So binden Sie die Beine für O-förmige Beine

Heutzutage können manche Kinder keine gute und korrekte Gehhaltung einnehmen, was zu O-förmigen Beinen führt. Wenn Eltern dies nicht rechtzeitig korrigieren können, kann dies das Leben des Kindes beeinträchtigen. Dies ist auch ein Ergebnis, das viele Eltern nicht sehen möchten, aber sie wissen nicht, was sie tun sollen. Wie kann man O-förmige Beine im täglichen Leben korrigieren? Manche Eltern entscheiden sich dafür, ihre Beine festzubinden. Zu diesem Zeitpunkt müssen Eltern die richtige Methode zum Festbinden von O-förmigen Beinen verstehen, um eine bessere Korrektur zu erreichen.

1. Legen Sie sich flach auf den Boden und stützen Sie Ihre Hände auf die Hüften. Heben Sie Ihre Beine an, wobei Ihre Oberschenkel einen 90-Grad-Winkel zu Ihrem Oberkörper bilden und Ihre Waden parallel zu Ihrem Oberkörper sind. Drücken Sie die Innenseiten Ihrer Beine fest zusammen und legen Sie bei Bedarf ein Buch zwischen Ihre Beine. Halten Sie diese Position 5–10 Sekunden lang, 3–5 Mal pro Satz.

2. Stehen Sie mit geschlossenen Beinen, halten Sie sich mit der rechten Hand an der Wand fest und treten Sie Ihr rechtes Bein so weit wie möglich in Richtung Ihres linken Beins. Halten Sie die Position 5-10 Sekunden lang, 3-5 Mal pro Satz. Wechseln Sie dann die Seite und trainieren Sie Ihr linkes Bein wie oben beschrieben.

3. Ihre Beine sollten mit Ihrem Oberkörper einen 90-Grad-Winkel bilden. Heben Sie anschließend Ihren Oberkörper mit der Kraft Ihrer Bauchmuskulatur an, versuchen Sie mit den Händen Ihre Fußgelenke zu berühren, verharren Sie in dieser Position für 1–3 Sekunden und lassen Sie Ihren Oberkörper anschließend wieder sinken. Wiederholen Sie diese Bewegung 2 Mal, jeweils 10–15 Mal.

4. Legen Sie sich flach auf den Rücken, beugen Sie die Knie und stellen Sie die Füße auf Hüfthöhe auseinander. Legen Sie ein Kissen, einen Ball oder ein Gymnastikrad zwischen Ihre Knie. Wölben Sie Ihren Körper nach oben, um eine Brückenform zu bilden. Halten Sie Ihre Rippen auf einer Linie mit Ihrem Becken. Drücken Sie das Kissen langsam 20 Mal, ohne Ihr Becken zu heben oder zu senken. Senken Sie Ihr Becken, ziehen Sie die Knie zur Brust und entspannen Sie Ihren Rücken. Zweimal wiederholen. Machen Sie drei Sätze. Wenn das oben genannte Korrekturtraining nach einem Monat keine Wirkung zeigt, empfiehlt es sich, einen professionellen Körperkorrekturtherapeuten für eine persönliche Anleitung und Korrektur aufzusuchen.

Das Phänomen der O-förmigen Beine ist ein Phänomen, das viele Kinder in unserem Leben haben. Einige Eltern sind auch darüber besorgt und wissen nicht, wie sie es korrigieren können. Einige Eltern haben gehört, dass das Anbinden der Beine eine gute Methode ist, um O-förmige Beine zu korrigieren. Die obige Einführung ist die richtige Methode zum Anbinden der Beine, mit der das Phänomen der O-förmigen Beine des Kindes korrigiert werden kann. Binden Sie die Beine nicht willkürlich an, um unnötige Verletzungen zu vermeiden.