Wie oft muss ein normaler Mensch am Tag Stuhlgang haben?

Der Mensch hat drei dringende Bedürfnisse, eines davon ist die Darmentleerung. Heutzutage ist jeder mit der Arbeit beschäftigt und hat nicht einmal Zeit, auf die Toilette zu gehen. Einige meiner Freunde müssen einmal am Tag ihren Stuhlgang verrichten, andere mehrmals am Tag und wieder andere nur einmal alle paar Tage. Von Älteren habe ich gehört, dass es für normale Menschen am besten ist, einmal am Tag Stuhlgang zu haben. Die meisten Menschen wissen jedoch nicht, wie oft ein normaler Mensch am Tag Stuhlgang hat. Lassen Sie mich Ihnen das ausführlich erklären.

Die normale Anzahl an Stuhlgängen pro Tag beträgt 1–3 Mal. Je nach individueller Konstitution, Ernährungsgewohnheiten und Lebensgewohnheiten schwankt die Anzahl der Stuhlgänge pro Mensch und Tag. Im Allgemeinen sind 1–3 Stuhlgänge pro Tag normal. Klinische Studien haben jedoch gezeigt, dass mehr als 60 % der gesunden Menschen einmal täglich Stuhlgang haben. Beträgt die Häufigkeit des Stuhlgangs weniger als dreimal wöchentlich, handelt es sich grundsätzlich um eine offensichtliche Verstopfung, die ernst genommen werden muss.

Wenn Sie den Drang verspüren, Stuhlgang zu haben, gehen Sie sofort auf die Toilette, um einer chronischen Verstopfung vorzubeugen. Besonders wer beruflich viel zu tun hat oder sich längere Zeit in einer Umgebung aufhält, die weit von einer Toilette entfernt ist, sollte täglich pünktlich auf die Toilette gehen und den Drang nicht immer unterdrücken.

Beschränken Sie jeden Stuhlgang einfach auf 5 Minuten. Heutzutage brauchen viele Menschen mehr als zehn Minuten oder sogar eine halbe Stunde, um ihr Problem mit dem Stuhlgang zu lösen, und betrachten den Stuhlgang als zeitaufwändiges „Großprojekt“. Tatsächlich ist es das nicht. Experten weisen darauf hin, dass fünf Minuten pro Stuhlgang ausreichen. Wenn Sie innerhalb von fünf Minuten keinen Stuhlgang hatten, erzwingen Sie dies nicht. Eine zu lange Stuhlentleerung kann zu Erkrankungen wie Hämorrhoiden führen.

Entwickeln Sie gesunde Essgewohnheiten und treiben Sie mehr Sport. In Bezug auf die Ernährung können regelmäßige Essenszeiten und -mengen sowie die Vermeidung scharfer, roher und kalter Speisen Verstopfung wirksam vorbeugen und einen normalen Stuhlgang unterstützen. Darüber hinaus sind häufigere Spaziergänge und moderate Bewegung auch für die normale Funktion des Magen-Darm-Systems sehr hilfreich!

Mittlerweile weiß jeder, dass es für normale Menschen normal ist, 1–3 Mal am Tag Stuhlgang zu haben, und jeder weiß auch, wie er den Stuhlgang reibungsloser gestalten kann. Wenn Sie mehrere Tage lang keinen Stuhldrang verspüren, unter Verstopfung leiden oder täglich viele Stuhlgänge haben, sollten Sie sich ins Krankenhaus begeben und sich untersuchen lassen. Ignorieren Sie es nicht als eine Kleinigkeit.