Wie kann man Blähungen behandeln und lindern?

Viele Menschen, insbesondere Büroangestellte, leiden aufgrund des langen Sitzens bei der Arbeit unter Blähungen. Blähungen können Aufstoßen, Blähungen usw. verursachen. Obwohl es sich nicht um eine ernsthafte Krankheit handelt, können sie für die Betroffenen sehr unangenehm sein. Länger anhaltende Blähungen können auch Verstopfung verursachen, und Verstopfung kann andere Körperteile beeinträchtigen. Jeder muss darauf mehr achten. Lassen Sie uns einen detaillierten Blick darauf werfen, wie Blähungen behandelt und gelindert werden können.

1. Zu vermeidende Lebensmittel: Die Hauptursache für Blähungen ist die Unfähigkeit des Verdauungssystems, bestimmte Arten von Kohlenhydraten aufzunehmen. Bohnen können leicht Blähungen verursachen. Kohl, Brokkoli, Zwiebeln, Blumenkohl, Vollkornmehl, weißer Rettich, Bananen usw. neigen ebenfalls zu Blähungen.

2. Ungeeignete Lebensmittelkombinationen: Ungeeignete Lebensmittelkombinationen führen zu Verdauungsproblemen. Beispielsweise sind Eiweiß und Stärke keine guten Partner, und auch Gemüse und Obst sind keine gute Kombination. Milch sollte nicht zu drei Mahlzeiten gleichzeitig konsumiert werden, und Zucker sollte nicht zusammen mit Eiweiß oder Stärke konsumiert werden.

3. Essig trinken: Geben Sie einen Esslöffel reinen Apfelessig in ein Glas Wasser und trinken Sie ihn während der Mahlzeiten, um die Verdauung zu unterstützen. Sie können auch morgens nach dem Aufwachen ein Glas Zitronenwasser trinken, es hat ebenfalls eine therapeutische und blutreinigende Wirkung.

4. Reissuppe kauen: Reissuppe und Gerstenbrei helfen wirksam bei Problemen wie Blähungen, Blähungen und Sodbrennen. Einen Teil Reis (Hirse oder Gerste) mit fünf Teilen Wasser vermischen und 10 Minuten kochen lassen. Abdecken und 50 Minuten köcheln lassen. Mehrmals täglich filtern, kühlen und trinken.

5. Verzehren Sie ballaststoffreiche Lebensmittel in Maßen: Obwohl ballaststoffreiche Lebensmittel gut für die Gesundheit sind, können einige ballaststoffreiche Gemüse- und Obstsorten Blähungen verstärken.

6. Trinken Sie in Maßen Kräutertee, beispielsweise Weißdorntee. Sie können auch in Maßen Pu'er-Tee und schwarzen Tee trinken, um Ihren Magen zu nähren.

Verdauungsstörungen. Manche Patienten haben eine schlechte körperliche Verfassung und leiden unter unzureichender Magenmotilität, was häufig zu Blähungen führt, wenn sie bestimmte reizende oder schwer verdauliche Nahrungsmittel zu sich nehmen. Wenn die Darmflora zudem unausgeglichen ist, sammeln sich leicht viele Abgase im Darm an, was ebenfalls zu Blähungen führen kann.

Organische Erkrankungen wie Magen-Darm-Tumoren, chronische Gastritis, Magengeschwüre, Magenptosis, Magendilatation und Pylorusobstruktion können zu einer Ansammlung von Gasen im Magen-Darm-Trakt führen, die sich als Blähungen und Gasretention im Bauch manifestiert. Bei einer zu starken Gasansammlung im Magen und Darm kann es beim Patienten zu Bauchschmerzen kommen, die sich durch Aufstoßen, Blähungen und hyperaktive Darmgeräusche äußern.

Oben wurde eine ausführliche Einführung zur Behandlung und Linderung von Blähungen gegeben. Ich hoffe, dass alle Patienten und Freunde sie im Detail verstanden haben. Achten Sie im Alltag mehr darauf. Gehen Sie nach dem Essen am besten umher und vermeiden Sie langes Sitzen. Das wirkt sich nicht nur auf den Bauch aus, sondern auch auf die Taille und die Halswirbelsäule. Ich hoffe, dass die obigen Inhalte für alle hilfreich sind.