Der Schaden, wenn man zum Abendessen keine Grundnahrungsmittel isst

Mit der kontinuierlichen Verbesserung des Lebensstandards gibt es immer mehr fettleibige Menschen. Ich glaube, dass alle Frauen ein gemeinsames Thema haben, das niemals veraltet sein wird: Abnehmen. Es gibt viele Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren. Manche Leute denken, dass der Verzicht auf Grundnahrungsmittel zum Abendessen beim Abnehmen helfen kann, aber wenn dies über einen langen Zeitraum anhält, während wir eine perfekte Figur haben, wird es auch unserer Gesundheit großen Schaden zufügen. Manchmal wird die Haut dunkelgelb usw. Lassen Sie uns die Gefahren verstehen, die entstehen, wenn man zum Abendessen auf Grundnahrungsmittel verzichtet.

Welche Gefahren bestehen, wenn man zum Abendessen keine Grundnahrungsmittel zu sich nimmt? Die Nährstoffe, die der menschliche Körper täglich benötigt, werden in Fett, Eiweiß und Kohlenhydrate unterteilt. Die Kohlenhydratquelle für den Menschen sind im Wesentlichen Grundnahrungsmittel. Für einen gesunden Körper sollten Kohlenhydrate täglich 55 bis 60 % ausmachen. Nur dann kann der Körper ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Unter Grundnahrungsmitteln versteht man im Allgemeinen Reis, Nudeln, Vollkorn, Süßkartoffeln usw. Welchen Schaden kann es also Ihrem Körper zufügen, wenn Sie beim Abnehmen auf Grundnahrungsmittel verzichten? Lassen Sie es uns im folgenden Artikel herausfinden.

Fettleber

Alkoholkonsum und Gemüseverzehr ohne Reiskonsum können leicht zu Leber- und Gallenblasenschäden führen. Auch wenn Sie versuchen, weniger oder keine tierischen Fette mit gesättigten Fettsäuren zu sich zu nehmen und stattdessen Pflanzenöle mit ungesättigten Fettsäuren zu sich nehmen, die natürlicherweise der Arteriosklerose vorbeugen, können Sie die Aufnahme von Öl und Gemüse bei einem Festmahl nicht kontrollieren.

Mit der Zeit verstärkt es die Lipidperoxidation im Körper, schädigt die Leberzellen und kann auch eine Cholelithiasis auslösen; Alkoholkonsum verschlimmert diese Schäden und führt zu oder verschlimmert eine Fettleber.

Toxinansammlung

Wenn Sie nur Reis und kein Gemüse essen, ist Ihre Kohlenhydrataufnahme unzureichend und Ihr Körper bekommt auch nicht genug Kohlenhydrate. Kohlenhydrate haben eine entgiftende Funktion. Wenn sie fehlen, können giftige Abfälle im Blut nicht rechtzeitig ausgeschieden werden, was zu fahler Haut und einem unschönen Teint führt.

Diabetes

Manche Diabetiker oder Menschen, die Angst haben, an Diabetes zu erkranken, essen absichtlich weniger Reis und Nudeln, weil sie glauben, dass sie dadurch weniger Zucker zu sich nehmen.

Wenn der Patient zu wenig Grundnahrungsmittel zu sich nimmt und sich in einem halbverhungerten Zustand befindet, kann es zu einer reaktiven Hyperglykämie kommen, die die Widerstandsfähigkeit des Patienten gegen Hypoglykämie verringert. Wenn dieser Zustand über einen längeren Zeitraum anhält, verliert der Patient an Gewicht, leidet unter Fettabnormitäten und ist anfällig für verschiedene Komplikationen wie Hyperlipidämie, was die Behandlung erschwert.

Gehirndegeneration

Wenn Sie weniger Grundnahrungsmittel zu sich nehmen und die Kohlenhydrataufnahme bei weitem nicht ausreicht, um den Bedarf des menschlichen Körpers zu decken, führt dies zu einem Mangel an wichtigen Substanzen im Körper. Beispielsweise beeinträchtigt ein Rückgang der Glukose die Denkaktivitäten des Gehirns.

Untersuchungen zufolge benötigt das Gehirn täglich etwa 130 Gramm stärkehaltige Grundnahrungsmittel, um Energie zu liefern. Wenn dies nicht ausreicht, kann dies zu Energiemangel, Unaufmerksamkeit, langsamem Denken, Angst usw. führen, was das Denken des Gehirns ernsthaft beeinträchtigt.

Herz-Kreislauf-Erkrankungen

Da viele Gemüsesorten mit zu viel Öl frittiert werden, scheinen einige Gemüsesorten in Öl getränkt zu sein, was leicht zu einer erhöhten Fettaufnahme führen kann.

Gleichzeitig führt eine erhöhte Aufnahme von protein- und fettreichem Geflügel, Vieh und Fisch zu einer übermäßigen Fettansammlung im Körper, die nicht nur Fettleibigkeit verursacht, sondern auch Hyperlipidämie, Bluthochdruck und koronare Herzkrankheiten in der Folge zur Folge hat.

Dickdarmkrebs

Wenn man auf nüchternen Magen keinen Reis isst, dafür aber große Mengen proteinreicher Lebensmittel wie Fisch und Fleisch, verschwendet man nicht nur Proteine, sondern steigert auch die Abfallproduktion im Körper.

Denn bei der Zersetzung von Eiweiß entstehen große Mengen stickstoffhaltiger Abfallprodukte, die nicht nur die Leber und Nieren zusätzlich belasten, sondern auch die Vermehrung von Fäulnisbakterien im Dickdarm fördern, das mikroökologische Gleichgewicht des Darms beeinträchtigen und das Risiko für Dickdarmkrebs erhöhen. Eine übermäßige Fettaufnahme kann außerdem leicht zu einer erhöhten Darmkrebsrate führen.

Zusammenfassend glaube ich, dass Sie bereits verstanden haben, dass der Verzicht auf Grundnahrungsmittel tatsächlich sehr schädlich für den menschlichen Körper ist. Achten Sie deshalb darauf, täglich mindestens drei Schüsseln Grundnahrungsmittel zu essen oder diese durch Süßkartoffeln oder Nudeln zu ersetzen. Es hat keinen Einfluss auf Ihre Gewichtsabnahme, sichert somit Ihre Gesundheit und schadet nicht durch einen Mangel an Grundnahrungsmitteln.

Wenn wir abends keine Grundnahrungsmittel essen, ist das sehr schädlich für unseren Körper. Eine unregelmäßige Ernährung führt eher zu Symptomen wie niedrigem Blutdruck. Ein schönes Aussehen wird viel Lob bekommen, aber wenn wir einen gesunden Körper haben, werden uns mehr Leute aufrichtig beneiden. Wir sollten gesundheitliche Probleme beim Abnehmen nicht ignorieren. Abnehmen ist nichts, was über Nacht erreicht werden kann. Wir müssen die richtigen Lebensgewohnheiten haben. Wir können weniger zum Abendessen essen und lange durchhalten, um die Wirkung des Gewichtsverlusts zu sehen.