Sechs Möglichkeiten, Hände und Füße schnell aufzuwärmen

Viele Menschen haben im Winter kalte Hände und Füße und jeder macht sich Gedanken darüber, wie er dieses Phänomen vermeiden kann. Wenn die Blutzirkulation im Körper reibungslos funktioniert, werden Ihre Hände und Füße auf natürliche Weise warm. Wie geht das? Ich verrate Ihnen ein paar Tricks:

1. Schrittmethode

Machen Sie Trittübungen auf der Stelle und wenden Sie dabei etwas Kraft an, wenn Ihre Füße auf dem Boden landen. Es dauert nur 5 bis 10 Minuten, bis Ihre Füße warm sind.

2. Fußbad

Weichen Sie Ihre Füße in warmem Wasser ein und reiben und massieren Sie sie beim Baden. Sie können heißem Wasser auch etwas Salz hinzufügen, das wirkt entzündungshemmend.

3. Ingwersuppen-Methode

Wenn Sie kalte Füße haben und Ihnen am ganzen Körper kalt ist, können Sie eine Schüssel Ingwersuppe kochen, sie heiß trinken und sich anschließend mit einer Decke zudecken, um sich warm zu halten. Diese Methode eignet sich besonders für Menschen, die nach dem Duschen kalte Füße haben.

4. Stempeln

Heben Sie beide Fersen gleichzeitig an, setzen Sie Ihre Zehen auf den Boden und setzen Sie Ihre Fersen dann schnell wieder ab. Wiederholen Sie die Übung 50 bis 60 Mal. Auch diese Methode zeigt eine gewisse Wirkung bei Verstopfung, ist allerdings für ältere Menschen nicht geeignet.

5. Beinheben

Legen Sie sich im Bett auf den Rücken, legen Sie die Hände auf beide Seiten Ihres Körpers, heben Sie die Beine langsam senkrecht zum Körper an, halten Sie einen Moment inne, senken Sie sie dann langsam ab und wiederholen Sie dies mehrere Male.

6. Massage

Ziehen Sie Schuhe und Socken aus, legen Sie sich auf das Bett, legen Sie die Fußsohlen aneinander und reiben Sie mit den Händen die Fußrücken und Waden. Anschließend reiben Sie Ihre Fußsohlen, bis diese warm sind. Eine Fußmassage vor dem Schlafengehen kann die Durchblutung verbessern, den Geist beruhigen und den Schlaf fördern.