Die drei Schlafpositionen, die für die Nieren des Mannes am schädlichsten sind

Ein Drittel unseres Lebens verbringen wir mit Schlafen. Daher ist Schlafen definitiv eine große Sache im Leben, insbesondere für Männer, denn die Schlafhaltung wirkt sich nicht nur auf die körperliche Gesundheit aus, sondern ein falscher Schlaf beeinträchtigt auch die Sexualfunktion und kann sogar zu Unfruchtbarkeit führen. Werfen wir einen Blick auf die Auswirkungen der Schlafposition von Männern auf ihre Sexualfunktion. Experten empfehlen, dass die beste Schlafposition für Männer darin besteht, auf dem Rücken zu liegen und die Beine natürlich zu spreizen. Dadurch werden die inneren Organe und die Geschlechtsorgane nicht zusammengedrückt und eine Hodensackverdrehung vermieden. Hodensack und Penis haben ausreichend Bewegungsfreiheit, Wärme wird effektiv abgeleitet und die Durchblutung der Geschlechtsorgane wird gefördert, was sich am besten auf die Gesundheit des Geschlechtssystems und die Sexualfunktion auswirkt. Sowohl das Schlafen auf dem Bauch als auch auf der Seite kann negative Auswirkungen auf die männlichen Fortpflanzungsorgane haben.

Anfällig

Viele Männer fragen sich: „Ist es schlecht, auf dem Bauch zu schlafen? Kann ich auf dem Bauch gut schlafen?“ Tatsächlich werden beim Schlafen auf dem Bauch, also beim Liegen auf dem Bauch, nicht nur die inneren Organe zusammengedrückt, was zu Atemproblemen führt und mit der Zeit die Funktion der inneren Organe schädigt, sondern auch das Fortpflanzungssystem wird zusammengedrückt: Der Penis wird zusammengedrückt, was die Durchblutung behindert und leicht zu häufigen nächtlichen Samenergüssen führen kann, was bei Männern Symptome wie Schwindel und Müdigkeit hervorruft und ihre normale Arbeit und ihr Leben beeinträchtigt; der Hodensack wird zusammengedrückt und die Wärme kann nicht effektiv abgeleitet werden, was die Temperatur des Hodensacks erhöht, die Spermatogenesefunktion der Hoden beeinträchtigt und die männliche Fruchtbarkeit verringert. Daher sollten Männer, die noch nicht „Vater“ geworden sind, besonders vorsichtig sein und nicht auf dem Bauch liegen.

Linke Seite liegend

Da sich das Herz auf der linken Körperseite befindet, wird das Herz eines Mannes, der auf der linken Seite schläft, zusammengedrückt. Dies führt dazu, dass er sich hin und her wälzt und unruhig schläft, was leicht zu einer schlechten Schlafqualität führen kann. Wenn das Herz unter Druck steht, verlangsamt sich außerdem die Blutzirkulation im männlichen Körper, einschließlich der Blutzirkulation in den Geschlechtsorganen. Wenn die Geschlechtsorgane über einen längeren Zeitraum nicht ausreichend mit Blut versorgt werden, kann dies zu erektiler Dysfunktion führen.

Liegend auf der rechten Seite

Auf dem Bauch zu schlafen ist nicht gut, und auf der linken Seite zu liegen ist auch nicht gut. Ist es also gut, auf der rechten Seite zu liegen? Tatsächlich wird das Liegen auf der rechten Seite weder das Herz noch die Fortpflanzungsorgane komprimieren, und es wird als bessere Schlafposition angesehen, aber nicht jeder Mann ist für das Liegen auf der rechten Seite geeignet. Medizinische Experten haben herausgefunden, dass unabhängig davon, ob Sie auf der linken oder rechten Seite schlafen, es zu einem Unfall – einer Hodentorsion – kommen kann.

Die Hoden „leben“ im Hodensack und sind auf beiden Seiten durch ein Gewebe namens Samenstrang mit dem Körper verbunden. Der Samenstrang hat Blutgefäße, die die Hoden durchbluten. Wenn Männer in Seitenlage schlafen, werden Hoden und Penis zwischen ihren Beinen eingeklemmt und der Druck, dem sie ausgesetzt sind, ist viel deutlicher als im Stehen. Manche Männer, insbesondere Teenager, bewegen sich im Schlaf und verdrehen ihre Beine, wodurch sich der Samenstrang zu einem Ball „verdrehen“ kann, was zu Verdrehungen und „Knoten“ führt. Da die Blutgefäße, die die Hoden mit Nährstoffen versorgen und Stoffwechselprodukte ausscheiden, durch den Samenstrang verlaufen, erhalten die Hoden nach der Verdrehung des Samenstrangs keine Nährstoffe mehr und es können keine Stoffwechselprodukte ausgeschieden werden. Wenn die Verdrehung länger als 12 Stunden dauert, können die Hoden an Ischämie und Nekrose leiden.

Deshalb stellt die rechte Seitenlage für Männer nicht die beste Schlafposition dar. Bestehen Männer darauf, auf der rechten Seite zu schlafen, sollten sie zudem auf ihre „Schlafhaltung“ achten und Bewegungen oder Drehungen vermeiden.

Wie können Männer gesund schlafen?

Schritt 1: Gewöhnen Sie sich an, pünktlich ins Bett zu gehen und aufzustehen

Zunächst müssen wir uns gute Gewohnheiten aneignen, was pünktliches Zubettgehen und Aufstehen angeht, und das objektive Gesetz des Wechsels zwischen Schlaf und Wachsein befolgen. Auf diese Weise kann der Schlaf stabilisiert und eine übermäßige Ermüdung der Großhirnrindenzellen vermieden werden. Wie wir alle wissen, ist ein strikter Arbeits- und Ruheplan nicht nur eine Garantie für kreatives Arbeiten, sondern hat auch große Bedeutung für physiologische Prozesse wie Schlaf und Wachsein. Das strikte Einhalten eines Zeitplans kann dazu führen, dass unsere Schlaf- und Wachprozesse natürlicher und tiefgreifender werden – vielleicht sogar wie bedingte Reflexe.

Gesundheitserinnerung: Untersuchungen haben ergeben, dass Männer, die an 7 aufeinanderfolgenden Tagen weniger als 5 Stunden schlafen, einen deutlichen Rückgang des sexuellen Verlangens aufweisen

Eine Studie in den USA ergab, dass der Testosteronspiegel eines Mannes deutlich sinkt und sein sexuelles Verlangen stark abnimmt, wenn dieser an sieben aufeinanderfolgenden Tagen weniger als fünf Stunden schläft.

An der Studie nahmen zehn Männer vom Campus der Universität Chicago teil, die im Durchschnitt 24 Jahre alt und bei guter Gesundheit waren. Die Experten testeten zunächst ihren Testosteronspiegel und baten die Freiwilligen dann, jeden Tag eine festgelegte Zeitspanne (zwischen 10, 8 und 5 Stunden) zu schlafen. Anschließend nahmen sie ihnen Blut ab, um ihren Testosteronspiegel erneut zu messen. Die Ergebnisse zeigten, dass ihr Testosteronspiegel um 10 bis 15 % sank, wenn sie nur 5 Stunden schliefen. Forscher weisen darauf hin, dass Testosteron das wichtigste männliche Hormon im menschlichen Körper ist. Ein Testosteronmangel kann zu Libidoverlust, Unaufmerksamkeit und Müdigkeit führen und auch die Muskelkraft beeinträchtigen.

Schritt 2: Machen Sie vor dem Schlafengehen keine intensive geistige Arbeit

Vermeiden Sie anstrengende Übungen oder körperliche oder geistige Arbeit. Machen Sie stattdessen einen Spaziergang an der frischen Luft und minimieren Sie subjektive Reize. Männer, die leicht erregbar sind, sollten vor dem Schlafengehen keine aufregenden Reden halten, keine spannenden Bücher oder Zeitschriften lesen und keine unvergesslichen Filme oder Dramen ansehen. Essen Sie nicht zu spät zu Abend und essen Sie nicht zu viel.

Schritt 3: Am besten schlafen Sie nackt. Enge Kleidung kann auch die sexuelle Funktion beeinträchtigen.

Auch für Männer hat das Nacktschlafen viele Vorteile. Es kann sexuellen Funktionsstörungen vorbeugen. Daher sollten Männer beim Schlafen keine enge Unterwäsche tragen, da dies nicht gut für die sexuelle Funktion ist. Aus der Perspektive der Vorbeugung sexueller Funktionsstörungen kann das Schlafen mit Kleidung, insbesondere das Tragen modischer, enger Unterwäsche, die Zirkulation von Qi und Blut beeinträchtigen, die Yang-Energie unterdrücken und hat keinen Nutzen für die sexuelle Funktion. Gleichzeitig erhöht zu enge Unterwäsche die Temperatur im Hodensack, was zu Störungen der Spermienproduktion und -entwicklung und zu einer Verringerung der männlichen Sexualfähigkeit führt.

Darüber hinaus verursacht enge Unterwäsche starke Reibung und Druck auf die Genitalien, was zu anormaler erektiler Dysfunktion und häufigen nächtlichen Samenergüssen führen und die Durchblutung sowie die normale Ejakulation beeinträchtigen kann. Nackt zu schlafen ist gut für die Zirkulation von Qi und Blut, da die Yang-Energie im Körper sich ausdehnen und reibungslos fließen kann. Nackt zu schlafen kann auch die Temperatur der Hoden senken, wodurch die Spermien aktiver werden und das sexuelle Verlangen auf natürliche Weise gesteigert wird.

Herzliche Erinnerung: Viele männliche Freunde betrachten das Schlafen als eine triviale Angelegenheit und achten nicht darauf, welche Schlafhaltung sie einnehmen sollten und welche Schlafmethode wirklich gesund ist. Wenn Ihre Sexualfunktion beeinträchtigt wird, ist es zu spät, es zu bereuen. Dann können Sie nur noch ins Krankenhaus gehen und sich Hilfe holen. Deshalb sollten auch Männer auf ihren Schlaf achten und ein kultiviertes Leben führen.