Was soll ich tun, wenn ich aufgrund langer Wartezeiten an Schlaflosigkeit leide?

Moderne Menschen stehen bei der Arbeit unter großem Druck, machen oft Überstunden und bleiben lange auf, ernähren sich unregelmäßig und haben unregelmäßige Ruhezeiten, was auf lange Sicht unweigerlich zur Entstehung einiger Krankheiten führt. Besonders junge Menschen haben viele soziale Verpflichtungen bei der Arbeit und bleiben deshalb lange wach. Was also sollten sie tun, wenn sie aufgrund des langen Aufbleibens an Schlaflosigkeit leiden? Schlaflosigkeit beeinträchtigt unser normales Leben und wir können am nächsten Tag nicht normal arbeiten. Schlaflosigkeit kann auch zu anderen Krankheiten wie Kopfschmerzen und Verstopfung durch Giftstoffe im Körper führen und muss daher rechtzeitig behandelt werden.

(1) Verbesserung der Schlafqualität und/oder Verlängerung der effektiven Schlafdauer; (2) Wiederherstellung der sozialen Funktionsfähigkeit und Verbesserung der Lebensqualität des Patienten; (3) Verringerung oder Beseitigung des Risikos körperlicher Erkrankungen, die mit Schlaflosigkeit oder komorbiden körperlichen Erkrankungen zusammenhängen; (4) Vermeidung der negativen Auswirkungen medikamentöser Interventionen.

2. Interventionsmethoden

Zu den Interventionsmaßnahmen bei Schlaflosigkeit zählen vor allem medikamentöse und nicht-medikamentöse Behandlungen. Bei Patienten mit akuter Schlaflosigkeit ist eine frühzeitige medikamentöse Behandlung empfehlenswert. Bei Patienten mit subakuter oder chronischer Schlaflosigkeit (egal ob primär oder sekundär) sollte neben der medikamentösen Behandlung auch eine psychologische und verhaltenstherapeutische Behandlung erfolgen. Dies gilt auch für Patienten mit Schlaflosigkeit, die bereits seit langer Zeit Beruhigungsmittel und Hypnotika einnehmen. Die wichtigste wirksame psychologische und verhaltensbezogene Behandlung von Schlaflosigkeit ist die kognitive Verhaltenstherapie (CBT-I).

Zu anderen nicht-medikamentösen Behandlungsmethoden außer Psycho- und Verhaltenstherapie, wie etwa Diättherapie, Aromatherapie, Massage, Homöopathie, Lichttherapie usw., fehlen überzeugende kontrollierte Studien mit großen Stichproben. Die Traditionelle Chinesische Medizin hat eine lange Tradition in der Behandlung von Schlaflosigkeit, doch aufgrund ihres einzigartigen individualisierten medizinischen Modells ist eine Bewertung anhand des modernen Modells der evidenzbasierten Medizin schwierig. Die Bedeutung der Aufklärung über Schlafgesundheit muss hervorgehoben werden, d. h., auf der Grundlage der Etablierung guter Schlafhygienegewohnheiten sollten psychologische Verhaltenstherapie, medikamentöse Therapie und schulmedizinische Behandlung durchgeführt werden.

3. Medikamentöse Behandlung von Schlaflosigkeit

Obwohl es viele Arzneimittel mit hypnotischer Wirkung gibt, besteht der Hauptanwendungszweck der meisten dieser Arzneimittel nicht in der Behandlung von Schlaflosigkeit. Zu den derzeit zur klinischen Behandlung von Schlaflosigkeit eingesetzten Medikamenten gehören vor allem Benzodiazepin-Rezeptoragonisten.

4. Physikalische Therapie

Die repetitive transkranielle Magnetstimulation ist eine neue nicht-medikamentöse Behandlungsmethode gegen Schlaflosigkeit. Die transkranielle Magnetstimulation ist eine neue Technologie, die bestimmte Teile des menschlichen Schädels magnetisch stimuliert. Dabei handelt es sich um den Prozess der wiederholten Stimulation eines bestimmten Teils der Hirnrinde.

Oben sind einige Möglichkeiten zur Behandlung von Schlaflosigkeit aufgeführt, die durch langes Aufbleiben verursacht wird. Wir müssen dennoch unseren Lebensstil ändern, nicht oft lange aufbleiben und unser Bestes tun, um gute Lebensgewohnheiten zu entwickeln. Sie können die Krankheit mit Medikamenten behandeln, Sie sollten dies jedoch unter ärztlicher Anleitung und nicht blindlings auf eigene Faust tun. Achten Sie außerdem auf eine nährstoffreichere Ernährung.