Welche Nährwerte und Wirkungen haben Pinienkerne

Ich weiß nicht, ob einer von uns jemals Pinienkerne gegessen hat. Pinienkerne sind auch sehr lecker und sind zu etwas geworden, das viele von uns sehr mögen. Pinienkerne haben auch einen hohen Nährwert. Viele Menschen verstehen das nicht, deshalb schenken sie der Bedeutung von Pinienkernen nicht viel Aufmerksamkeit und verpassen viele Dinge, die gut für uns sind. Lassen Sie uns etwas über den Nährwert und die Funktionen von Pinienkernen erfahren.

1. Der Nährwert von Pinienkernen. 100 Gramm Pinienkerne enthalten 16,7 Gramm Eiweiß, 63,5 Gramm Fett, 9,8 Gramm Kohlenhydrate, 78 Milligramm Mineralstoff Kalzium, 236 Milligramm Phosphor, 6,7 Milligramm Eisen sowie ungesättigte Fettsäuren und weitere Nährstoffe. Der Nährwert von Erdnüssen ist so hoch, dass sogar einige als hochwertige Nahrungsmittel bekannte tierische Lebensmittel wie Eier, Milch, Fleisch usw. Erdnüssen unterlegen sind. Der Kaloriengehalt von Erdnüssen ist höher als der von Fleisch, 20 % höher als der von Milch und 40 % höher als der von Eiern. Auch andere Inhaltsstoffe wie Eiweiß, Riboeiweiß, Kalzium, Phosphor, Eisen etc. sind höher als in Milch, Fleisch und Eiern. Erdnüsse enthalten außerdem verschiedene Vitamine wie A, B, E, K, sowie Lecithin, Eiweißaminosäuren, Gallenalkaloide und Ölsäure, Arachinsäure, Fettsäuren, Palmitinsäure usw.

2. Pinienkerne sind die Samen von Kiefern, auch als maritime Pinienkerne bekannt. Pinienkerne enthalten Fett, Eiweiß, Kohlenhydrate usw. Pinienkerne sind ein wichtiges traditionelles chinesisches Heilmittel. Langfristiger Verzehr kann Körper und Geist stärken, die Haut mit Feuchtigkeit versorgen und das Leben verlängern. Sie haben auch einen hohen therapeutischen Wert.

Nährwerte von Pinienkernen:

Der Nährwert von Pinienkernen ist sehr hoch. 100 Gramm Pinienkerne enthalten 16,7 Gramm Eiweiß, 63,5 Gramm Fett, 9,8 Gramm Kohlenhydrate, 78 Milligramm Mineralstoff Kalzium, 236 Milligramm Phosphor, 6,7 Milligramm Eisen und ungesättigte Fettsäuren.

Wirkung und Funktion der Pinienkerne:

Pinienkerne enthalten eine große Menge ungesättigter Fettsäuren. Der regelmäßige Verzehr von Pinienkernen kann den Körper stärken, insbesondere bei älteren Menschen, die schwach sind, unter Rückenschmerzen, Verstopfung und Schwindel leiden, sowie bei Kindern mit langsamem Wachstum und Entwicklung. Es hat die Wirkung, die Nieren zu nähren und Qi wieder aufzufüllen, das Blut zu nähren und den Darm zu befeuchten und den Körper zu nähren. Es kann auch trockenen Husten, blutiges Erbrechen, Verstopfung und andere Krankheiten behandeln. In „Bencao Gangmu“ steht, dass es „Wind, Taubheit und Kälte vertreibt, den Körper schwächt und die Energie reduziert, Mangelerscheinungen ausgleicht, die Haut mit Feuchtigkeit versorgt und die fünf inneren Organe nährt.“ „Yuzhuo Yaojie“ gibt an, dass es „die Lunge befeuchtet und Husten lindert, den Darm schmiert und die Darmentleerung fördert, den Darm öffnet und schließt und Taubheitsgefühle beseitigt, die Haut befeuchtet und das Haar nährt.“ Es zeigt sich, dass der regelmäßige Verzehr von Pinienkernen das Leben verlängern und den Körper verschönern kann. Menschen mit Milzschwäche, weichem Stuhl, Nierenschwäche, Spermatorrhoe und starker Verschleimung sollten nicht zu viel essen.

Wenn wir den Nährwert und die Vorteile von Pinienkernen verstehen, können wir die Vorteile von Pinienkernen besser zu unserem eigenen Vorteil nutzen. Darüber hinaus sind Pinienkerne nicht sehr teuer und können uns auch dabei helfen, viele Krankheiten effektiv zu heilen. Die Wirkung ist sehr deutlich. Jeder sollte mehr Pinienkerne essen, da diese viele Vorteile haben.