Zehn Vorteile des Treppensteigens

Mein Baby begann mit sechs Monaten, gern Treppen zu steigen. Mein Mutterschaftsurlaub ist vorbei. Mein Arbeitsplatz ist zu weit von zu Hause entfernt. Ich zögere, mein Baby abzustillen, möchte aber auch keine stillende Mutter sein, also miete ich mit meinem Baby und meiner Schwiegermutter ein Haus in der Nähe meines Arbeitsplatzes. Ich muss zur Arbeit gehen, stillen und für meine Schwiegermutter kochen. Mein Tagesablauf ist zu eng und ich habe keine Zeit für Sport. Einmal war der Aufzug kaputt und ich musste ins Büro im 8. Stock hinaufsteigen. Das war überraschend schwierig und ich merkte, dass meine körperliche Fitness sich stark verschlechtert hatte, was für einen Sportbegeisterten das Unerträglichste ist. Im Folgenden zähle ich die 10 Vorteile des Treppensteigens sorgfältig auf:

1. Um Oberschenkelfett zu reduzieren, ist es besser, zwei Schritte gleichzeitig durchzuführen:

Wenn Sie eine Weile dabei bleiben, werden Sie feststellen, dass Ihre Oberschenkel straffer sind, Ihre Beinform sich verbessert hat und Sie in Ihrer Freizeit sexy Hosen tragen können.

2. Hüften, weißt du:

Je mehr Sie diesen Körperteil trainieren, desto stärker werden die Muskeln entwickelt und desto weniger Fett haben Sie. Wie beim obigen Punkt erzielen Sie bessere Ergebnisse, wenn Sie zwei Schritte gleichzeitig durchführen.

3. Stoffwechsel verbessern:

Treppensteigen ist eine der energieintensivsten Übungen. Einmal Treppensteigen auf dem Weg zur Arbeit am Morgen kann Ihren Stoffwechsel für den ganzen Tag ankurbeln.

4. Verbessern Sie die körperliche Fitness und die Herz-Lungen-Funktion:

Sie werden sich zunächst müde fühlen, aber nach drei Wochen Durchhaltevermögen werden Sie sich sehr entspannt fühlen und in der Lage sein, ohne Luft zu holen, in einem Atemzug acht Stockwerke hochzusteigen.

5. Fördert eine bessere Aufnahme von Kalzium:

Neben Kalzium und Vitamin D zählen auch äußere Stressreize auf die Knochen zu den notwendigen Faktoren für starke Knochen.

6. Vermeiden Sie es, sich während der Stoßzeiten mit anderen in den Aufzug zu quetschen:

Sie kennen doch sicher den überfüllten und stickigen Aufzug, den gemischten Geruch verschiedener Frühstücksvarianten und die unangenehme und deprimierende Atmosphäre, oder?

7. Fördert eine normale Geburt:

In der mittleren und späten Phase der Schwangerschaft kann das tägliche Treppensteigen unter Berücksichtigung der Sicherheit für eine normale Geburt sehr hilfreich sein und Ihrem Körper auch dabei helfen, sich nach der Entbindung schnell zu erholen.

8. Unabhängig vom Wetter:

Ob es ein nebliger, regnerischer oder sonniger Tag ist, das ist keine Entschuldigung für Faulheit.

9. Wirtschaftliche und umweltfreundliche Methode zum Abnehmen:

Veranstaltungsorte gibt es überall. Es kostet weder Geld noch Zeit. Alles was Sie brauchen, ist ein Paar passende Schuhe und ein beharrliches Herz.

10. Entwickeln Sie Willenskraft und erlangen Sie Erfolgserlebnisse:

Treppensteigen ist eine triviale Angelegenheit, doch wenn Sie das leichte Unbehagen überwinden und diese triviale Angelegenheit beharrlich ausführen können, kann dies als eine Art Selbstkultivierung betrachtet werden. Betrachten Sie dies als ein kleines Ritual zum Beginn eines neuen Tages und beginnen Sie Ihren Arbeitstag mit einem kleinen Erfolgserlebnis und guter Laune, nachdem Sie Ihr Versprechen an sich selbst erfüllt haben. Ist das nicht eine wunderbare Sache?

Nachdem ich schon so viele Vorteile des Treppensteigens genannt habe, möchte ich Sie noch einmal kurz daran erinnern: Alleinstehende Frauen sollten auf die Sicherheit im Flur achten und nachts nicht allein im dunklen Flur herumtasten; übergewichtige Menschen sollten beim Treppensteigen vorsichtig sein, um Knieverletzungen zu vermeiden.

Es scheint ein bisschen weit hergeholt, aber das macht nichts, das wissen Sie alle! Ob Sie sie erklimmen oder nicht, die Treppe ist da, wartet auf Sie oder provoziert Sie, es liegt an Ihnen, richtig?