Welche Lebensmittel können Verstopfung vorbeugen?

Heutzutage wird der Druck des Lebens und der Arbeit immer größer. Viele Angestellte sitzen den ganzen Tag vor dem Computer, um zu arbeiten, und viele Menschen ernähren sich unregelmäßig. Immer mehr Menschen leiden an Verstopfung, die zu einem weit verbreiteten Symptom geworden ist. Die Menschen achten nicht darauf und denken, Verstopfung sei normal. Tatsächlich kann Verstopfung zu anorektalen Erkrankungen führen. Daher müssen Patienten mit Verstopfung darauf achten. Schauen wir uns an, welche Lebensmittel Verstopfung vorbeugen können.

Fünf Lebensmittel, von denen Sie mehr essen sollten

1. Honig

Honig hat sehr gute gesundheitliche Vorteile. Er ist nicht nur reich an Nährstoffen, sondern auch ein natürliches, nahrhaftes Lebensmittel. Honig hat außerdem eine sehr gute entgiftende, befeuchtende und abführende Wirkung und wird häufig zur Behandlung von Verstopfung verwendet.

2. Nüsse

Nüsse sind nicht nur reich an Nährstoffen, sie können auch zur Befeuchtung der Haut beitragen und den Körper mit verschiedenen Nährstoffen versorgen. Es hat außerdem eine sehr gute abführende Wirkung, kann dem Körper helfen, überschüssige Abfallstoffe auszuscheiden und spielt eine Rolle bei der Gesundheitsvorsorge.

3. Birne

Birnen können im Herbst helfen, das Yin zu nähren und Trockenheit zu befeuchten. Außerdem können sie Husten wirksam behandeln. Der Verzehr von mehr Birnen kann auch den Stuhlgang reibungslos halten. Birnen können Blutstauungen und -ausdehnungen nach Hämorrhoidenoperationen reduzieren. Sie sind das Nahrungsmittel der ersten Wahl für Hämorrhoidenpatienten, die sich diesen Herbst einer Operation unterzogen haben.

Vier,

Joghurt

Joghurt kann die Vermehrung des nützlichen Bakteriums Lactobacillus im Darm fördern und die Vermehrung schädlicher Bakterien im Darm hemmen. Daher schützt er die Darmschleimhaut und stellt die normale Darmfunktion wieder her.

5. Wasser

Wassermangel im Körper ist die häufigste Ursache für Verstopfung. Es ist bekannt, dass die meisten Verstopfungspatienten nicht gerne Wasser trinken. Wasser kann den Stoffwechsel des Körpers unterstützen, Giftstoffe ausscheiden und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Es ist ein unverzichtbares Element für den Körper.

Tatsächlich ist Verstopfung sehr leicht zu behandeln. Solange Sie auf Ihre Ernährung und Ihren Tagesablauf achten, können Sie Verstopfung schnell lindern. Patienten mit Verstopfung sollten scharfe Speisen vermeiden, die im täglichen Leben leicht Entzündungen verursachen können. Sie können mehr Lebensmittel essen, die den Stuhlgang unterstützen, und sich dann angewöhnen, jeden Tag auf die Toilette zu hocken. Auch wenn Sie nicht auf die Toilette müssen, sollten Sie eine Weile in der Hocke bleiben. Auf diese Weise müssen Sie nach langer Zeit nicht mehr auf die Toilette, was den Stuhlgang unterstützt.