Wenn Sie nur mit klarem Wasser duschen, kann es sein, dass Sie schlechter riechen.

Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ist wichtiger als morgens. Es entfernt nicht nur Zahnbelag, sondern schützt auch Ihre Zähne und hilft Ihnen, ruhig einzuschlafen. Der Mikrobiologe Dr. Charles Gerba wies darauf hin, dass beim Tragen von Unterwäsche an einem Tag etwa 0,1 Gramm Kot auf dieser zurückbleiben. Ein Gramm Kot enthält 10 Millionen Viren, 1 Million Bakterien, 1.000 Parasitenzysten und 100 Insekteneier.

1. Kein Zähneputzen vor dem Schlafengehen

Das Zähneputzen vor dem Schlafengehen ist wichtiger als morgens. Es entfernt nicht nur Zahnbelag, sondern schützt auch Ihre Zähne und hilft Ihnen, ruhig einzuschlafen.

43 % der Befragten gaben zu, dass sie gelegentlich vergessen, vor dem Schlafengehen ihre Zähne zu putzen. Experten weisen darauf hin, dass die Speichelproduktion im Schlaf stark abnimmt, obwohl dieser Speichel die Hauptkraft bei der Abtötung von Bakterien darstellt. Wenn Sie Ihre Zähne daher nicht regelmäßig putzen, können Mundbakterien diese Gelegenheit nutzen, um einzudringen, was zu einem deutlich erhöhten Karies- und Parodontoserisiko führt. Darüber hinaus haben zahlreiche Studien gezeigt, dass dieselben Bakterien, die Parodontitis verursachen, auch Herzprobleme verursachen können.

2. Nehmen Sie ein Bad mit sauberem Wasser

Ein abendliches Bad in warmem Wasser (35–45 °C) vor dem Schlafengehen kann die Muskeln und Gelenke im ganzen Körper entspannen, die Durchblutung anregen und Ihnen helfen, friedlich einzuschlafen. Aus der Befragung geht hervor, dass knapp ein Drittel der Frauen beim täglichen Baden kein Duschgel verwendet, sondern sich lediglich mit Wasser abspült. Experten weisen darauf hin, dass die Verwendung von Badegel beim Baden von der Schweißsituation abhängen sollte. Die Bakterien, die Körpergeruch verursachen, ernähren sich von Schweiß, insbesondere von Achsel- und Leistenschweiß. Wenn Sie stark schwitzen, reicht das Waschen mit Wasser nicht aus, da Bakterien zurückbleiben. Je länger die Bakterien zurückbleiben, desto „übelriechender“ werden Sie.

3. Nach dem Toilettengang die Hände nicht mit Seife waschen

Sogar Kinder wissen, dass sie sich vor dem Essen und nach dem Toilettengang die Hände waschen sollten, aber haben Sie sie wirklich gründlich gewaschen? Die Umfrage zeigt, dass nur 38 % der Menschen ihre Hände nach dem Toilettengang mit Seife waschen und 2 % ihre Hände länger als 10 Sekunden waschen. Experten sagen, dass beim Abwischen der Hände nach dem Toilettengang die Hände sehr nah an der Quelle von E. coli sind, was eine bakterielle Infektion verursachen kann. Wenn Sie keine Seife verwenden, können Sie die Bakterien nicht vollständig beseitigen. Waschen Sie Ihre Hände deshalb nach dem Toilettengang unbedingt mit Seife oder einem Händedesinfektionsmittel und spülen Sie sie mit klarem Wasser ab.

4. Unterwäsche nicht jeden Tag wechseln

Damenunterwäsche muss häufig gewaschen und gewechselt werden, doch Umfragen zeigen, dass 52 % der Frauen ihre Unterwäsche nicht täglich wechseln. Der Mikrobiologe Dr. Charles Gerba wies darauf hin, dass beim Tragen von Unterwäsche an einem Tag etwa 0,1 Gramm Kot auf dieser zurückbleiben. Ein Gramm Kot enthält 10 Millionen Viren, 1 Million Bakterien, 1.000 Parasitenzysten und 100 Insekteneier. Diese Bakterien haften an Ihren Händen und wenn Sie Ihre Augen reiben oder sogar essen, ohne Ihre Hände zu waschen, werden Sie krank.

Die Umfrage ergab, dass 32 % der Menschen barfuß Sport treiben, insbesondere beim Aerobic oder Bauchtanz. Experten empfehlen, zu dieser Zeit am besten leichte Schuhe zu tragen. Da Ihre Füße beim Sport stark schwitzen, begünstigt die feuchte Umgebung das Wachstum von Bakterien. Diese Bakterien bleiben von den Füßen anderer Menschen auf dem Boden zurück. Wenn Sie darauf treten, können Sie sich mit Tinea pedis (allgemein bekannt als „Fußpilz“) oder Plantarwarzen (eine Art Warze an der Fußsohle) infizieren.

Tipps: Darauf sollten Sie beim Unterwäsche-Waschen achten

1. Es ist äußerst wichtig, spezielle Reinigungsmittel zu verwenden, beispielsweise Seife mit bakterizider Wirkung.

2. Waschen Sie Unterwäsche nicht zusammen mit anderer Kleidung, um eine Kreuzinfektion mit Bakterien zu vermeiden.

3. Verwenden Sie ein spezielles Becken und überbrühen Sie es regelmäßig mit kochendem Wasser, um es zu sterilisieren. Teilen Sie Waschwannen nicht mit anderen Familienmitgliedern.

4. Vermeiden Sie es, gewaschene Unterwäsche direktem Sonnenlicht auszusetzen. Es sollte zunächst an einem kühlen Ort getrocknet und dann zur Desinfektion in die Sonne gelegt werden. Andernfalls wird die Unterwäsche schnell hart und verformt sich.

5. Heben Sie heruntergefallene Lebensmittel auf, bevor Sie sie essen

Mehr als 40 % der Frauen gaben an, dass sie schon einmal Lebensmittel gegessen hätten, die sie sofort aufgesammelt hätten, nachdem sie auf den Boden gefallen waren. Es gab einmal ein Sprichwort namens „5-Sekunden-Regel“, das besagte, dass heruntergefallene Essensreste sicher sind, solange sie innerhalb von 5 Sekunden aufgehoben und gegessen werden. Forscher weisen darauf hin, dass diese Aussage äußerst irreführend sein kann. Experimente haben gezeigt, dass Lebensmittel bereits zwei bis drei Sekunden, nachdem sie auf den Boden gefallen sind, mit Bakterien verunreinigt sein können. Deshalb sollten alle Lebensmittel, die auf den Boden fallen, sofort in den Müll geworfen werden. Junge Mütter sollten bei der Erziehung ihrer Kinder besonders auf diesen Umstand achten und auch selbst mit gutem Beispiel vorangehen, denn Kinder sind sehr nachahmensfreudig.