Welche Art von Übungen sollte ich bei hoher Luftfeuchtigkeit machen?

Die Gesundheit des menschlichen Körpers ist besonders wichtig. Menschen sollten in ihrem täglichen Leben gute Lebensgewohnheiten entwickeln. Das Auftreten von Feuchtigkeit im menschlichen Körper hängt mit den Lebensgewohnheiten zusammen. Starke Feuchtigkeit im menschlichen Körper gefährdet die menschliche Gesundheit. Es ist wichtig, Feuchtigkeit im menschlichen Körper rechtzeitig zu beseitigen. Es gibt viele Möglichkeiten, Feuchtigkeit zu beseitigen, z. B. durch Bewegung, durch Nahrung, durch Massage usw. Viele Menschen mit starker Feuchtigkeit wissen nicht, welche Übungen sie machen sollen, um Feuchtigkeit zu beseitigen. Welche Übungen sollten sie machen, wenn sie unter starker Feuchtigkeit leiden? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Welche Art von Übungen sollte ich machen, wenn ich viel Feuchtigkeit habe?

Sport kann Stress abbauen, die Funktion der Körperorgane fördern und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper beschleunigen. Übungen wie Laufen, Gehen, Schwimmen, Yoga und Tai Chi helfen, die Durchblutung anzuregen und den Wasserhaushalt anzukurbeln.

Empfohlen wird, drei- bis viermal wöchentlich jeweils eine halbe Stunde zu laufen. Am besten ist es, wenn Sie täglich eine halbe Stunde dafür aufwenden können.

Bewegung und Schwitzen sind gute Möglichkeiten, Feuchtigkeit zu entfernen. Schalten Sie insbesondere im Sommer weder die Klimaanlage noch den Ventilator ein. Der Schweiß muss aus dem Körper entweichen, da die Feuchtigkeit sonst zu stark ansteigt und Ihrer Gesundheit schadet.

Tägliche moderate Bewegung ist sehr wohltuend für den Körper. Sport kann Stress abbauen, die Funktion der Körperorgane aktivieren und die Feuchtigkeitsausscheidung aus dem Körper beschleunigen.

Der moderne Mensch nutzt sein Gehirn mehr und verbraucht weniger körperliche Energie. Darüber hinaus halten wir uns lange in geschlossenen, klimatisierten Räumen auf und schwitzen kaum, sodass die Fähigkeit des Körpers, die Luftfeuchtigkeit zu regulieren, schlechter geworden ist. Versuchen Sie es mit Laufen, Gehen, Schwimmen, Yoga, Tai Chi oder anderen Übungen, bei denen Sie ein wenig atmen und schwitzen. Dies kann helfen, die Durchblutung zu aktivieren und den Wasserhaushalt zu steigern.

2. Schröpfen

Schröpfen kann Kälte und Feuchtigkeit vertreiben, Meridiane freilegen, Stagnation beseitigen, Qi und Blutzirkulation fördern, Schwellungen reduzieren und Schmerzen lindern, Giftstoffe entfernen und Hitze reduzieren. Es hat die Funktion, das Yin- und Yang-Gleichgewicht des Körpers anzupassen, Müdigkeit zu lindern und die körperliche Fitness zu stärken, wodurch der Zweck erreicht wird, den Körper zu stärken, Übel zu beseitigen und Krankheiten zu heilen. Es wird empfohlen, zum Schröpfen einen professionellen, lizensierten Meister aufzusuchen.

3. Diättherapie

1. Brei aus roten Bohnen, Gerste und Yams

[Zutaten] Rote Bohnen, Coix-Samen, Poria Cocos, Yams, roter Reis usw.

【Produktion】

1. Nachdem Sie die Zutaten gewaschen haben, kochen Sie sie bei hoher Hitze, bis das Wasser kocht, und stellen Sie dann die Hitze auf niedrig.

2. 20 Minuten vor dem Kochen Kandiszucker hinzufügen und weiterkochen, bis der Kandiszucker geschmolzen ist, dann die Hitze abstellen.

【Anwendung】Warm einnehmen.

[Wirksamkeit] Es beseitigt Hitze und Feuchtigkeit und ist sehr wirksam bei der Behandlung von Verstopfung und Blähungen.

2. Frische chinesische Yamswurzel in Schweinefleischsuppe gedünstet

[Zutaten] 200 Gramm frische chinesische Yamswurzel, 500 Gramm Schweinefleisch (Yuezhan), 1 bis 2 Scheiben Ingwer.

【Produktion】

1. Waschen Sie die frische Stechwinde und schneiden Sie sie in Scheiben. Waschen Sie das Schweinefleisch (Yuezhan) und schneiden Sie nicht das ganze Stück in Stücke.

2. Geben Sie es dann zusammen mit dem Ingwer in den Tontopf und fügen Sie 3000 ml Wasser hinzu (etwa 12 Schüsseln Wasser).

3. Nach dem Aufkochen bei starker Hitze die Hitze reduzieren und etwa 2,5 Stunden köcheln lassen. Die entsprechende Menge Salz und Speiseöl hinzufügen.

[Wirksamkeit] Es kann Feuchtigkeit beseitigen, Sehnen und Knochen stärken und Milz und Magen beleben.

Generell sollte auf eine ausgewogene Ernährung geachtet werden, mehr warme Speisen und weniger kalte Speisen (vor allem kalte Getränke) zu sich genommen werden. Zwiebeln, Ingwer und Knoblauch werden beim Kochen häufig als Gewürze verwendet.