Wie kann man den Geist beruhigen?

In letzter Zeit leiden viele Menschen aufgrund übermäßigen psychischen Drucks an Neurasthenie. Wenn dies geschieht, müssen wir lernen, wirksame Wege zu finden, um es zu lösen. Wir können einige Wege finden, um Stress abzubauen. Wie man das Herz nährt und die Nerven beruhigt, ist zu einer Frage geworden, die viele Menschen diskutieren. Eine natürliche Therapie kann uns davon abhalten, besonders bittere Medikamente einzunehmen, und kann schnell eine heilende Wirkung erzielen. Lassen Sie uns kurz die relevanten Inhalte dazu beschreiben, wie man das Herz nährt und die Nerven beruhigt.

Die folgenden Lebensmittel können Menschen dabei helfen, möglichst schnell einzuschlafen.

1. Sonnenblumenkerne Sonnenblumenkerne enthalten Linolsäure, mehrere Aminosäuren, Kalium, Vitamine und verschiedene Nährstoffe. Das reichhaltige Vitamin B2 in Sonnenblumenkernen kann den normalen Stoffwechsel der menschlichen Gehirnzellen regulieren und die Hemmfunktion der Nervenzentren verstärken. Eine Handvoll Sonnenblumenkerne jeden Abend zu essen kann beim Einschlafen helfen.

2. Litschi Litschi schmeckt süß und leicht säuerlich und hat ein mildes Wesen. Im „Compendium of Materia Medica“ wird behauptet, dass es „den Geist beruhigen, die Intelligenz verbessern und das Qi stärken“ könne und dass es eine blutnährende und körperflüssigkeitsproduzierende Wirkung habe. Litschi ist reich an Glukose, Saccharose, Vitamin C, Vitamin B, Vitamin A, Zitronensäure, Folsäure, Apfelsäure und freien Aminosäuren. Es ist eine seltene Frucht zur Beruhigung der Nerven und zur Verlängerung des Lebens bei Menschen, die sich zu viele Sorgen machen, vergesslich sind und an Schlaflosigkeit leiden. Am besten isst man sie frisch.

3. Lotussamen sind von Natur aus süß und mild. Es kann Milz und Magen nähren, das Herz stärken und den Geist beruhigen und ist als „Milzfrucht“ bekannt. Der zarte grüne Keimteil in der Mitte des Lotussamens wird Lotussamenkern genannt. Er schmeckt leicht bitter und ist von Natur aus kalt. Er enthält hauptsächlich Nelumbinin, Lotusblattkern, Osmanthusglykoside usw. Er hat die Funktion, das Herz zu reinigen und Unruhe zu lindern, das Herz zu stärken und die Nerven zu beruhigen sowie Herz und Nieren zu verbinden. Nehmen Sie eine angemessene Menge Lotussamenkern, kochen Sie ihn in Wasser, fügen Sie etwas Salz hinzu und nehmen Sie ihn vor dem Schlafengehen ein. Es ist wirksam bei Menschen mit Schwindel, Herzklopfen, Schlaflosigkeit und Albträumen.

4. Walnüsse haben einen hohen Nährwert. Der Nährwert von 500 Gramm Walnusskernen ist vergleichbar mit dem von 2500 Gramm Eiern oder 4500 Gramm Milch. Der Fett-, Kalzium- und Phosphorgehalt gehört zu den besten unter den Früchten. Der tägliche Verzehr einiger Walnusskerne vor dem Schlafengehen kann den Geist beruhigen, die Intelligenz steigern und Asthma lindern.

5. Ziziphus jujuba stärkt die Milz, nährt das Herz, beruhigt die Nerven und regt den Appetit an. Die Kerne sind besonders wirksam bei der Behandlung von Schlaflosigkeit. Sie können 30-50 Gramm chinesische Jujube-Kerne verwenden, zerdrücken, Wasser hinzufügen und zu einer dicken Flüssigkeit kochen, 100 ml Saft entnehmen und morgens und abends einnehmen. Es ist wirksam gegen Neurasthenie und Schlaflosigkeit.

Wenn Neurasthenie auftritt, dürfen wir nicht blind nach einer Behandlung suchen. Die oben genannten Methoden zur Stärkung des Herzens und zur Beruhigung der Nerven können uns wirksam dabei helfen, das Ziel der Heilung zu erreichen. Sie können es versuchen. Diese Methoden sind für unseren Körper von Vorteil und schaden nicht. Jeder sollte ihnen große Aufmerksamkeit schenken.