Welche Lebensmittel können helfen, den Blutzucker zu senken?

Der Blutzuckerspiegel ist eines der wichtigsten Kriterien, um zu messen, ob eine Person gesund ist. Wenn der Blutzuckerspiegel dauerhaft hoch ist, erhöht sich das Risiko, an Diabetes zu erkranken. Daher sollten Sie in diesem Stadium mehr auf Ihre tägliche Ernährung achten und insbesondere mehr Lebensmittel essen, die zur Senkung des Blutzuckers beitragen können. Welche Lebensmittel können den Blutzucker also grundsätzlich wirksam senken? Lassen Sie mich Ihnen als Nächstes die konkrete Antwort geben.

1. Gelbes Mehl. Der Aal ist von Natur aus süß und warm und hat die Wirkung, die fünf inneren Organe zu nähren und Essenz und Blut wieder aufzufüllen. Moderne pharmakologische Forschungen belegen, dass die beiden im gelben Reis enthaltenen Stoffe Flavon A und B den Blutzucker senken können.

2. Hiobs Tränen. Coix-Samen sind süß, mild und von Natur aus leicht kühl. Es ist ein Nahrungsmittel und ein Medikament, das die Lunge und die Milz nährt, die Diurese fördert und Feuchtigkeit entfernt. Moderne pharmakologische Forschungen belegen, dass Coix-Samen eine blutzuckersenkende Wirkung haben und sich besonders für übergewichtige Menschen mit Diabetes und Bluthochdruck eignen.

3. Zwiebel. Zwiebeln sind von Natur aus würzig, warm, süß und mild und ein beliebtes Gemüse. Zwiebeln enthalten nicht nur Stoffe, die die Insulinsynthese und -ausschüttung anregen und eine unterstützende therapeutische Wirkung bei Diabetes haben, das enthaltene Prostaglandin A und Thiamin können zudem die Blutgefäße erweitern, den Blutfettspiegel regulieren und Arteriosklerose vorbeugen. Daher eignen sich Zwiebeln am besten für Menschen mit Diabetes und Dyslipidämie.

4. Kürbis. Kürbis ist süß, warm und ungiftig und hat eine nährende und Qi-erneuernde Wirkung. Kürbis enthält Fruktose, die die Aufnahme von Glukose hemmen kann. Sie kann überschüssiges Cholesterin im menschlichen Körper binden und so einen hohen Cholesterinspiegel und Arteriosklerose verhindern. Medizinische Untersuchungen zeigen, dass Kürbis zudem viele für den menschlichen Körper wohltuende Stoffe wie Adenin, Pentosan, Mannitol usw. enthält und die Insulinausschüttung fördern kann. Diabetiker können ihre Symptome lindern, indem sie täglich 100 Gramm gekochten Kürbis essen.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass es viele gängige Lebensmittel gibt, die den Blutzuckerspiegel senken können. Der Herausgeber empfiehlt daher, diese in angemessenen Mengen in die drei täglichen Mahlzeiten einzubauen. Gleichzeitig sollte jeder versuchen, den Konsum stärke- und zuckerreicher Nahrungsmittel zu reduzieren und stark stimulierende Nahrungsmittel wie Kaffee und Alkohol zu vermeiden.