Welche Joggingschuhmarke ist gut? Wie wählt man Schuhe aus?

Joggen ist eine sehr gute Möglichkeit, sich körperlich zu betätigen. Diese Art von Bewegung ist nicht nur sehr einfach, sondern kann auch dafür sorgen, dass Ihr Körper seine Immunität verbessert und sich vor weiteren Krankheiten schützt. Wenn Sie sich jedoch zum Joggen entscheiden, müssen Sie ein gutes Paar Schuhe wählen, um mehr vom Joggen zu haben. Welche Marke von Joggingschuhen ist also gut? Werfen wir einen Blick auf die ausführliche Einführung unten.

1. Der Absatz muss fest sein, damit die Ferse stabil bleibt und nicht leicht kippt. Um die Achillessehne zu schützen ohne sie zu reizen, sollte auf der Fersenoberseite eine entsprechend hervorstehende Futterzunge vorhanden sein.

2. Unter den Schnürsenkeln muss ein Futter zum Schutz der Rist- und Zehenbeugesehnen vorhanden sein. Am besten ist eine hohe und runde Zehenbox, um die Zehen nicht einzuklemmen oder eine Blutung im Nagelbett zu verursachen. Der Absatz sollte breit und stabil sein und die Sohle sollte eine weiche Schicht zur Stoßdämpfung haben. Das hintere Ende sollte geneigt sein, um die Vorwärtsbewegung des Fußes zu erleichtern. Die Sohlen sollten mehrschichtig aufgebaut sein, also vorne und hinten unterschiedliche Stärken und Materialien aufweisen. Die untere Schicht, die in direktem Kontakt mit dem Boden steht, muss stark und verschleißfest sein, darf aber nicht so hart sein, dass sie ihre dämpfende Wirkung verliert. Sie muss außerdem richtig verteilte Vorsprünge aufweisen, die Halt auf dem Boden bieten und ein Ausrutschen verhindern. Das vordere Drittel der Sohle sollte weich sein, um der Dorsalflexion des Mittelfußgelenks gerecht zu werden und Schäden an der Achillessehne zu reduzieren.

3. Die beste Zeit, um Schuhe auszuwählen, ist nachmittags. Da die Füße mehrere Stunden lang aktiv waren, sind sie größer als am Morgen. Und bei der Schuhwahl solltest du unbedingt Sportsocken tragen. Ziehe am besten zuerst die neuen Schuhe an einem Fuß und die alten Schuhe an dem anderen Fuß an. Nachdem du sie miteinander verglichen hast, kannst du am einfachsten feststellen, ob sie dir am besten passen, wenn du die neuen Schuhe an beiden Füßen anziehst. Dabei sollte für die Zehenvorderseite Platz freigehalten werden, damit diese die Zehenkappe nicht berühren. Da die Schuhe nach längerem Tragen breiter werden können, wachsen sie nicht mehr in die Länge. Daher muss die Länge der Schuhe 2 bis 3 Zentimeter länger sein als die tatsächliche Länge der Füße.

Zunächst einmal sind viele Sportschuhe mittlerweile zum Joggen geeignet, aber bei der Auswahl müssen Sie Joggingschuhe wählen, die besonders bequem zu tragen sind und auch die Funktion haben, Ihre Füße zu schützen. Nur wenn Sie solche Joggingschuhe wählen, können Sie joggen und wirklich den Effekt erzielen, Ihren Körper zu trainieren. Daher müssen Sie bei der Auswahl von Joggingschuhen die oben genannten Vorschläge berücksichtigen. Ich glaube, dass jeder solche Joggingschuhe tragen und seinen Körper durch Joggen besser trainieren kann.