Was sind einige Tipps für das Leben im Herbst?

Zwischen Sommer und Herbst ändert sich das Klima von heiß zu kühl und der Temperaturunterschied zwischen Tag und Nacht ist groß. Diese Jahreszeit ist bekannt dafür, dass die Menschen anfällig für Krankheiten sind. Zu den häufigsten Erkrankungen zählen Bronchitis, Asthma, Erkältungen und mehr. Bei manchen Menschen ist die Abwehr des Magen-Darm-Trakts schwach, wodurch Viren in die Leber, Milz und den Magen eindringen und diese schädigen können, was zu einer hohen Zahl an Magen-Darm-Erkrankungen führt. Deshalb sollten wir im Herbst einige vernünftige Regeln beachten, um Krankheiten vorzubeugen, bevor sie auftreten. Als Nächstes werfen wir einen Blick auf einige allgemeine Wissensinhalte zum Leben im Herbst.

Die Traditionelle Chinesische Medizin sagt: „Um die Trockenheit zu befeuchten, ist es ratsam, Hanf zu essen.“ Zunächst einmal sollten Sie weniger reizende, würzige und scharfe Lebensmittel wie Paprika, Pfeffer usw. essen und dafür mehr Gemüse und Obst wie Wintermelonen, Radieschen, Zucchini, Auberginen, grünes Blattgemüse, Äpfel, Bananen usw. essen. Vermeiden Sie außerdem die Ansammlung von feuchter und heißer Luft aller Art. Daher empfiehlt es sich, scharfe Lebensmittel mit einer zerstreuenden Wirkung zu essen, wie zum Beispiel Sellerie.

Von Sommer zu Herbst sinken die Temperaturen. Um sich an diese Veränderung anzupassen, ändert sich auch der physiologische Stoffwechsel des menschlichen Körpers. Der Verzehr von zu rohen oder kalten Lebensmitteln kann zu Verdauungsstörungen führen und anfällig für verschiedene Erkrankungen des Verdauungstrakts machen. Aus diesem Grund gibt es in Bezug auf die Ernährung das Sprichwort „Der Herbst sollte warm sein“. Das heißt, wir sollten im Herbst vermeiden, ausschließlich kalte und kühle Speisen zu uns zu nehmen, und stattdessen mehr warme Speisen zu uns nehmen.

Auch eine Ernährungstherapie ist fester Bestandteil der Lebenstipps für den Herbst. Seetang beispielsweise ist reich an Proteinen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen. Seetang ist reich an löslichem Ballaststoff Alginat, der den menschlichen Körper vor Strahlenschäden schützen kann.

Dem Herbsttrockenheitssyndrom kann man hauptsächlich vorbeugen. Zunächst ist es ratsam, mehr Wasser, Haferbrei und Sojamilch zu trinken und mehr Rettich, Lotuswurzel, Wasserkastanie, Birne und andere Lebensmittel zu essen, die die Lunge befeuchten, die Flüssigkeitsproduktion fördern, Yin nähren und Trockenheit beseitigen. Birnen haben insbesondere die Funktion, Flüssigkeit zu fördern und Durst zu löschen, Husten zu lindern und Schleim zu reduzieren, Hitze zu beseitigen und Feuer zu reduzieren, die Lunge zu befeuchten und Trockenheit zu beseitigen. Sie eignen sich sehr gut für Menschen mit innerer Hitze, Lungenhitzehusten, trockenem Hals und Halsschmerzen sowie trockenem Stuhl.

Wenn Sie einen gesunden Körper haben möchten, müssen Sie diese Herbsttipps kennen. Tatsächlich hat dieses gesunde Gesundheitswissen viel mit unseren üblichen Lebensgewohnheiten zu tun. Solange wir gut auf uns aufpassen und durchhalten, können wir gesund bleiben und länger leben.