Lebensmittel, die gut für Ihre Gallenblase sind

Die Gallenblase hat eine große Beziehung zu den Emotionen einer Person. Menschen, die oft wütend oder schlecht gelaunt sind, sind anfällig für Gallenblasenerkrankungen. Dies liegt hauptsächlich daran, dass emotionale Schwankungen die Kontraktion und Schmerzen der Gallenblase beeinflussen und in schweren Fällen eine Gallenblasenblockade verursachen können. Daher ist es notwendig, eine optimistische Stimmung aufrechtzuerhalten und die Gallenblase zu schützen. Neben Emotionen ist auch die Ernährung sehr förderlich für die Gesundheit der Gallenblase. Welche Lebensmittel sind also gut für die Gallenblase?

Sechs Dinge, auf die Sie achten sollten und fünf Tabus zum Schutz der Gallenblase

Die „sechs Musts“ lauten: Erstens: Achten Sie auf die Lebensmittel- und Trinkwasserhygiene. Waschen Sie Obst und Gemüse, bevor Sie es roh verzehren, und spülen Sie es anschließend mit kochendem oder kaltem Wasser ab, um die Aufnahme von Spulwürmern und Pestizidrückständen zu verhindern. Gewöhnen Sie sich an, abgekochtes Wasser statt Rohwasser zu trinken. Zweitens: Essen Sie mehr vitaminhaltige Lebensmittel wie grünes Gemüse, Karotten, Tomaten, Spinat, Kohl usw. Sie sollten mehr Obst wie Bananen und Äpfel essen.

Drittens: Verwenden Sie zum Kochen Pflanzenöl und essen Sie hauptsächlich gedünstete, geschmorte oder gedünstete Gerichte. Viertens: Essen Sie regelmäßig mageres Fleisch, Hühnchen, Fisch, Walnüsse, schwarzen Pilz, Seetang, Meeresalgen usw. Fünftens: Essen Sie mehr Nahrungsmittel, die die Gallensekretion fördern, den Gallengangsschließmuskel entspannen und eine gallenproduzierende Wirkung haben, wie etwa Weißdorn, schwarze Pflaume und Maisseide (kochen Sie daraus Tee und trinken Sie ihn langsam). 6. Essen Sie trockene Mahlzeiten und halten Sie Ihren Magen nicht zu lange leer.

Darüber hinaus sind zwei Punkte zu beachten: Erstens beugen Sie Verstopfung durch regelmäßige Bewegung vor. Zweitens sollten übergewichtige Menschen eine Gewichtsabnahme planen, da Übergewicht die Ausschüttung großer Mengen Cholesterin fördert und den Zustand verschlimmert.

Zu den „Fünf Tabus“ gehört: Vermeiden Sie den Verzehr von Nahrungsmitteln mit hohem Cholesterinspiegel, wie etwa Tierherzen, -lebern, -hirnen, -därmen, Eigelb, konservierten Eiern, Kaviar und Schokolade. Zweitens: Vermeiden Sie den Verzehr von fettreichen Nahrungsmitteln wie fettem Fleisch, Schmalz und frittierten Speisen. Auch vom übermäßigen Verzehr fetthaltiger Backwaren ist abzuraten, denn zu viel Fett kann zu einer Verengung der Gallenblase und damit zu Schmerzen führen.

Das dritte Tabu besteht darin, bei Festen oder Treffen mit Verwandten und Freunden übermäßig zu essen und zu trinken. Denn übermäßiges Essen fördert die Sekretion großer Mengen Galle und die starke Kontraktion der Gallenblase kann zu Gallenblasenentzündungen, lokalen Koliken usw. führen. Viertens: Vermeiden Sie den Verzehr scharfer Gewürze wie Chilischoten, Chiliöl, Fünf-Gewürze-Pulver, Pfefferpulver usw.

Fünftens: Vermeiden Sie Rauchen, Alkohol, Kaffee usw. Diese reizenden Nahrungsmittel können zu übermäßiger Magensäurebildung und einer heftigen Kontraktion der Gallenblase führen, was wiederum zu einem Krampf des Schließmuskels an der Gallengangöffnung, Schwierigkeiten bei der Ausscheidung von Galle und Schweiß und Gallenkoliken führen kann.