Haben Sie das Potenzial, 100 Jahre alt zu werden?

Mit der Zeit nimmt das Wissen zu und die Lebenserwartung der Menschen steigt weiter. Ein Alter von 100 Jahren dürfte für uns nicht mehr weit entfernt sein. Wie lauten Ihre Antworten auf folgende Fragen? Das Leben ist eine Ansammlung. Bauen Sie ab sofort Ihre Gesundheit auf, und vielleicht haben Sie die Möglichkeit, 100 Jahre alt zu werden!

1. „Je dünner ein Mensch ist, desto länger lebt er.“

Richtige Antwort: Falsch!

Zu dick oder zu dünn zu sein ist nicht gut. Menschen, die zu dünn sind, haben eine kürzere Lebenserwartung als Menschen mit Normalgewicht. Natürlich haben übergewichtige Menschen eine noch kürzere Lebenserwartung. Der Zustand der Langlebigkeit besteht darin, einen angemessenen BMI-Index aufrechtzuerhalten.

2. „Mindestens acht Stunden Schlaf pro Tag können Ihr Leben verlängern.“

Richtige Antwort: Falsch!

Eine Studie der University of California zeigt, dass Menschen, die 5-7 Stunden pro Tag schlafen, länger leben als solche, die mehr als 8 Stunden oder weniger als 4 Stunden pro Tag schlafen. Zu viel Schlaf kann zu Depressionen oder anderen gesundheitlichen Problemen beitragen.

3. „Wenn Sie Ihren Job vorzeitig kündigen, können Sie Arbeitsstress vermeiden, der zu einem vorzeitigen Tod führen kann.“

Richtige Antwort: Falsch!

Etwas zu tun zu haben, macht die Menschen im Allgemeinen glücklicher. Studien haben ergeben, dass Menschen, die mit 65 in Rente gehen, länger leben als solche, die mit 55 in Rente gehen.

4. „Menschen, die Zucker essen, leben länger als diejenigen, die das nicht tun.“

Richtige Antwort: Ja!

Eine Harvard-Studie hat gezeigt, dass Menschen, die sich jeden Monat eine kleine süße Leckerei gönnen, länger leben als diejenigen, die ihren Appetit unterdrücken und Zucker vollständig vermeiden. Es wird empfohlen, mehr dunkle Schokolade zu essen, da sie reich an Polyphenolen ist, einer Substanz, die das Herz schützt.

5. „Wenn Sie kein Fleisch oder tierisches Eiweiß essen, verlängern Sie Ihr Leben.“

Richtige Antwort: Falsch!

Verzichten Sie nicht auf fettarme Milchprodukte und Fischeiweiß. Einer deutschen Studie zufolge verlängert eine gesunde, semi-vegetarische Ernährung (mit Fischkonsum) das Leben oft eher als eine rein vegetarische Ernährung (bei der auf Milchprodukte und Fisch verzichtet wird).

6. „Im Vergleich zum Gehen ist Laufen schädlicher für die Gesundheit der Menschen und verkürzt mit größerer Wahrscheinlichkeit ihre Lebensdauer.“

Richtige Antwort: Falsch!

Einer dänischen Studie zufolge können Menschen, die regelmäßig Sport treiben (fünfmal pro Woche 30 Minuten spazieren gehen), anderthalb Jahre länger leben als Menschen, die keinen Sport treiben. Bei gleicher Trainingshäufigkeit kann jedoch eine halbe Stunde Laufen die Lebenserwartung um 4 Jahre erhöhen.

7. „Die Teilnahme an Gemeinschaftsaktivitäten und Wohltätigkeitsveranstaltungen kann die Lebenserwartung der Menschen verlängern.“

Richtige Antwort: Ja!

Die Teilnahme an konstruktiven sozialen Aktivitäten, wie etwa Interessenclubs, Picknicks, Sportgruppen und wohltätigen Aktivitäten, kann die Lebenserwartung der Menschen erhöhen. Eine Studie der Harvard University zeigt, dass sozial aktive Menschen ihre Lebenserwartung um vier Jahre verlängern können.

8. „Alleinstehende Frauen, die regelmäßig Yoga und Pilates machen, werden länger leben als Sie, eine verheiratete Frau.“

Richtige Antwort: Falsch!

Einer Studie der Universität Chicago zufolge leben verheiratete Frauen vier Jahre länger als alleinstehende Frauen. Tatsächlich verbessern glückliche, unterstützende Beziehungen das finanzielle und psychische Wohlbefinden von Frauen.