7 Möglichkeiten, Ihren Arbeitsstress abzubauen

1. Nehmen Sie ein heißes Bad

Nehmen Sie nach der Rückkehr nach Hause am Abend ein heißes Bad. In nur 20 Minuten sind Ihre Muskeln völlig entspannt und der Stress verschwindet. Heißer Dampf hat zudem eine blutdrucksenkende Wirkung.

2. Atmen Sie tief durch

Atmen Sie tief durch, zählen Sie bis sechs und entspannen Sie sich dann. Dies kann Ihnen helfen, sich zu entspannen und Ihren Körper zu dehnen. Ausreichend Sauerstoff klärt das Gehirn sofort.

3. Stellen Sie sich die Schönheit der Ruhe vor

Stellen Sie sich Ihren Lieblingsort auf der Welt vor, schließen Sie dann die Augen und stellen Sie sich vor, Sie wären dort, würden sich entspannen und Spaß haben. Versuchen Sie bei Stress Folgendes: Mit einer kurzen Meditation können Sie die stressbedingte mentale Anspannung abbauen.

4. Kreative Ideen finden

Der alltägliche Alltag und die monotone Arbeit lassen Sie Ihr Gefühl für Frische verlieren. Sie müssen sich auf etwas Neues einlassen, etwas, das die kreative Energie Ihres Gehirns beansprucht. Gönnen Sie sich ab und zu etwas Spaß.

5. Gönnen Sie sich eine Massage

Eine Massage ist ein hervorragendes Mittel zum Stressabbau, insbesondere wenn Sie mit zu vielen Verpflichtungen belastet sind. Massagen können Stress und Ängste lindern.

6. Probieren Sie etwas aus, vor dem Sie Angst haben

Ob Skaten, Streetdance, Reiten oder Schwimmen – probieren Sie Dinge aus, die Sie sich nicht trauen. Dies kann Ihr Selbstvertrauen stärken, Ihr Selbstwertgefühl verdoppeln und Ihnen helfen, Ihre Probleme unter Kontrolle zu halten.

7. Rausgehen

Es ist eine gute Idee, sich von den Problemen, mit denen Sie konfrontiert sind, eine Pause zu gönnen. Das Einatmen frischer Luft und Genießen des Sonnenscheins hilft Ihnen nicht nur, besser zu atmen, sondern auch, sich zu entspannen und neue Energie zu tanken.