Bei zu hastigem Stuhlgang besteht Vergiftungsgefahr!

Die Gesundheitsfürsorge ist für viele moderne Menschen ein Thema, dem sie große Bedeutung beimessen. Dennoch herrschen bei vielen Menschen zwangsläufig auch viele Missverständnisse in Bezug auf die Gesundheitsfürsorge. Die Redaktion weist alle gesundheitsbewussten Freunde darauf hin, acht Tabus zu beachten.

1. Erziehen Sie Ihr Kind erst, wenn Sie alt sind

Viele Menschen glauben, dass die Erhaltung der Gesundheit nur etwas für Ältere ist und dass man sich in jungen Jahren nicht darum kümmern muss. Tatsächlich sollte man bereits in der Kindheit mit der Erhaltung der Gesundheit beginnen, so wie eine Maschine von Anfang an gewartet werden muss. Sind die Teile erst einmal beschädigt, ist es für eine Wartung zu spät und die Wirkung lässt stark nach.

2. Behandeln Sie, wenn Sie krank sind

Viele Menschen achten erst auf ihren Gesundheitszustand, wenn sie krank sind, und gehen erst dann zum Arzt, wenn sie krank sind. Tatsächlich sollte die Gesundheitsvorsorge auf Prävention basieren und regelmäßige Kontrollen und Wartungen sollten durchgeführt werden.

3. Essen Sie nur, wenn Sie hungrig sind

Viele Menschen lassen das Frühstück aus oder essen nicht rechtzeitig, weil sie keinen Hunger haben. Die Physiologie lehrt uns, dass die Nahrung den Magen nach 4 bis 5 Stunden vollständig entleert. Wenn Sie Hunger verspüren, hat der Magensaft bereits begonnen, die Magenschleimhaut zu „verdauen“. Regelmäßige Ernährung und ausgewogene Ernährung sind die wesentliche materielle Grundlage für die Gesundheitsvorsorge.

4. Trinken Sie nur, wenn Sie Durst haben

Viele Menschen haben die Angewohnheit, an normalen Tagen kein Wasser zu trinken, sondern nur dann, wenn sie Durst haben. Tatsächlich spielt Wasser im menschlichen Stoffwechsel eine wichtigere Rolle als Nahrung. Durstgefühl ist ein Hinweis darauf, dass Ihr Körper bis zu einem gewissen Grad dehydriert ist. Klinisch wurde festgestellt, dass Menschen, die kein Wasser trinken, ein deutlich höheres Risiko haben, an Verstopfung und Harnsteinen zu leiden, als Menschen, die regelmäßig Wasser trinken.

5. Stellen Sie sich nur an, wenn Sie in Eile sind

Viele Menschen haben keine regelmäßige Darmentleerung, manche haben sogar Probleme mit der Darmentleerung und halten den Stuhl lieber zurück, was äußerst gesundheitsschädlich ist. Bleiben Urin und Kot zu lange im Körper, kann es leicht zu Verstopfung oder einer überfüllten Blase kommen. Die giftigen Stoffe im Kot und Urin werden vom Körper aufgenommen, was zu einer „Selbstvergiftung“ führt.

6. Schlafen Sie nur, wenn Sie müde sind

Der Mensch verbringt etwa ein Drittel seines Lebens mit Schlafen und Schlaf ist ein wichtiger physiologischer Prozess bei Stoffwechselaktivitäten. Nur durch die Entwicklung guter Schlafgewohnheiten und die Gewährleistung von mindestens 7 Stunden Schlaf pro Tag können Sie die normale Funktion Ihrer biologischen Uhr aufrechterhalten. Manche Menschen gehen jedoch nicht rechtzeitig ins Bett, haben aber keine Kontrolle darüber, schlafen nicht, bis sie müde sind, und zwingen sich sogar, weiterzuschlafen, wenn sie müde sind. Dies ist nicht förderlich für den Schutz des Gehirns und führt eher zu Schlaflosigkeit, die auf lange Sicht lebensbedrohlich ist.

7. Ruhen Sie sich aus, wenn Sie müde sind

Viele Menschen haben die Angewohnheit, sich erst auszuruhen, wenn sie müde sind. Tatsächlich ist Müdigkeit ein Gefühl extremer körperlicher Erschöpfung und zum Ausruhen ist es zu spät. Um Ihre körperlichen und geistigen Kräfte nicht zu überfordern, sollten Sie sich angewöhnen, auch dann Ruhepausen einzulegen, wenn Sie nicht müde sind.

8. Nehmen Sie nur ab, wenn Sie dick sind

Übermäßiges Essen, Unterernährung und Bewegungsmangel sind die Hauptursachen für Fettleibigkeit, denen vorgebeugt werden kann. Heutzutage essen und trinken viele Menschen hemmungslos und überall sieht man dicke Menschen. Dicksein macht Menschen anfälliger für Krankheiten. Außerdem gibt es noch keinen idealen Shake zum Abnehmen. Daher ist es besser, Fettleibigkeit vorzubeugen, als abzunehmen. Machen Sie keine dummen Dinge wie den Versuch, Gewicht zu verlieren, wenn Sie bereits dick sind, oder sich selbst zu erwürgen.