Der Gang zur Toilette kann Ihr Sperma stärken und Ihre Nieren nähren

Wie das alte Sprichwort sagt, sind Essen, Sex und Liebe die größten Wünsche des Menschen. In der alten chinesischen Medizin gibt es viele „gesundheitserhaltende Techniken“, die Männern helfen, ihre sexuellen Fähigkeiten zu verbessern. Einige davon sind einfach und praktisch, entsprechen modernen medizinischen Konzepten und sind es wert, erlernt zu werden.

Beim Urinieren auf Zehenspitzen stehen

Beim Urinieren auf Zehenspitzen zu stehen, hat für Männer viele Vorteile. Erstens kann das Stehen auf Zehenspitzen die drei Yin-Meridiane des Fußes entlasten, wodurch die Nieren genährt und das Yang gestärkt wird. Zweitens ziehen sich beim Stehen auf Zehenspitzen die Muskeln an der Rückseite beider Waden zusammen, und die herausgepresste Blutmenge kann den Blutrückfluss in die unteren Gliedmaßen fördern und die Stärke der Beckenbodenmuskulatur steigern, wodurch die Härte des Penis erhöht und die Dauer der Erektion aufrechterhalten wird. Und schließlich kann das Stehen auf den Zehenspitzen beim Urinieren den Urinfluss sanfter machen und die Prostata schützen, was besonders für Männer mit chronischer Prostatitis und Prostatahypertrophie hilfreich ist. Die Methode ist: Stellen Sie sich beim Urinieren mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen hin, stellen Sie sich auf die Fersen und entspannen Sie sich dann. Sie können dies 3 bis 5 Mal wiederholen. Sie können es auch zu anderen Zeiten üben.

Heben Sie Ihren Anus 100 Mal am Tag

Die verminderte Ejakulationskraft mancher Männer hängt mit der Schwäche des Musculus pubococcygeus zusammen. Der Musculus pubococcygeus befindet sich an der Innenseite des großen Gluteus im Becken, ist mit dem Schambein und dem Steißbein verbunden und hat großen Einfluss auf die Kraft der Ejakulation. Anallifting ist die einfachste und effektivste Methode, den Steißbeinmuskel zu trainieren. Wenn Sie in einer Besprechung sind, im Auto fahren oder in einer Warteschlange warten, können Sie bewusst die Anus-Lifting-Übung machen. Spannen Sie die Muskeln zunächst drei Sekunden lang an und entspannen Sie sich dann drei Sekunden lang. Machen Sie das einmal. Machen Sie es 100 Mal am Tag. Wenn Sie ein oder zwei Monate durchhalten, werden Sie eine deutliche Verbesserung spüren.

Massieren Sie Ihren Unterleib

Eine Bauchmassage kann die Durchblutung fördern, Körper und Geist entspannen und Männern helfen, ihre sexuelle Leistungsfähigkeit zu verbessern. Lehnen Sie sich beim Massieren in einem Stuhl zurück, strecken Sie Ihre Handflächen auf natürliche Weise, legen Sie sie an die Mitte Ihres Unterbauchs und führen Sie rotierende Bewegungen mit dem Handgelenk als Mittelpunkt aus. Die Bewegungen sollten sanft und koordiniert sein und eine Frequenz von etwa 120 Mal pro Minute aufweisen. Die Massage kann 5 Minuten dauern.

15 Minuten in die Hocke gehen

Beim Geschlechtsverkehr ist die koordinierte Steuerung der Gesäß-, Bauch-, tiefen Becken- und Oberschenkelmuskulatur am wichtigsten. Durch die Bewegung im Pferdestand können die Muskeln in diesen Bereichen umfassend trainiert werden. Durch tägliches Üben von 15 Minuten können Männer beim Geschlechtsverkehr leistungsfähiger werden, sind weniger anfällig für Ermüdung und können die Ejakulation besser kontrollieren. Konkrete Schritte: Stellen Sie sich mit schulterbreit auseinander stehenden Beinen hin, die Füße parallel und nach vorne gerichtet, und die Oberschenkel möglichst parallel zum Boden.

Schweinebauchsuppe mit schwarzen Bohnen

Wirksamkeit: Mangel beheben, Milz und Magen stärken.

Zutaten: Je 20 g schwarze Bohnen, Alpinia oxyphylla, Seidenraupenkokon und Rosa laevigata sowie 1 Schweinemagen.

Gewürze: Salz nach Geschmack. üben:

1. Wickeln Sie schwarze Bohnen, Alpinia oxyphylla, Seidenraupenkokons und Rosa laevigata-Samen in saubere Gaze; reinigen Sie den Schweinemagen und entfernen Sie jeglichen Geruch.

2 Den Mullbeutel und den Schweinepansen in den Topf geben, die entsprechende Menge Wasser hinzufügen und gar dünsten, anschließend nach Geschmack salzen.

Porridge aus schwarzen Bohnen und violettem Reis

Wirksamkeit: Stärkt die Nieren, füllt Qi wieder auf und behebt Mangelerscheinungen.

Zutaten: 75 Gramm lila Reis, 50 Gramm schwarze Bohnen.

Würze: 5 Gramm weißer Zucker.

üben:

1 Schwarze Bohnen und violetten Reis waschen und vier Stunden einweichen.

2. Stellen Sie den Topf auf das Feuer, geben Sie die entsprechende Menge Wasser hinzu und bringen Sie es bei starker Hitze zum Kochen. Geben Sie violetten Reis und schwarze Bohnen hinzu und kochen Sie alles auf. Drehen Sie dann die Hitze herunter und lassen Sie es eine Stunde lang kochen, bis es gar ist. Bestreuen Sie es mit weißem Zucker und vermischen Sie alles gut.