Welche Art von körperlicher Verfassung gilt als unterdurchschnittlich?

Da sich das Tempo des gesellschaftlichen Lebens immer weiter beschleunigt, ist Subgesundheit ein Begriff, den wir häufig hören. Viele Büroangestellte lassen aufgrund von viel Arbeit und enormem Arbeitsdruck oft das Frühstück ausfallen. Dies ist besonders schädlich für die körperliche Gesundheit und führt besonders zu Subgesundheit. Wir wissen jedoch nicht viel über Subgesundheit. Lassen Sie uns verstehen, was Subgesundheit bedeutet.

Was bedeutet Subgesundheit?

Wenn wir uns das genauer ansehen, ist Subgesundheit ein weit gefasster Begriff, der mehrere miteinander verbundene Stadien umfasst: Unter ihnen kann das, was eng mit Gesundheit zusammenhängt, als leichte psychosomatische Störung bezeichnet werden, die oft durch Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Appetitlosigkeit und emotionale Instabilität als Hauptsymptome gekennzeichnet ist. Diese Störungen lassen sich jedoch leicht heilen, und nach der Genesung unterscheidet sich die Person nicht von einer gesunden Person. Aus den Ursachen für mangelnde Gesundheit können wir ersehen, dass der Druck aus dem sozialen Umfeld und die Fähigkeit zur Selbstregulation der Menschen externe und interne Faktoren sind, die eng mit mangelnder Gesundheit zusammenhängen. Ihr Anteil beträgt etwa 25 bis 28 % der Bevölkerung.

Mindestens mehr als 10 % der Menschen befinden sich zwischen dem präklinischen und dem Krankheitsstadium. Als präklinisches Stadium kann man sagen, dass sie bereits Läsionen aufweisen, die Symptome jedoch noch nicht offensichtlich sind oder nicht genügend Aufmerksamkeit erregt haben oder noch nicht nach einer Diagnose gesucht haben oder die Krankheit trotz ärztlicher Untersuchung noch nicht festgestellt wurde. Streng genommen handelt es sich bei der letzten Kategorie nicht mehr um einen subgesunden, sondern um einen ungesunden Zustand mit Krankheit, der lediglich eindeutig diagnostiziert werden muss. Daher gehen viele Forscher davon aus, dass unterdurchschnittlich gesunde Menschen etwa 60 % der Bevölkerung ausmachen, wenn man diese Personengruppe ausschließt.

Untersuchungen im In- und Ausland zeigen, dass in der modernen Gesellschaft nur etwa 15 % der Gesamtbevölkerung Menschen sind, die die Gesundheitsstandards erfüllen. Interessanterweise ist bei etwa 15 % der Bevölkerung eine Krankheit diagnostiziert worden oder sie befinden sich in einem ungesunden Zustand. Wenn Gesundheit und Krankheit als die beiden Enden des Lebensprozesses betrachtet werden, dann ist es wie eine Olive mit spitzen Enden und die große Ausbuchtung in der Mitte ist der Übergangszustand zwischen Gesundheit und Krankheit - Subgesundheit.

So behandeln Sie Untergesundheit durch Ernährung

1. Essen Sie Bananen, wenn Sie Schwächegefühle verspüren

Nach dem Training fühlt man sich leicht schwach in den Gliedmaßen, da der Körper beim Training viel Schweiß absondert. Während des Trainings verliert der Körper nicht nur Wasser, sondern auch viele Mineralien, vor allem Kalium und Natrium, über den Schweiß. Der Körper enthält viel Natrium, das leicht über die tägliche Ernährung aufgenommen werden kann. Der Körper enthält weniger Kalium, daher sollten Sie darauf achten, den Kaliumhaushalt nach dem Training wieder aufzufüllen. Bananen sind reich an Kalium. Um Ermüdungserscheinungen in den Gliedern vorzubeugen, können Sie vor oder nach dem Training eine Banane essen.

Wenn wir verstehen, was Subgesundheit bedeutet, hofft jeder von uns, besonders gesund zu sein. Obwohl Subgesundheit keine Krankheit ist, bringt sie uns viele Probleme und Leiden wie Krankheiten. Egal, wie beschäftigt wir bei der Arbeit sind, wir müssen unseren Alltag und unsere Ernährung anpassen. Lassen Sie das Frühstück nicht immer aus lauter Geschäftigkeit ausfallen. Versuchen Sie außerdem, Arbeit und Ruhe nach der Arbeit zu kombinieren und seien Sie nicht ständig müde.