Welche Nahrungsmittel unterstützen die Verdauung und Aufnahme?

Bei Festen steht auf dem Festtisch eine große Auswahl an Speisen zur Verfügung und die Leute unterhalten sich gerne beim Essen. Dies kann leicht eine schwere Belastung für Magen und Darm darstellen und Verdauungsstörungen verursachen. Was tun bei Verdauungsstörungen? Es ist besser, das Problem durch die Ernährung zu lösen. Solange Sie die richtigen Lebensmittel wählen, kann dies die Verdauung fördern. Der Herausgeber möchte Ihnen einige Lebensmittel vorstellen, die Sie nach einer vollen Mahlzeit essen können, um Fettigkeit zu beseitigen und Verdauungsstörungen vorzubeugen. Vielleicht möchten Sie es einmal ausprobieren.

Limonade

Zitronen sind reich an Nährstoffen wie Zitronensäure, Apfelsäure, Vitamin C, Kalium, Kalzium, Magnesium, Phosphor usw. Das Einweichen in Wasser fördert die Freisetzung der Nährstoffe. Zitronenwasser ist förderlich für die Gesundheit des Verdauungstrakts, kann die Magensaftsekretion anregen, die Verdauung unterstützen, den Stuhlgang fördern und den Darm reinigen. Daher kann das Trinken eines Glases Zitronenwasser nach einer vollen Mahlzeit die Verdauung fördern und Symptome wie Verdauungsstörungen, Sodbrennen und Blähungen lindern.

Gerstentee

Gerstentee hat die Funktion, den Magen zu beruhigen und den Durst zu löschen, Durst zu beseitigen und Hitze zu entfernen sowie Getreide zu verdauen. Er ist vorteilhaft für die Nahrungsverdauung, verbessert das Hautbild und nährt die fünf inneren Organe, was perfekt zur Blumensprache der Gerste passt, die „Verdauungshefe“ bedeutet. Das Trinken von etwas Gerstentee nach einer großen Mahlzeit kann Fettigkeit lindern, Schärfe beseitigen und die Verdauung unterstützen.

Ananas

Ananas enthält spezielle Proteasen, die Proteine ​​im Magen abbauen. Sie können den Mangel an Verdauungsenzymen im menschlichen Körper ausgleichen und die Verdauung unterstützen. Deshalb können Sie nach einer großen Mahlzeit etwas Ananas essen, um die Verdauung anzuregen.

Weißdorn

Weißdorn schmeckt von Natur aus säuerlich, süß und leicht warm. Es stärkt die Milz und den Appetit, beseitigt Stagnation und erleichtert die Verdauung von Nahrung, steigert den Appetit und ist besonders gut geeignet, um Ansammlungen von fettem Fleisch zu beseitigen. Die moderne pharmakologische Forschung geht davon aus, dass Weißdorn Lipase enthält, die Sekretion von Magenverdauungsenzymen steigern und die Verdauung fördern kann.

Kiwi

Nach dem Verzehr von Kiwis erhöht sich die Verdauungskapazität von Pepsin, was auch die Aufnahme von Proteinen im Dünndarm beschleunigen und dadurch die allgemeine Proteinverwertung des Körpers verbessern kann. Dies liegt vor allem an einem besonderen, natürlichen Inhaltsstoff der Kiwis: Actinidin. Dieser kann die Verdauung beschleunigen und sorgt für eine schnellere und umfassendere Aufnahme von Proteinen.

Die oben genannten Lebensmittel, die der Herausgeber mit Ihnen geteilt hat, fördern die Verdauung. Essen Sie während der Feiertage nicht zu viel, sondern essen Sie nur, bis Sie zu 80 % satt sind. Wenn Sie zu viel fettiges Essen zu sich nehmen, können Sie etwas kalten Sellerie oder Obst essen, um das Fettige zu beseitigen. Zusätzlich zu den oben genannten magenstärkenden Nahrungsmitteln sind eine Pause nach dem Essen und das Reiben des Unterleibs sowie ein Spaziergang, wenn Sie Zeit haben, die besten Methoden zur Gesundheitsvorsorge.