Sauna-Tabus

Da wir immer mehr über die Erhaltung unserer Gesundheit lernen, haben wir immer mehr Methoden zur Erhaltung unserer Gesundheit entwickelt. Saunabaden ist eine sehr gute Methode zur Erhaltung unserer Gesundheit. Viele Menschen entscheiden sich gerne für ein Saunabad, um die Wirkung der Erhaltung und Pflege unserer Gesundheit zu erzielen, da Saunabaden einfach durchzuführen ist und die Wirkung sehr deutlich ist. Wir sollten jedoch wissen, dass nicht jeder in der Lage ist, in der Sauna zu baden.

Beim Saunabaden müssen wir auf viele Dinge achten. Deshalb müssen wir uns über einige Sauna-Tabus im Klaren sein, damit wir die gesundheitserhaltende Wirkung des Saunabadens voll ausschöpfen können. Andernfalls kann es schädlich sein und der Verlust übersteigt den Nutzen.

Ein Saunabad kann eine Reihe systemischer physiologischer Veränderungen verursachen. Eine Umgebung mit hoher Temperatur und hoher Luftfeuchtigkeit erhöht bis zu einem gewissen Grad die Herzfrequenz und den Blutdruck, während ein Bad in kaltem Wasser die Herzfrequenz verlangsamt und den Blutdruck senkt. Daher müssen Innentemperatur, Luftfeuchtigkeit und Badezeit, einschließlich der Anzahl der Warm- und Kaltwechsel, streng kontrolliert werden. Wenn Sie zum ersten Mal baden, können Sie nur 5 Minuten im Hochtemperatur-Dampfbad bleiben und dann die Aufenthaltszeit im Hochfeuchtigkeits-Dampfbad allmählich verlängern. Da das Saunabaden bestimmte Auswirkungen auf den menschlichen Körper hat, ist es in folgenden Fällen ratsam, ein Saunabad zu nehmen:

1. Patienten mit Bluthochdruck oder Herzerkrankungen in der Vorgeschichte. Da Saunabaden zu starken Blutdruckschwankungen und einer erhöhten Belastung des Herzens führt, kann es leicht zu Bluthochdruck, plötzlichen Herzinfarkten, Unfällen und sogar lebensbedrohlichen Zuständen kommen.

2. Nach dem Essen, insbesondere innerhalb einer halben Stunde nach einer vollen Mahlzeit. Ein Saunabad unmittelbar nach dem Essen führt zu einer Erweiterung der Blutgefäße in der Haut und einem großen Rückfluss des Blutes in die Haut. Dadurch wird die Blutversorgung der Verdauungsorgane beeinträchtigt, was wiederum die Verdauung und Aufnahme der Nahrung beeinträchtigt und gesundheitsschädlich ist.

3. Bei Überarbeitung oder Hunger. Bei Müdigkeit und Hunger ist der Muskeltonus des menschlichen Körpers schwach und die Toleranz gegenüber Kälte- und Wärmereizen verringert, was leicht zum Kollaps führen kann.

4. Frauen sollten während der Menstruation auf Saunabäder verzichten. Während der Menstruation ist die Widerstandskraft des Körpers einer Frau reduziert. Beim Saunieren kann es durch den Wechsel von kalten und heißen Temperaturen leicht zu Erkältungen und bakteriellen Infektionen kommen, was die Gesundheit der Frau gefährdet.

Schädliche Auswirkungen der Sauna

Saunabaden ist eine modische und gesunde Art der Freizeitgestaltung. Nach dem Schwitzen entspannt sich Ihr ganzer Körper und jegliche Müdigkeit wird gelindert. Daher mögen es viele Menschen in stressigen Arbeitssituationen. Medizinische Experten warnen allerdings, dass häufige Saunagänge ein Faktor sein könnten, der zur männlichen Unfruchtbarkeit beiträgt. In Finnland, der Geburtsstätte der Sauna, kommt es häufig zu Unfruchtbarkeit bei Männern, was nicht zuletzt mit der Vorliebe der Einheimischen für das Saunieren zusammenhängt.

Damit normales Sperma produziert werden kann, muss die Temperatur der Hoden im Allgemeinen 3–4 °C niedriger sein als die des menschlichen Körpers. Sperma hat strenge Temperaturanforderungen und muss für eine normale Entwicklung unter der Körpertemperatur liegen. Die Temperatur in einer Sauna ist viel höher als die Körpertemperatur, was dem Spermawachstum nicht förderlich ist oder die Spermienmotilität übermäßig verringern und zu Unfruchtbarkeit führen kann. Klinischen Statistiken zufolge ist eine beträchtliche Zahl der Fälle männlicher Unfruchtbarkeit auf eine über dem Normalwert liegende Hodentemperatur zurückzuführen. Direktor Zheng vom Shanghai Marriott Hospital weist unverheiratete und kinderlose Männer darauf hin, dass sie nicht nur zu häufig in die Sauna gehen sollten, sondern auch andere Faktoren, die die Temperatur der Hoden erhöhen können, so weit wie möglich vermeiden sollten, wie etwa langes Fahrradfahren, heiße Bäder, langes Sitzen, das Tragen enger Jeans usw.

Das heißt natürlich nicht, dass Sie auf Saunabesuche verzichten können. Gelegentlich ist es in Ordnung, dies zu tun. Wenn Sie bereits Kinder haben, können Sie es unbeschwert genießen. Saunagänge haben bestimmte gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper: Sie können die Blutzirkulation beschleunigen, die Muskeln in allen Körperteilen entspannen und dazu beitragen, Müdigkeit zu beseitigen und den Geist zu erfrischen. Gleichzeitig werden durch das wiederholte Heiß-Kalt-Trockendampfen des Körpers die Blutgefäße ständig zusammengezogen und erweitert, was die Elastizität der Blutgefäße verbessern und Gefäßsklerose vorbeugen kann. Gleichzeitig hat es bestimmte gesundheitliche Vorteile bei Arthritis, Rückenschmerzen, Bronchitis, Neurasthenie usw.

Im Internet haben wir eine Methode zur Gesundheitserhaltung vorgestellt – das Saunabaden. Saunabäder sind mittlerweile auf der ganzen Welt beliebt. Viele Menschen gehen gerne in die Sauna, weil sie einfach durchzuführen sind und sich positiv auf die Gesundheit und das Wohlbefinden auswirken können. Wir müssen jedoch einige Dinge verstehen, auf die beim Saunabaden geachtet werden muss. Der obige Artikel stellt die Tabus des Saunabadens im Detail vor.