Wie sollte ich meine Gesichtsmuskeln entspannen?

Nach einem ganzen Tag harter Arbeit sieht Ihr Gesicht zwangsläufig müde aus. Dies dient der Entspannung der Gesichtsmuskulatur und der Linderung von Müdigkeit. Es gibt auch viele Akupunkturpunkte im Gesicht. Durch Gesundheitsmassagetechniken können Sie die Gesichtsmeridiane ausbaggern, Stoffwechselablagerungen in der Haut entfernen und die visuelle Ermüdung verringern, die bei Büroangestellten durch langfristige Augenbeanspruchung verursacht wird. Im Folgenden stelle ich einige Methoden zur Entspannung der Gesichtsmuskulatur vor. Vielleicht möchten Sie es ja mal ausprobieren.

1. Drücken Sie mit den Daumen beider Hände auf die Schläfen, krümmen Sie die anderen vier Finger und verwenden Sie die radiale Seite (die Seite in der Nähe des Daumens) der C-Form, die durch die Zeigefinger gebildet wird, um die Stirn von der Mitte der Stirn bis zu den Schläfen zu schaben. Nachdem Sie einmal geschabt haben, bewegen Sie sich nach oben, beginnend oberhalb der Augenbrauen und schaben Sie den ganzen Weg bis zum vorderen Haaransatz. Wiederholen Sie diesen Vorgang dreimal von unten nach oben. Zum Schluss massieren Sie Ihre Schläfen mit dem Daumen, indem Sie die Bewegungen Ihrer linken Hand im Uhrzeigersinn und gleichzeitig mit der rechten Hand zehnmal ausführen.

2. Drücken Sie die Daumen beider Hände auf die Verbindung zwischen unterem Ohrläppchen und Gesicht und massieren Sie mit beiden Händen gleichzeitig entlang der Kieferpartie (mit der linken Hand im Uhrzeigersinn und der rechten Hand koordiniert) bis hin zum Kinn. Zum Schluss greifen Sie mit Daumen und Zeigefinger einer Hand Ihr Kinn und spannen die Muskeln über dem Kinn dreimal an. Das zählt als ein Mal und wird dreimal wiederholt.

3. Drücken Sie mit dem Daumenballen beider Hände auf die Vertiefungen unter den Wangenknochen und massieren Sie mit großen Kreisen. Bewegen Sie die linke Hand im Uhrzeigersinn und arbeiten Sie mit der rechten Hand zusammen. Öffnen Sie gleichzeitig leicht Ihre Zähne und entspannen Sie Ober- und Unterkiefer. Massieren Sie zehn Kreise, halten Sie etwa 5 Sekunden inne und wiederholen Sie die Massage dann. Wiederholen Sie dies dreimal.

4. Heben Sie die Wangen an, um Nasolabialfalten zu beseitigen

Entspannen Sie den großen und kleinen Jochbeinmuskel der Wangen, um das Lächeln zu erleichtern. Durch diese Maßnahme können zudem die Muskeln rund um das Kiefergelenk entspannt werden, sodass auch Probleme wie übermäßiger Kraftaufwand beim Kauen gelindert werden können. Beginnen Sie unten an den Wangenknochen und heben Sie die Muskeln an, während Sie massieren. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger unter die Wangenknochen, heben Sie die Muskeln von unten nach oben an und massieren Sie mit Ihren Fingern. Nach 3 Sekunden die Wangenknochen langsam nach oben drücken. Wechseln Sie von innen nach außen und teilen Sie es in 4 Stellen links und rechts auf, und drücken, kneten und heben Sie diese jeweils an.

Durch wiederholte Massage mit den oben genannten Techniken kann Ihr Gesicht schnell seine Vitalität zurückgewinnen und Müdigkeit beseitigen. Es ist so einfach, gesund zu bleiben. Wenn Sie es jeden Tag tun, wird Ihr Gesicht jünger. Der Herausgeber möchte jedoch alle daran erinnern, dass die Massagekraft gleichmäßig und angemessen und nicht zu stark sein sollte. Andernfalls entstehen mehr Falten in Ihrem Gesicht, was kontraproduktiv wäre.