Baden und Masturbieren zur Linderung von Müdigkeit

Aktion 1: Reiben Sie Ihr Gesicht, um Müdigkeit zu lindern

Die meisten Menschen kennen dieses Gefühl: Wenn sie müde sind und sich das Gesicht reiben, fühlen sie sich sofort erfrischt. Da es im Gesicht viele Gesichtsmuskeln und empfindliche Nerven gibt, kann heißes Wasser diese Nerven stimulieren, und das Reiben des Gesichts kann die Durchblutung beschleunigen und die Gesichtsmuskeln dehnen. Die Geschwindigkeit des Reibens des Gesichts beim Baden sollte einmal pro Sekunde, 3 bis 5 Mal und jedes Mal mindestens 3 Minuten betragen.

Es ist zu beachten, dass warmes Wasser mit 40 °C ideal ist, um Müdigkeit zu beseitigen, da die normale Achseltemperatur des menschlichen Körpers 37 °C beträgt und die Körpertemperatur bei 40 °C der menschlichen Körpertemperatur am nächsten kommt. Bei einer zu hohen Wassertemperatur werden mehr Kalorien verbraucht, wodurch die Müdigkeit nicht beseitigt wird, sondern sich sogar unwohl fühlt. Bei einer zu niedrigen Wassertemperatur verengen sich die Blutgefäße, wodurch die Müdigkeit nur schwer beseitigt werden kann.

Aktion 2: Tiefes Atmen steigert den Appetit

Bei Appetitlosigkeit können Sie 30 Minuten vor den Mahlzeiten ein Bad nehmen und Ihren Magen mit heißem Wasser stimulieren. Wenn Ihr Körper warm ist, sprühen Sie heißes Wasser um Ihre Brust, spülen Sie 5 Sekunden lang, ruhen Sie 1 Minute lang und wiederholen Sie dies 5 Mal. Sie können 20 bis 30 Minuten in heißem Wasser baden, während Sie tief in den Bauch atmen (durch die Nase einatmen, den Bauch anschwellen lassen und dann durch den Mund ausatmen) und dann den Bauch mit leicht kaltem Wasser stimulieren. Diese Stimulation durch kaltes und heißes Wasser kann die Magensaftsekretion fördern und den Appetit steigern.

Bei Menschen mit übermäßiger Magensäure sowie Magen- und Zwölffingerdarmgeschwüren kann ein 3- bis 4-minütiges Einweichen in heißem Wasser die Magensäuresekretion kontrollieren und den Zustand lindern und in den Griff bekommen. Daher spart Duschen zwar Zeit, stimuliert jedoch nur die Hautoberfläche und kann die Wärme nicht an die inneren Organe abgeben. Am besten duschen Sie morgens, denn das weckt Körper und Geist, sodass Sie sich tagsüber voller Energie der Arbeit und dem Studium widmen können. Am besten nehmen Sie 1 bis 2 Stunden vor dem Schlafengehen ein Bad in der Badewanne.

Aktion 3: Reiben Sie Ihren Bauch, um Verstopfung zu behandeln

Beim Baden können Sie Ihren Bauch mit den Handflächen im Uhrzeigersinn massieren, während Sie beim Ausdehnen und Zusammenziehen Ihres Bauchs tief atmen und Ihren Bauch duschen. Dies kann chronische Verstopfung behandeln und Hämorrhoiden vorbeugen.

Bei neurogener Verstopfung spülen Sie den Darm etwa drei Minuten lang mit 40 °C heißem Wasser und dann zehn Sekunden lang mit 25 °C warmem Wasser. Wiederholen Sie diesen Vorgang fünfmal, um die Peristaltik des Dickdarms zu steigern.