Wie kann man Arteriosklerose vorbeugen?

Arteriosklerose ist eine Gefäßerkrankung, die mit zunehmendem Alter auftritt. Männer erkranken häufiger als Frauen. Das Auftreten dieser Krankheit führt dazu, dass die Wände der menschlichen Arterien verdickt und verhärtet werden und sich das Lumen verengt. Da die Zahl der Arteriosklerosefälle in unserem Land stetig zunimmt, ist sie zu einer der häufigsten Todesursachen bei älteren Menschen geworden. Wie können wir Arteriosklerose in unserem täglichen Leben vorbeugen? Hören wir uns an, was die Experten zu sagen haben.

Eine Ernährungstherapie ist die natürlichste und sicherste Methode, Arteriosklerose vorzubeugen. Was sollten wir also im Alltag beachten? Schauen wir uns einmal an, welche Lebensmittel Arteriosklerose vorbeugen können.

1. Milch: Sie enthält einen Faktor, der die Cholesterinkonzentration im Serum senken kann. Milch enthält außerdem viel Kalzium, was ebenfalls die Aufnahme von Cholesterin verringern kann.

2. Sojabohnen: Enthalten eine Substanz namens Saponin, die den Cholesterinspiegel im Blut senken kann.

3. Ingwer: Enthält ein ölhaltiges Harz, das offensichtlich eine blutfett- und cholesterinsenkende Wirkung hat.

4. Knoblauch: Enthält flüchtige Hormone, die in den Blutgefäßen angesammeltes Fett beseitigen können und eine deutliche lipidsenkende Wirkung haben.

5. Knoblauch: Er hat eine gute Wirkung bei der Senkung der Blutfette, der Vorbeugung von Arteriosklerose und der Vorbeugung von Herzinfarkten.

6. Aubergine: Enthält mehr Vitamin P, das die Elastizität der Kapillaren erhöhen kann und eine gewisse Wirkung bei der Vorbeugung und Behandlung von Bluthochdruck, Arteriosklerose und Hirnblutungen hat.

7. Pilze: Sie können den Cholesterinspiegel senken, beim Abnehmen helfen und Krebs vorbeugen.

8. Hafer: Er kann den Cholesterin- und Triglyceridspiegel im Blut senken. Regelmäßiger Verzehr kann Arteriosklerose vorbeugen.

9. Tee: Er erfrischt, stärkt das Herz, fördert die Diurese, beseitigt Fett und senkt die Blutfette. Die im Tee enthaltenen Polyphenole können nicht nur Fett abbauen, sondern auch den Anstieg des Cholesterinspiegels im Blutplasma und in der Leber deutlich hemmen sowie Arteriosklerose vorbeugen und behandeln. Untersuchungen von Professor Lou Fuqing und anderen haben gezeigt, dass Teepigmente (oxidiert aus Catechinen) eine signifikante Wirkung auf die Antikoagulation haben, die Fibrinolyse fördern, die Blutplättchenadhäsion und -fokussierung verhindern und die Proliferation arterieller glatter Muskelzellen hemmen.

Aus der obigen Einleitung haben wir klar verstanden, wie man Arteriosklerose vorbeugen kann. Wenn bei Ihnen unglücklicherweise diese Krankheit diagnostiziert wird, empfehlen Ärzte außerdem, dass Sie eine gute Einstellung bewahren, ein gutes familiäres Umfeld schaffen, die Fettaufnahme reduzieren, auf Tabak, Alkohol und scharfes Essen verzichten und sich dann selbst dazu anhalten, die vom Arzt verschriebenen Medikamente einzunehmen.