Was fördert das Knochenwachstum?

Wenn eine Person größer werden möchte, sollte sie darauf achten, ihren Mahlzeiten Vitamine und Proteine ​​zuzuführen, insbesondere einige Nahrungsmittel mit hochwertigem Protein, die oft auch viel Kalzium und Zink enthalten. Diese Nährstoffe sind für den Körper sehr hilfreich, um größer zu werden. Die Ernährung ist ein Aspekt, aber Sie sollten auch darauf achten, sich mehr körperlich zu betätigen. Mehr Bewegung kann die Aufnahme von Kalzium in den Körper fördern, was zu größerem Wachstum führt.

Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass man bereits vor dem 25. Lebensjahr größer werden kann. Geben Sie nach dem 25. Lebensjahr nicht die Hoffnung auf, dass Sie mit Medikamenten größer werden können. Deshalb müssen wir diese Zeit unseres Lebens sinnvoll nutzen und auch Eltern können ihr mehr Aufmerksamkeit schenken, um die Entwicklung ihrer Kinder besser zu fördern. Größer zu werden ist ein großes Projekt, das schon in jungen Jahren begonnen werden muss und bei dem auch auf die Ernährung geachtet werden muss. Wenn Sie ein Teenager sind, sollten Sie diese goldene Zeit nutzen, um richtig Sport zu treiben, sich gut zu ernähren, schlechte Angewohnheiten abzulegen, einen Plan für Ihr Wachstum zu machen und das Knochenwachstum zu fördern.

Die Ernährung ist der wichtigste Faktor für das Körperwachstum. Sie müssen Ihre tägliche Aufnahme von Protein und Kalzium sicherstellen. Fisch, Garnelen und Sojaprodukte enthalten beispielsweise hochwertiges Protein. Milch, Seetang usw. sind Lebensmittel, die reich an Kalzium und Phosphor sind. Denken Sie auch daran, sich mehr der Sonne auszusetzen, damit Kalzium leichter aufgenommen werden kann. Versuchen Sie, weniger Snacks wie kohlensäurehaltige Getränke zu sich zu nehmen, da diese zu einem Ungleichgewicht des Kalzium- und Phosphorhaushalts im Körper führen können, insbesondere bei Teenagern. Achten Sie daher darauf, weniger zu trinken. Sie müssen frühstücken und morgens mehr Milch trinken. Es ist wissenschaftlich erwiesen, dass der menschliche Körper täglich zwischen 22 Uhr und 2 Uhr morgens wächst. Wenn Sie diese Zeit verpassen, wird es nicht leicht sein, größer zu werden.

Wenn Sie in Shenzhen größer werden möchten, müssen Sie die Knochenentwicklung fördern. Die häufigsten und einfachsten Nährstoffe, die die Knochenentwicklung fördern, sind Vitamin A, Protein, Kalzium, Zink und andere Nährstoffe. Diese Nährstoffe kommen in großen Mengen vor allem in Milchprodukten, Kelp, Pak Choy und Meeresalgen vor. Darüber hinaus sind Rindfleisch, Hammelfleisch und Tierleber reich an Zink. Kinder können mehr von diesen Lebensmitteln essen, um das Wachstum zu fördern.