Missverständnisse über triviale Dinge im Leben können Ihrer Gesundheit schaden

1. Nehmen Sie kein heißes Bad kurz vor dem Schlafengehen

Eine zu hohe Körpertemperatur kann zudem die Melatoninsekretion im Gehirn hemmen und die Schlafqualität beeinträchtigen. Deshalb ist es nie ratsam, unmittelbar vor dem Schlafengehen ein heißes Bad zu nehmen. Am besten nehmen Sie 90 Minuten vor dem Schlafengehen ein Bad, damit Ihre Körpertemperatur bis zum Schlafengehen auf die für den Schlaf optimale Temperatur gesunken ist. Wenn Sie vor dem Schlafengehen duschen müssen, legen Sie am Ende eine kalte Kompresse auf Ihre Stirn, um Ihre Körpertemperatur schnell zu senken.

2. Desinfizieren Sie unbedingt, bevor Sie ein Haus mieten

Wenn Sie noch zur Miete wohnen, müssen Sie vorsichtig sein! Denn „Second-Hand-Häuser“ sind die Quelle der meisten Krankheitsübertragungen, insbesondere im Frühjahr, wenn das Virus am leichtesten übertragbar ist. In China desinfiziert fast kein Eigentümer sein Haus, bevor er es vermietet, und Milben, Grippeviren, Hepatitis-B-Viren, Schimmel usw. können bei Raumtemperatur lange überleben. Besonders Stellen wie Wände, Betten, Schränke, Toiletten und Waschbecken müssen sorgfältig desinfiziert werden. Für Klimaanlagen, Waschmaschinen und Wasserspender muss spezielles Personal für die Desinfektion eingestellt werden.

3. Trainieren Sie nicht in einem Fitnessstudio mit schlechter Luft

Dies bezieht sich natürlich auf Fitnessstudios mit schlechter Luftzirkulation. Denn solche Fitnessstudios sind voller Abgase und Giftstoffe, die von anderen ausgeatmet werden, und die Wahrscheinlichkeit, dass Sie diese Abgase und Giftstoffe beim Training aufnehmen, ist groß, was nicht nur keinen Fitnesseffekt hat, sondern Ihrem Körper auch schadet. Wählen Sie deshalb entweder ein Fitnessstudio mit guter Luftzirkulation oder trainieren Sie einfach im Freien, insbesondere in Parks mit üppigen Grünpflanzen, die nicht nur für Opa und Oma zum Trainieren geeignet sind.

4. Man kann nicht kein Wasser trinken, aber man kann auch nicht unbegrenzt Wasser trinken

Der Schlüssel zu einer guten Gesundheit liegt darin, täglich eine angemessene Menge Wasser zu trinken und den Wasserhaushalt des Körpers aufrechtzuerhalten. Allerdings kann man nicht unbegrenzt Wasser trinken. Dr. Chen Nan von der Chinesischen Universität Hongkong sagte: „Jeden Tag mehr Wasser zu trinken ist nicht unbedingt besser!“ Ihr Körper ist ein ausgeglichenes System und Ihre Nieren können nur 800-1000 ml Wasser pro Stunde ausscheiden. Das Trinken von mehr als 1000 ml Wasser innerhalb einer Stunde kann zu Hyponatriämie führen.

5. Trinken Sie keinen Kaffee und rauchen Sie nicht, wenn Sie müde sind

Versuchen Sie, keinen Kaffee zu trinken oder zu rauchen, um sich zu erfrischen, wenn Sie besonders müde sind. Andernfalls wird Ihr Herz-Kreislauf-System irreparabel geschädigt. Herzklopfen und Herzrasen sind ernste Symptome. Vermeiden Sie insbesondere das Kaffeetrinken und Rauchen, wenn Sie müde sind, da sonst nicht nur die Schäden in Ihrem Körper verdoppelt werden, das einzigartige Aroma und die Inhaltsstoffe des Kaffees auch Ihr Verlangen nach Zigaretten steigern!

6. Putzen Sie mittags Ihre Zähne

Sie legen Wert darauf, sich jeden Morgen und Abend die Zähne zu putzen, doch die Vermehrungsrate der Bakterien in Ihrem Mund beträgt während des Schlafs tatsächlich nur 60 % der Tagesrate. Mit anderen Worten: Ihr Mund braucht auch tagsüber Pflege, und Sie sollten sich mittags die Zähne putzen, insbesondere nach einem Nickerchen. Putzen Sie Ihre Zähne aber nicht direkt nach dem Essen. Am besten putzen Sie Ihre Zähne eine halbe Stunde nach dem Essen, um Schäden am Zahnschmelz vorzubeugen. Besonders nach dem Verzehr von Pommes Frites oder Kartoffelchips sollte dem Zähneputzen erhöhte Aufmerksamkeit geschenkt werden.

7. Trinken Sie keinen Alkohol während der Einnahme des Arzneimittels

Der neuseeländische Physiotherapeut Smith sagte: „Sie müssen auf Alkohol verzichten, während Sie Medikamente einnehmen, selbst wenn Sie nur einfache Erkältungsmittel oder Vitamine einnehmen, selbst wenn Sie nur den mildesten Champagner oder Rotwein trinken! Denn Alkohol beeinträchtigt nicht nur die Wirksamkeit der Medikamente, sondern verstärkt auch die Nebenwirkungen der Medikamente um ein Vielfaches und reagiert eher mit den Medikamenten und bildet Gifte.“

8. Waschen Sie Ihr Gesicht immer mit warmem Wasser

Wenn Sie sich angewöhnen, Ihr Gesicht über einen längeren Zeitraum mit kaltem Wasser zu waschen, ist das in Ordnung. Wenn Sie diese Angewohnheit jedoch nicht haben, waschen Sie Ihr Gesicht unbedingt mit warmem Wasser. Verwenden Sie kein kaltes Wasser, um Ärger zu vermeiden. Andernfalls werden die Poren stimuliert und verkleinern sich plötzlich, und das darin enthaltene Öl und der Schmutz können nicht rechtzeitig entfernt werden, was zu Akne führt. Verwenden Sie außerdem kein zu heißes Wasser, da sich die Gesichtshaut sonst schnell ausdehnt und frühzeitig Fältchen entstehen.