Darf man sich nach dem Essen hinlegen? Worauf muss ich achten?

Aufgrund der engen Arbeits- und Studienpläne legen sich viele Menschen direkt nach dem Essen schlafen. Doch direkt nach dem Essen schlafen zu gehen ist nicht gut für den Körper, insbesondere nicht für den Magen. Welche Auswirkungen wird es also haben? Lassen Sie mich hier kurz sagen, dass Sie gerade eine Mahlzeit beendet haben und das Essen noch nicht verdaut ist. Wenn Sie sich direkt auf das Bett legen, wird Ihr Magen unter Druck stehen. Wenn Sie zu diesem Zeitpunkt das Gefühl haben, erbrechen zu müssen, bedeutet dies, dass Ihr Magen verletzt ist. Es wird empfohlen, sich nicht unmittelbar nach dem Essen hinzulegen und mindestens eine halbe Stunde zu warten, bevor Sie sich hinlegen.

Früher pflegten die Menschen, sich nach dem Mittagessen auszuruhen, da die meisten Menschen nach dem Mittagessen Kopfschmerzen, Schwäche in den Gliedern und Schmerzen am ganzen Körper verspürten. Dies liegt daran, dass das Blut des menschlichen Körpers einen relativ konstanten Indikator hat. Nachdem eine Person gegessen hat, konzentriert sich der Blutfluss im Verdauungssystem, was zu einer relativ geringen Blutversorgung des Gehirns und des Körpers führt. Infolgedessen erhalten das Gehirn und die Gliedmaßen nicht genügend Sauerstoff und Nährstoffe und Stoffwechselprodukte können nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, was eine Reihe von Beschwerden verursacht. Studien haben gezeigt, dass eine halbstündige Pause vor einer Mahlzeit Müdigkeit wirksamer beseitigen kann als zwei Stunden Schlaf nach einer Mahlzeit und die Arbeitseffizienz am Nachmittag erheblich verbessern kann.

Früher gab es ein Sprichwort: „Gehen Sie nach dem Essen hundert Schritte, und Sie werden neunundneunzig Jahre alt.“ Wissenschaftlichen Analysen zufolge ist es jedoch nicht ganz richtig, unmittelbar nach dem Essen spazieren zu gehen. Denn nach dem Essen konzentriert sich die Nahrung im Magen, sodass für die Verdauung eine große Menge Verdauungsflüssigkeit und Blut benötigt wird. Wenn Sie unmittelbar nach dem Essen spazieren gehen, muss das Blut in andere Körperteile transportiert werden, wodurch die Blutversorgung des Magen-Darm-Trakts verringert wird und die Nahrung nicht vollständig verdaut wird. Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass eine Änderung bisheriger Gewohnheiten und ein kurzer, flotter Spaziergang vor einer richtigen Mahlzeit den Abbau schädlicher Blutfette im menschlichen Körper beschleunigen und Herzerkrankungen vorbeugen können.

Musik ist nicht nur eine Kunst, sondern kann auch die Gesundheit erhalten, das Leben verlängern und sogar Krankheiten heilen. In dem alten Buch „Shoushibaoyuan“ gibt es ein Sprichwort: „Die Milz mag Musik, und sie bewegt sich und zermahlt Nahrung, wenn sie den Klang hört.“ Auch im Taoismus gibt es ein Sprichwort: „Die Milz mahlt, wenn sie Musik hört.“ Tatsächlich bedeuten diese beiden Sätze dasselbe: Musik kann die Verdauung unterstützen. Sanfte und fröhliche Musik oder auch eine angenehme Umgebung können als wohltuender Reiz dienen, um die Verdauungs- und Aufnahmefunktionen des Körpers über das zentrale Nervensystem zu regulieren. Deshalb ist das Genießen sanfter, fröhlicher, schöner und bewegender Musik nach dem Essen von großem Nutzen für den menschlichen Körper. ——Tolle Musik kann alles.

Ich hoffe, dass dies niemandem gleichgültig bleibt, nur weil er keine Zeit zum Ausruhen hat. Schließlich ist Ihr Körper die Hauptstadt der Revolution, also nehmen Sie es nicht auf die leichte Schulter. Wenn das wirklich nicht möglich ist, können Sie sich nach dem Essen aufrecht hinsetzen, damit die Verdauung schneller abläuft. Sie können dann früher ins Bett gehen und sich ausruhen, ohne Ihrem Körper allzu großen Schaden zuzufügen.