Warum ist Morgentraining nicht so gut wie Frühtraining?

Viele Menschen verwechseln Morgengymnastik und Morgengymnastik und denken, dass sie dasselbe sind und eine Möglichkeit darstellen, den Körper zu trainieren. Tatsächlich sind Morgengymnastik und Morgengymnastik unterschiedlich. Das eine ist eine Übung direkt nach dem Aufstehen, das andere ist eine formelle Morgengymnastik. Es gibt einige wesentliche Unterschiede. Manche Leute sagen auch, dass Morgengymnastik nicht so gut ist wie Frühgymnastik. Stimmt das? Als nächstes werden wir uns diese beiden Übungsmethoden anhand einer Situationsanalyse im Detail ansehen.

Das Morgengymnastik, also die Bewegung nach dem morgendlichen Aufstehen, entspricht dem Abendgymnastik und ist eine der häufigsten Formen körperlicher Betätigung.

Morgengymnastik (auch Morgengymnastik oder Vorübungen genannt) wird früh morgens oder vor dem Unterricht durchgeführt. Alle Schüler, die im Schulwohnheim wohnen, sollten jeden Morgen nach dem Aufstehen 15 bis 20 Minuten Morgengymnastik machen. Tagesschüler können jeden Tag vor dem Unterricht 10 bis 15 Minuten lang Vorübungen machen. Die Inhalte der Morgengymnastik orientieren sich in der Regel an den Radioübungen (siehe „Radioübungen“), zusätzlich können auch Joggingeinheiten oder einfache Übungen zum Aufbau der körperlichen Fitness angeboten werden. Durch die Morgengymnastik kann der Körper der Schüler umfassend trainiert werden. Ermöglichen Sie den Schülern, allmählich von einem Zustand der Hemmung in einen Zustand aktiver Aktivität überzugehen und den Studientag mit guter Laune zu beginnen.

Bei den Morgengymnastikübungen gibt es viele Dinge zu beachten, und sie sind auch sehr mühsam. Es ist besser, die Morgengymnastik systematisch und angespannt durchzuführen!

Die „Morgengymnastik“ sollte schon beim Aufwachen beginnen. Stehen Sie nach dem Aufwachen nicht sofort auf, sondern bleiben Sie noch fünf Minuten im Bett, damit sich Ihre biologische Uhr an den Wechsel von langsam auf schnell anpassen kann. Zu diesem Zeitpunkt können Sie Ihren Bauch reiben, auf Ihre Zähne klopfen, Ihren Anus anheben und „Ihre Haare kämmen“ (verwenden Sie Ihre fünf Finger als Kamm, was eigentlich einer Kopfmassage gleichkommt) und ein „psychologisches Bad“ nehmen, d. h. an angenehme und erfreuliche Dinge denken, den neuen Tag voller Freude begrüßen und „glücklich aufwachen“.

Vermeiden Sie Morgengymnastik auf nüchternen Magen. Machen Sie Morgengymnastik nicht auf nüchternen oder vollen Magen. Sie können etwas essen, wie Brot, Milch, Eier und Obst, und nach dem Essen Morgengymnastik im Freien machen, bis Sie halb satt sind.

Bei zu niedrigen Temperaturen ist es nicht ratsam, Morgengymnastik zu machen. Wenn die Temperatur an einem Wintermorgen zu niedrig ist oder plötzlich sinkt, ist es nicht ratsam, Morgengymnastik zu machen, insbesondere für ältere und schwache Menschen. Sie können ihre Körpertemperatur schlecht regulieren und sind anfällig für Erkältungskrankheiten. Ältere Menschen sollten auch darauf achten, sich warm zu halten.

Morgengymnastik kann den Körper stärken und Kindern nicht nur Kraft und ein schönes Aussehen verleihen, sondern auch ihr „Herz“ stärken, psychologische Aktivitäten regulieren und psychologische Barrieren bei Kindern beseitigen. Gleichzeitig kann Morgengymnastik auch abwechslungsreich, unterhaltsam und interessant sein, Spaß in das Leben von Kindern bringen und bei Kindern gute Moralvorstellungen fördern, einen Geist des Kollektivismus aufbauen und die guten Eigenschaften der Menschen wie harte Arbeit, Einheit, gegenseitige Hilfe und Ausdauer fördern.

Nachdem ich die obige Einführung zu Morgengymnastik und Frühgymnastik gelesen habe, möchte ich alle daran erinnern, beim Aufstehen vorsichtig zu sein. Stehen Sie nicht zu schnell auf. Trinken Sie vor dem Training ein Glas abgekochtes Wasser. Machen Sie vor dem Training einige Aufwärmübungen. Denken Sie insbesondere an diejenigen, die gerade erst mit dem Training beginnen, daran, keine Belastungsübungen ohne Rücksicht auf Ihren Körper durchzuführen.