Wann ist die beste Zeit für ein abendliches Fußbad?

Heutzutage stehen die Menschen bei der Arbeit unter großem Druck und haben nicht genug Zeit, um sich auszuruhen und zu entspannen, was zu einer Reihe von Problemen führt, beispielsweise dass viele Menschen außer Form und schlecht gelaunt sind. Tatsächlich müssen wir nach der Arbeit auf unseren Körper achten. Häufigeres Einweichen der Füße und mehr Massagen sind auch Möglichkeiten, die Blutgefäße im Körper zu öffnen. Wann ist also die beste Zeit, um die Füße abends einzuweichen? Wissen Sie es?

Beste Dauer für ein Fußbad: ca. 30 Minuten

Viele Menschen baden ihre Füße gern in sehr heißem Wasser, bis das Wasser ganz abgekühlt ist, und manche lassen sogar ein oder zwei Stunden lang heißes Wasser nachgießen. Das ist jedoch falsch. Die richtige Zeit zum Einweichen der Füße beträgt 30 bis 45 Minuten und kann einmal täglich oder jeden zweiten Tag durchgeführt werden. Ältere Menschen sollten ihre Füße jedoch besonders kurz einweichen, da ein zu langes Einweichen zu Symptomen wie Schwitzen und Herzklopfen führen kann. Deshalb ist es für ältere Menschen am besten, ihre Füße täglich vor dem Schlafengehen 20 Minuten lang zu baden.

Die beste Wassertemperatur für ein Fußbad beträgt 42 Grad C

Die Wassertemperatur für das Fußbad sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein und liegt im Allgemeinen zwischen 38 und 43 Grad Celsius. Wenn es die Bedingungen erlauben, können Sie Ihre Füße zunächst in etwa 38 Grad Celsius warmes Wasser tauchen und das Badewasser dann langsam auf etwa 42 Grad Celsius erwärmen lassen, um die Wassertemperatur zu halten. Beim Baden Ihrer Füße sollte das Wasser normalerweise die Knöchel bedecken und diese häufig reiben. Allerdings sollten sich Diabetiker darüber im Klaren sein, dass ihre Haut unempfindlich gegenüber äußeren Reizen ist und zu heißes Wasser daher leicht zu Verbrennungen führen kann.

Beste Zeit für Fußbad: 21 Uhr

Der Grund für die Wahl dieses Zeitraums liegt darin, dass zu dieser Zeit das Nierenmeridian-Qi und das Blut relativ schwach sind. Wenn Sie Ihre Füße zu dieser Zeit einweichen, erhöht sich die Körperwärme und die Blutgefäße im Körper erweitern sich, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt und die Durchblutung im Körper fördert. Gleichzeitig können die den ganzen Tag über angespannten Nerven sowie die den ganzen Tag über müden Nieren und Därme durch das Fußbad zu diesem Zeitpunkt vollständig entspannt und reguliert werden, wodurch die beste nierenpflegende Wirkung erzielt wird und man sich wohl fühlt. Vermeiden Sie ein Fußbad, wenn Sie satt sind, sich langweilen oder bereits gegessen haben. Auch ein Fußbad innerhalb einer halben Stunde nach einer Mahlzeit ist nicht ratsam, da dies die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt.

Wer sollte seine Füße nicht einweichen?

Für gesunde Menschen ist ein Fußbad oder ein Bad in einer heißen Quelle kein Problem, besondere Personengruppen sollten jedoch vorsichtig sein. Beispielsweise sollten Menschen mit Herzerkrankungen, Herzschwäche, niedrigem Blutdruck und häufigen Kopfschmerzen ihre Füße nicht über längere Zeit in zu heißem Wasser oder in heißen Quellen einweichen. Wenn Sie Ihre Füße in heißes Wasser oder eine heiße Quelle legen, erweitern sich die Blutgefäße des Körpers, und das Blut im gesamten Körper fließt von wichtigen Organen an die Körperoberfläche, was unweigerlich zu Ischämie und Hypoxie in wichtigen Organen wie dem Herzen und dem Gehirn führt.

Viele Menschen gehen gerne in ein Fußmassagestudio, um sich eine Fußmassage zu gönnen, was mittlerweile ein beliebter Trend ist. Die oben genannte beste Zeit, um Ihre Füße abends einzuweichen, kann Ihnen helfen, Ihren Körper zu dieser Zeit besser zu entspannen und sich vor vielen Krankheiten zu schützen. Wann also baden Sie alle Ihre Füße? Das Einweichen Ihrer Füße ist eine Wissenschaft. Ich hoffe, Sie können aus dem obigen Inhalt etwas lernen.