Zwei Sätze können Probleme der Halswirbelsäule heilen

Zervikale Spondylose ist wirklich ärgerlich und verursacht Schwindel, verschwommenes Sehen, Nackenschmerzen, Tinnitus ... Ein Arzt, der seit langem Computer verwendet und an zervikaler Spondylose leidet, hat eine Gymnastikübung mit zwei Sätzen erfunden, die seine zervikale Spondylose tatsächlich geheilt hat. Das Rezitieren dieser beiden Sätze ist so einfach wie die Heilung von zervikaler Spondylose!

1. Der erste Satz zur Heilung der zervikalen Spondylose: Du klatschst einmal, ich klatsche einmal und wir klatschen bis siebenundsiebzig

Klopfen Sie einfach mit der rechten Hand auf Ihre linke Schulter und dann mit der linken Hand auf Ihre rechte Schulter, so weit Sie können, und wiederholen Sie dies, bis Sie dies siebenundsiebzig Mal getan haben. Bei jungen Leuten ist es besser, diese Aktion von hinten zu filmen. Es ist in Ordnung, ältere Menschen von vorne zu fotografieren. Dadurch wird der Blutfluss sofort wieder ungehindert ermöglicht.

2. Der zweite Satz des Experten, der die zervikale Spondylose geheilt hat: Atmen Sie tief durch, gehen Sie in die Hocke und gehen Sie um 10:10 Uhr ins Theater.

Es gibt zwei Arten der tiefen Atmung: die eine heißt Brustatmung, die andere Bauchatmung. Bei normaler Atmung atmen wir jeweils 500 ml Luft ein und aus, bei einem tiefen Atemzug sind es 2500 ml bis 3000 ml. Dieser tiefe Atemzug entspricht 7 bis 8 normalen Atemzügen. Und was noch wichtiger ist: Es ist nicht nur 7 bis 8 Mal mehr Sauerstoff vorhanden, sondern beim Absenken des Zwerchfells werden auch Magen, Leber, Milz, Darm usw. sanft massiert, was die Magen-Darm-Funktion verbessert.

Kniebeugen bedeutet, aufzustehen und dann in die Hocke zu gehen, in die Hocke zu gehen und dann aufzustehen. Machen Sie das 5 bis 10 Mal und nach und nach 15 bis 20 Mal. Wenn Menschen in die Hocke gehen und aufstehen, ist das die beste Übung für den sympathischen und parasympathischen Nerv. Von nun an können Sie problemlos plötzlich aufstehen und Sie werden sich nicht mehr schwindlig fühlen, keine Kopfschmerzen oder verschwommene Sicht mehr haben.

Was bedeutet es, um „10:10“ ins Theater zu gehen? Strecken Sie Ihre Arme zu beiden Seiten Ihres Körpers aus, parallel zum Boden, ähnlich der Position der Stunden- und Minutenzeiger auf einer Uhr um 9:15 Uhr; heben Sie dann beide Arme gleichzeitig in die 10:10-Position und kehren Sie dann in die 9:15-Position zurück. Wiederholen Sie diese Aktion 20 bis 30 Mal hintereinander. Trainiert werden insbesondere die Lendenmuskulatur, die Rückenmuskulatur, die Brustmuskulatur und die Nackenmuskulatur.

Was bedeutet „ins Theater gehen“? Als ich ein Kind auf dem Land war, waren die Mauern sehr niedrig. Wenn nebenan ein Theaterstück lief, musste man sich auf die Zehenspitzen stellen und den Hals recken, wenn man es sehen wollte. Halten Sie diese Position einige Sekunden und wiederholen Sie sie dann. Dadurch trainieren Sie die Muskeln in Ihren Schultern, oberen Ellbogen, Ihrem Nacken und Ihren Füßen.