Was ist die normale Körpergröße eines Menschen?

Unsere Körpergröße hängt im Allgemeinen mit der Genetik zusammen, aber auch mit erworbenen Faktoren. Beispielsweise beeinflusst Unterernährung in der Kindheit das Körperwachstum. Daher müssen Säuglinge und Kleinkinder während ihres Wachstums auf eine ausgewogene und umfassende Ernährung achten. Viele Freunde möchten wissen, was die normale Körpergröße einer Person ist. Was ist die normale Körpergröße? Schauen wir es uns als Nächstes an.

1. Was ist die normale Körpergröße eines Menschen?

1. Zunächst einmal lautet die allgemein verwendete Berechnungsmethode für das Verhältnis von Gewicht zu Größe: Standardgewicht für Frauen = Größe - 105, Standardgewicht für Männer = Größe - 100. Die üblicherweise verwendete Berechnungsmethode für das Verhältnis von Gewicht zu Größe lautet: Body-Mass-Index = Gewicht (kg) / Größe (m) im Quadrat. Der ideale Body-Mass-Index beträgt 22.

2. Es wird allgemein angenommen, dass ein normaler Body-Mass-Index zwischen 18 und 25 liegt, ein Body-Mass-Index bei Übergewicht zwischen 25 und 30 und ein Body-Mass-Index bei Fettleibigkeit über 30. Wenn der Body-Mass-Index, der das Verhältnis von Größe zu Gewicht beschreibt, 20,85 beträgt, bedeutet das, dass die Frau die attraktivste Figur hat.

3. Da das menschliche Gewicht jedoch von vielen Faktoren abhängt und zwischen verschiedenen menschlichen Körpern variiert, wird es zu verschiedenen Zeiten am selben Tag zu bestimmten Veränderungen kommen. Darüber hinaus haben auch die geografische Lage (z. B. die Wirkung der Schwerkraft), die Jahreszeit, das Klima und die persönlichen Bedingungen einen gewissen Einfluss auf das Gewicht, was es schwierig macht, das Standardgewicht vollständig zu erreichen.

2. Was sollte man essen, um größer zu werden?

Wenn Sie größer werden möchten, sollten Sie mehr Proteine ​​zu sich nehmen, insbesondere Nahrungsmittel, die Aminosäuren enthalten, wie etwa: Mehl, Weizenkeime, Bohnen, Garnelen, Krabben, Schalentiere, Seetang, Rindfleisch, Huhn, Leber, Schweinekeule, Eier, Milch, Käse und dunkles Gemüse. Im Gegenteil, Lebensmittel wie weißer Reis, Klebreis und Desserts sollten so weit wie möglich vermieden werden. Außerdem ist es besser, weniger Cola und Fruchtsaft zu konsumieren, denn diese enthalten viel Zucker, der die Aufnahme von Kalzium behindert und bei übermäßigem Verzehr die Knochenentwicklung beeinträchtigt. Darüber hinaus ist Salz auch ein Feind des Längenwachstums, Sie müssen sich also angewöhnen, weniger Salz zu essen.

3. Was sollten Babys essen, damit sie größer werden?

Die Körpergröße hängt von vielen Faktoren ab. Die wichtigsten davon sind Ernährung, Genetik und Umwelt. Sie benötigen eine ausgewogene Ernährung, die richtige Ernährung, ausreichend Bewegung und die Entwicklung guter Lebensgewohnheiten. Babys in der Wachstums- und Entwicklungsphase müssen mehr kalziumreiche Nahrung zu sich nehmen, damit sie schneller wachsen. Erstens ist der Verzehr von mehr Milchprodukten, einschließlich Milch, Käse, Joghurt, Kondensmilch usw. die effektivste, sicherste und wissenschaftlichste Methode, dem menschlichen Körper Kalzium zuzuführen. Milch enthält relativ viel Kalzium und seine Verwertungsrate ist relativ hoch, was sie zur besten natürlichen Kalziumquelle macht. An zweiter Stelle stehen Sojaprodukte, darunter Sojabohnen, Edamame, Linsen, Tofu, getrockneter Tofu usw. Bohnen sind reich an Eiweiß, ungesättigten Fettsäuren, Kalzium, Vitamin B1, Vitamin B2, Folsäure usw. Eine langfristige Einnahme kann für eine reichhaltige Ernährung sorgen und Osteoporose vorbeugen. Drittens sind Nüsse wie Mandeln, Erdnüsse, Pinienkerne, Pistazien usw. reich an Ölen, Vitaminen, Mineralien und großen Mengen an Kalzium. Viertens Fleisch, einschließlich Geflügel, Eier, Rindfleisch, Hammel usw. Fünftens: Essen Sie mehr frisches Gemüse, darunter Sellerie, Raps, Karotten, Koriander, schwarzen Pilz usw.