In der Mittagspause muss man nicht schlafen. Hier sind 6 neue Ideen für die Mittagspause

Kürzlich veröffentlichte das Popular Health Network einen Artikel mit sechs neuen Ideen für die Mittagspause, damit Sie sich auch ohne Schlaf energiegeladen fühlen.

Massieren Sie Ihren Kopf oder waschen Sie Ihre Haare

Wer den ganzen Vormittag vor dem Computer verbringt, wird nach ein paar Stunden nicht nur Schmerzen in den Augen haben, auch Schultern und Nacken sind verspannt und steif. Während Ihrer Mittagspause können Sie Jingming, Taiyang, Baihui, Fengchi und andere Akupunkturpunkte am Kopf massieren, was zur Entspannung der Muskeln und Verbesserung der Sehkraft beiträgt. Darüber hinaus können Sie zum Friseur gehen, um Ihre Haare zu waschen, und Sie werden sich erfrischt fühlen.

Machen Sie nach dem Abendessen einen Spaziergang

Müdigkeit muss nicht zwangsläufig auf Schlafmangel zurückzuführen sein, sie kann auch durch Bewegungsmangel verursacht werden. Vielleicht möchten Sie in Ihrer Mittagspause einen Spaziergang im Freien machen. Das kann Ihnen beim Entspannen helfen und Ihre Sehnen und Meridiane frei halten, sodass Ihr Qi und Ihr Blut ungehinderter fließen können.

Kaltes Handtuch auf dem Gesicht

Nach einem anstrengenden Vormittag sind die Gesichter der Menschen bereits fettig, ihre Haut ist von Öl und Staub erstickt und sie sind in einer schlechten psychischen Verfassung. Waschen Sie Ihr Gesicht während der Mittagspause oder verwenden Sie ein in kaltes Wasser getauchtes Taschentuch oder kleines Handtuch und legen Sie es einige Minuten lang auf Ihr Gesicht. Dadurch wird die Temperatur Ihres Gesichts gesenkt und Sie sehen am Nachmittag erfrischt aus.

Zurücklehnen im Stuhl

Viele Menschen liegen in ihrer Mittagspause auf dem Tisch, doch durch das Schlafen auf dem Bauch kommt es leicht zu Druckstellen in den Armen und im Bauch, und beim Aufwachen treten häufig Taubheitsgefühle in den Händen und Verdauungsstörungen auf, die den Schlafeffekt beeinträchtigen. Wenn keine Voraussetzungen für ein Nickerchen bestehen, können Sie den Stuhl auch nach hinten kippen, ein Kissen als Stütze für Ihre Hüfte hinlegen und sich zum Nickerchen darauf lehnen.

Mit Kollegen zusammenstehen und plaudern

Auch ein Gespräch mit Kollegen nach dem Essen ist eine gute Möglichkeit, sich zu entspannen. Emotionen Luft zu machen und über Ihre Probleme zu sprechen, kann helfen, psychischen Stress abzubauen. Aber sitzen und plaudern kann man nicht, sonst wird der Bauch immer dicker. Am besten steht man oder plaudert beim Gehen. 15 bis 30 Minuten Stehen nach einer Mahlzeit kann nicht nur die Fettansammlung im Unterbauch verhindern, sondern auch die Verdauung und Aufnahme erleichtern.

Organisieren Sie Ihren Schreibtisch

Wenn Sie verkrampft auch in der Mittagspause arbeiten, fühlen Sie sich noch müder, was zu einer geringeren Arbeitseffizienz am Nachmittag führt. Zu diesem Zeitpunkt ist es am besten, etwas zu tun, das Ihnen Spaß macht, z. B. Schach spielen oder basteln, um Ihre Stimmung zu ändern. Sie können Ihren unordentlichen Schreibtisch auch ein wenig aufräumen und Dinge wegräumen, die nichts mit Ihrer Nachmittagsarbeit zu tun haben, um Ablenkungen zu vermeiden und die Arbeitseffizienz zu verringern.