Warum habe ich in letzter Zeit Albträume?

Einige Freunde erzählen mir oft, dass sie in letzter Zeit Albträume haben und häufig unter Schlaflähmung leiden. Warum werden sie also von Albträumen geplagt? Könnte es sein, dass er tatsächlich wegen etwas „Unreinem“ in Schwierigkeiten geraten ist? Ich möchte meinen Freunden hier sagen: Macht euch keine Sorgen, lasst uns einen Blick auf die folgenden Informationen werfen, vielleicht können sie eure Zweifel ausräumen.

Viele Frauen haben häufig Albträume. Sie träumen beispielsweise davon, dass ihnen jemand die Kehle zuschnürt. Sie sind dann extrem verängstigt und können weder schreien noch sich bewegen. Ich fühle mich immer schlecht, wenn ich aus einem Albtraum aufwache. Manche Menschen fühlen sich sogar den ganzen Tag lang deprimiert, misstrauisch, voller wilder Vermutungen und Sorgen und scheinen sich den ganzen Tag lang in einem Zustand der Panik zu befinden.

Warum träumen Menschen? Die physiologischen und psychologischen Mechanismen des Träumens sind wissenschaftlich noch nicht vollständig geklärt, aber zwei Punkte sind sehr sicher: Erstens können äußere Reize Träume auslösen. Einige Wissenschaftler haben beispielsweise Schläfer mit Eiswasser übergossen und sie mit Blitzen und Geräuschen stimuliert und dann aufgeweckt. Die Ergebnisse zeigten, dass die Anteile der drei Reize, die in Träume einbezogen wurden, 42 %, 23 % bzw. 9 % betrugen. Zweitens: Was auch immer Sie tagsüber denken, Sie werden nachts davon träumen.

(1) Wie das Sprichwort sagt: „Woran du tagsüber denkst, davon träumst du nachts.“ Hast du tagsüber einen Gruselfilm gesehen?

(2) Wie ist Ihre Schlafhaltung? Generell gilt: Wenn Ihre Brust gedrückt wird, kann es leicht zu Albträumen kommen. Wenn Sie beispielsweise im Schlaf versehentlich Ihre Hand auf Ihre Brust legen und seitlich auf Ihr Herz drücken, kann es zu Albträumen kommen. In diesem Fall sollten Sie am besten flach auf dem Rücken liegen und ein nicht zu hohes Kissen verwenden.

Jetzt wissen Sie, warum Sie in letzter Zeit von Albträumen heimgesucht werden. Machen Sie sich also nicht ständig Angst. Achten Sie auf Ihren Alltag, setzen Sie sich nicht zu sehr unter Druck und entspannen Sie sich angemessen. Dies kann Ihre Albtraumsituation verbessern.