So beseitigen Sie die Angst in Ihrem Herzen

Angst ist eine emotionale Reaktion, die auftritt, wenn eine Person in einer besonders beängstigenden Situation übermäßig nervös wird. Besonders wenn Sie sehen, dass Ihre Interessen verletzt oder Ihre Sicherheit bedroht wird, wird dieses Gefühl Ihren gesamten Körper übernehmen. Angst kann dazu führen, dass Menschen Schlechtes tun, deshalb sollte man die Angst rechtzeitig beseitigen. Wie können Sie die Angst in Ihrem Herzen beseitigen?

Menschliche Emotionen sind eine Reaktion auf Reize. Dies ist die Ursache einer Reihe von Reaktionen. Wenn negative Emotionen zu lange bestehen bleiben oder zu intensiv empfunden werden, zerstören sie die Signal- und Regulationsfunktionen von Emotionen und führen zu Verwirrung bei psychologischen Aktivitäten und Verhaltensmustern. Daher ist Angst die Emotion, die die größte Bedrohung für die körperliche und geistige Gesundheit der Menschen darstellt. Pathogene Faktoren in der äußeren Umgebung und im Körper selbst verursachen bei Menschen oft zuerst eine emotionale Angstreaktion und führen dann zu abnormalen Veränderungen anderer psychologischer und physiologischer Funktionen.

Wenn Angst auftritt, geht sie oft mit einer Reihe physiologischer Veränderungen einher, wie beispielsweise beschleunigter oder unregelmäßiger Herzschlag, Kurzatmigkeit oder Atemstillstand, erhöhter Blutdruck, blasses Gesicht, zitternde Lippen, trockener Mund, kalter Schweiß, Schwäche in den Gliedmaßen usw. Diese physiologischen Funktionsstörungen führen oft zu körperlichen Erkrankungen oder fördern deren Auftreten.

Angst kann die Wahrnehmung, das Gedächtnis und die Denkprozesse eines Menschen beeinträchtigen, so dass er oder sie die Fähigkeit verliert, die aktuelle Situation zu analysieren und zu beurteilen, und es zu Verhaltensstörungen kommt. Wenn beispielsweise ein Hotel in Brand gerät, sind die Bewohner oft in Panik, nervös und ratlos. Sie versuchen, das Gebäude zu verlassen, und wenn das nicht klappt, springen sie vom Gebäude.

Wie können wir also das Gefühl der Angst beseitigen?

Menschliche Emotionen sind ein Produkt der Gesellschaft. Die Objekte, die Angst auslösen, sind unterschiedlich, die konkreten Umstände sind unterschiedlich und die Methoden zur Beseitigung der Angst sind zwangsläufig von Person zu Person unterschiedlich. Der Versuch, einen universellen Ansatz zu finden, ist sinnlos. Da Angst jedoch eine Reaktion auf objektive Reize ist, muss sie durch eine Neuausrichtung und Schulung der objektiven Wahrnehmung verändert werden. Daher können folgende Aspekte berücksichtigt werden:

(1) Entwickeln Sie eine richtige Lebenseinstellung. Unterschiedliche Lebensansichten führen zu unterschiedlichen Sichtweisen der Dinge. Manche Menschen legen zu viel Wert auf persönlichen Ruhm, Status und materielle Vorteile und fühlen sich möglicherweise oft unsicher. Wenn sie bedroht werden, denken sie, dass alles vorbei ist, sie geraten in Panik und sind unfähig, sich zu beherrschen. „Nur wer selbstlos ist, kann furchtlos sein.“ Nur wer Verantwortung für die Welt übernimmt und sich in die Menschen einfügt, kann angesichts der Gefahr ruhig und furchtlos bleiben.

(2) Vermeiden Sie Angstsituationen. Wenn Sie auf Szenen stoßen, die Angst auslösen, versuchen Sie, diese zu vermeiden oder zu vermeiden, und das Angstgefühl wird bald nachlassen.

(3) Gewöhnen Sie sich an beängstigende Situationen. Sie müssen den Mut haben, die Szenen, vor denen Sie Angst haben, zu berühren und zu kontaktieren. Sobald Sie sich an sie gewöhnt haben und wissen, dass sie „nichts Besonderes“ sind, werden Sie keine Angst mehr vor ihnen haben. Wie viele Menschen, die zunächst Angst hatten, bei einem Meeting zu sprechen, sich später aber dazu gezwungen haben? Dank der Ermutigung aller werde ich bei Besprechungen nicht mehr nervös sein, wenn ich spreche, und meine Mimik und Bewegungen werden natürlich sein.

(4) Erlernen Sie relevantes Wissen. Die Angst der Menschen vor bestimmten Szenen, wie zum Beispiel Donner und Blitz, hängt mit ihrem Mangel an Wissen auf diesem Gebiet und ihrem Unvermögen zusammen, die „Gründe dahinter“ zu verstehen. Wenn Sie wissen, dass es sich dabei um ein normales Phänomen in der Natur handelt, wird die Angst ganz natürlich nachlassen.

Manche Menschen haben oft keine Angst vor Objekten, sondern vor der Kommunikation mit Fremden. Dies kann auf innere Schatten in der Kindheit zurückzuführen sein. Wenn dies der Fall ist und Sie diese Angst beseitigen möchten, sollten Sie das tun, wovor Sie am meisten Angst haben: mutig mit anderen kommunizieren und vor anderen sprechen. Auf diese Weise wird die Angst in Ihrem Herzen allmählich verschwinden.