Wann ist die beste Zeit für ein abendliches Fußbad?

Heutzutage gibt es viele neue Massagesalons, beispielsweise Fußmassagesalons, die Körper und Geist entspannen können. Mit dem Fortschritt der Gesellschaft und der Verbesserung des Lebensstandards der Menschen achten die Menschen mehr auf ihre körperliche Gesundheit. Manche Menschen, insbesondere Menschen mittleren und höheren Alters, baden ihre Füße gerne abends. Wissen Sie also, wann die beste Zeit für ein abendliches Fußbad ist? Lassen Sie es uns untersuchen.

Optimale Wassertemperatur: 42°C

Die Wassertemperatur für das Fußbad sollte nicht zu heiß oder zu kalt sein und liegt im Allgemeinen zwischen 38 und 43 °C. Wenn es die Bedingungen erlauben, können Sie Ihre Füße zunächst in etwa 38 °C warmes Wasser tauchen und das Wasser dann allmählich auf etwa 42 °C erwärmen lassen, um die Wassertemperatur zu halten. Beim Baden Ihrer Füße sollte das Wasser normalerweise die Knöchel bedecken und diese häufig reiben. Allerdings sollten sich Diabetiker darüber im Klaren sein, dass ihre Haut unempfindlich gegenüber äußeren Reizen ist und zu heißes Wasser daher leicht zu Verbrennungen führen kann.

Beste Dauer: ca. 30 Minuten

Viele Menschen baden gern in sehr heißem Wasser, bis es ganz abgekühlt ist. Manche fügen sogar immer wieder heißes Wasser hinzu und baden ein oder zwei Stunden lang. Das ist jedoch falsch. Die beste Dauer für ein Fußbad beträgt 30 bis 45 Minuten und Sie können Ihre Füße einmal täglich oder jeden zweiten Tag einweichen. Insbesondere ältere Menschen sollten jedoch darauf achten, dass die Fußbadzeit kürzer ist, da ein zu langes Einweichen der Füße leicht zu Symptomen wie Schwitzen und Herzklopfen führen kann. Deshalb ist es für ältere Menschen am besten, ihre Füße täglich vor dem Schlafengehen 20 Minuten lang zu baden.

Beste Zeit für ein Fußbad: 21 Uhr.

Der Grund für die Wahl dieses Zeitraums liegt darin, dass zu dieser Zeit das Qi und das Blut des Nierenmeridians relativ schwach sind. Wenn Sie Ihre Füße zu dieser Zeit einweichen, steigt die Körperwärme und die Blutgefäße im Körper weiten sich, was sich positiv auf die Durchblutung auswirkt und somit die Durchblutung im Körper fördert. Gleichzeitig können die den ganzen Tag über angespannten Nerven und die den ganzen Tag über müden Nieren zu dieser Zeit vollständig entspannt und reguliert werden. Dadurch wird die beste nierenpflegende Wirkung erzielt und man fühlt sich wohl. Vermeiden Sie es, Ihre Füße einzuweichen, wenn Sie zu satt, zu hungrig oder beim Essen sind. Es ist auch nicht ratsam, Ihre Füße innerhalb einer halben Stunde nach einer Mahlzeit einzuweichen, da dies die Blutversorgung des Magens beeinträchtigt.

Wer kann seine Füße nicht einweichen?

Für gesunde Menschen ist das Einweichen der Füße in heißem Wasser oder in heißen Quellen kein Problem, besondere Personengruppen sollten jedoch vorsichtig sein. Beispielsweise sollten Patienten mit Herzerkrankungen, Herzschwäche, niedrigem Blutdruck und Menschen, denen oft schwindelig ist, ihre Füße nicht über längere Zeit in zu heißem Wasser oder in heißen Quellen einweichen. Denn wenn Sie Ihre Füße in heißes Wasser oder heiße Quellen tauchen, erweitern sich die Blutgefäße des Körpers und das Blut fließt aus allen wichtigen Organen an die Körperoberfläche, was unweigerlich zu Ischämie und Hypoxie wichtiger Organe wie Herz und Gehirn führt.

So gelingt ein gutes Bad

Wenn sich Ihr Rücken etwas feucht anfühlt oder Ihre Stirn zu schwitzen beginnt, geht es Ihnen gut. Achten Sie darauf, nicht zu stark zu schwitzen. Da Schweiß die Flüssigkeit des Herzens ist, schadet übermäßiges Schwitzen dem Herzen. Solange Sie leicht schwitzen, bedeutet dies, dass die Meridiane von oben bis unten verbunden sind. Dies ist auch ein Beweis dafür, ob die Meridiane frei sind. Manche Menschen beginnen nach 20 Minuten Einweichen zu schwitzen, andere müssen sehr lange einweichen, bevor sie schwitzen, und wieder andere schwitzen möglicherweise überhaupt nicht.

Die oben genannten Informationen beziehen sich auf die beste Zeit, um Ihre Füße abends einzuweichen. Wir können dieses Wissen nutzen, um die beste Zeit zum Einweichen unserer Füße effektiv zu verstehen und besser zu nutzen, da die Füße ein sehr wichtiger Teil des menschlichen Körpers sind und viele Akupunkturpunkte haben. Ein richtiges Fußbad kann unseren mentalen Stress abbauen, Müdigkeit lindern und den Körper entspannen, also müssen wir den richtigen Zeitpunkt für das Einweichen unserer Füße finden.