Ein einfacher Trick, um schnell und fest zu schlafen

Schlafen zu wollen, aber nicht schlafen zu können, ist eine sehr schmerzhafte Angelegenheit. Dies beeinträchtigt nicht nur die Arbeit und das Studium am nächsten Tag, sondern kann auch leicht zu Störungen der biologischen Uhr und Organfunktionsstörungen führen und auf lange Sicht eine Reihe von Krankheiten verursachen. Wenn Sie häufig unter Schlaflosigkeit leiden, können Sie den Baihui-Punkt drücken, um besser zu schlafen.

Langfristige klinische Forschungen in der traditionellen chinesischen Medizin haben gezeigt, dass die Massage des Baihui-Akupunkturpunkts Schlaflosigkeit lindern und die Schlafqualität verbessern kann. Der traditionellen chinesischen Medizin zufolge sind die pathologischen Veränderungen bei Schlaflosigkeit auf ein Ungleichgewicht von Yin und Yang sowie auf eine Störung von Qi und Blut zurückzuführen. Der Kopf ist der Treffpunkt allen Yang. Die gesamte Essenz des Blutes aus den fünf inneren Organen und das klare Yang Qi aus den sechs Eingeweiden laufen alle im Kopf zusammen. Der Baihui-Punkt befindet sich auf der Oberseite des Kopfes, ist tief mit dem Hirnmark verbunden und kann das Qi des Himmels und der Erde empfangen. Er gehört zum Du-Meridian und fließt durch das Qi und das Blut des Körpers. Gleichzeitig ist der Baihui-Akupunkturpunkt von Natur aus Yang und hat Yin im Yang, sodass er die Yin- und Yang-Meridiane erreichen und die Meridiane im gesamten Körper verbinden kann. Er spielt auch eine sehr wichtige Rolle bei der Regulierung des Yin- und Yang-Gleichgewichts des Körpers. Daher kann häufiges Drücken des Baihui-Punkts den Geist und das Gehirn klären, die Qi- und Blutzirkulation fördern und ist bei der Behandlung von Schlaflosigkeit sehr hilfreich.

Die konkrete Operationsmethode besteht darin, zunächst die richtige Position des Baihui-Punktes zu finden – auf der Mittellinie des Kopfes, also in der Mitte des oberen Kopfes. Bevor Sie die Akupunkturpunkte massieren, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und legen Sie sich mit geschlossenen Augen auf den Rücken. Massieren Sie dann mit der Außenseite Ihres rechten Daumens oder der Handfläche Ihrer rechten Hand den Baihui-Punkt 3–5 Minuten lang im Uhrzeigersinn, einmal jeden Abend vor dem Schlafengehen. Schieben Sie gleichzeitig störende Gedanken beiseite und zählen Sie im Stillen die Anzahl der Massagen in Ihrem Kopf. Das wird Ihnen helfen, schneller einzuschlafen.

Darüber hinaus hat die Moxibustion am Baihui-Akupunkturpunkt auch eine signifikante hypnotische Wirkung. Die Methode besteht darin, jeden Abend vor dem Schlafengehen einen sauberen Moxa-Stick 10-15 Minuten lang an den Baihui-Akupunkturpunkt zu hängen. Im Allgemeinen werden Sie sich 5-15 Minuten nach der Moxibustion schläfrig fühlen. Durch diese Methode verbessert sich nicht nur der Schlaf, auch viele Begleiterscheinungen wie Kopfschmerzen, Schwindel, Herzklopfen und Vergesslichkeit lassen sich wirkungsvoll lindern. Wenn Sie die beiden oben genannten Methoden über einen längeren Zeitraum beibehalten, können Sie die Durchblutung im Kopf verbessern und den Schlaf effektiv fördern.