind für den menschlichen Körper lebenswichtig und sollten daher in ausreichenden Mengen verzehrt werden. Am besten ist es aber, ihn vor dem Verzehr weicher zu kochen, damit er angenehmer im Magen liegt. Gemüse- und Obstschalen enthalten viele Ballaststoffe und können in Maßen gegessen werden, aber nicht zu viel, da sie schwer verdaulich sind. Daher können Sie mehr Obst und Gemüse essen.

7. Menschen mit Magenproblemen sollten nach dem Essen keinen Sport treiben. Am besten ruhen Sie sich aus und warten, bis das Essen im Magen fast verdaut ist, bevor Sie mit der Arbeit beginnen, oder machen Sie einen langsamen Spaziergang, was auch besser für die Verdauung ist. Kurz gesagt, es ist nicht ratsam, nach dem Essen zu arbeiten.

8. In nicht akuten Situationen wird von der Einnahme von Medikamenten abgeraten, da eine langfristige Einnahme von Medikamenten Nebenwirkungen hat und Magenerkrankungen chronische Erkrankungen sind, die nicht in kurzer Zeit geheilt werden können. Bei Bedarf empfiehlt sich ein Besuch bei einem Arzt für chinesische Medizin. Rezepte der chinesischen Medizin sind besonders wirksam bei der Ernährung des Magens.

9. Papaya ist gut für den Magen und kann als magenstärkendes Lebensmittel verwendet werden. Bei Menschen mit zu hoher Magensäure sollten Sie jedoch nicht zu viel davon verwenden. Außerdem müssen Sie bedenken, dass der Magen Trockenheit mag und Kälte hasst. Neben Eisspeisen sollten auch andere kalte Speisen wie Mungobohnenpaste nicht zu viel gegessen werden.